kilkor

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3132

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2020 (16:41)

Data rejestracji 13.03.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 104 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z kolanem witam wszystkich może od początku mam 27 lat 10 lat temu naderwałem/naciągłem pcl-a (temat opisywałem na forum), do amatorskiego uprawiania sportu starczył stabilizator z którym grałem 3 lata, następnie po 8 latach zerwałem achillesa po długim	1	2020-07-14 18:44
Zdrowie i Uroda	Oczyszczenie Achillesa zdecydować się? witam , od dłuższego czasu mam problem ze ścięgnem achillesa zabiegi , zastrzyki z komórek macierzystych nie zbyt mi pomogły na achillesie jest widoczna gula która boli mnie podczas każdego większego wysiłku. mój ortopeda prowadzący zaproponował mi	9	2018-06-25 16:43
Zdrowie i Uroda	Zerwane ścięgno achillesa stabilizator witam , zerwałem ściegno achillesa mam teraz buta airwalkera mam go nosić jeszcze około 3 tygodni w miedzyczasie rechabilitacja. pytanie czy polecacie jakiś fajny stablizator po sciagnieciu tego buta? taki w którym po prostu czulbym się pewniej i	5	2018-09-12 16:11
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok witam , gram w piłkę pół amatorsko całe życie , dużo na sztucznej nawierzchni , 2 lata temu zaczęło mi doskwierać kłucie w pięcie , po kilku wizytach u rożnych specjalistów zdiagnozowano zapalenie przyczepu achillesa , terapia manualna nie	10	2018-01-10 13:58
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok witam , gram w piłkę pół amatorsko całe życie , dużo na sztucznej nawierzchni , 2 lata temu zaczęło mi doskwierać kłucie w pięcie , po kilku wizytach u rożnych specjalistów zdiagnozowano zapalenie przyczepu achillesa , terapia manualna nie	3	2017-12-15 09:41
Odżywki i suplementy	Zwiększenie wydolności przed turniejem witam , zbliża mi sie turniej w kosza , cały dzień grania , potrzebuje coś co pomoże mi zwiększyć wydolność , siłe na czas takiego 1 dniowego turnieju. coś jak przedtreningówka? co polecacie najlepiej by dało się kupić pojedynczo w butelkach jak np	7	2015-07-17 17:26
Zdrowie i Uroda	Pękająca skóra na stopach /wkładka witam, ostatnio borykam się z problemem pękającej skóry na stopach pęknięcia są dość głębokie smaruje to jakimiś maściami ale za bardzo to nie pomaga skóra schodzi powoli , czy polecacie jakieś dostępne preparaty bez recepty oraz druga sprawa jakieś	1	2015-03-23 10:33
Trening dla początkujących	Trening Masa do oceny na sprzecie domowym ćwiczenia są wykonywane zamiennie wiekszosc 410 poniedziałek klata biceps - wyciskanie na ławce ze sztangą 410 - wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 4*10 -uginanie sztangi stojąc -uginanie rąk z hantelkami wtorek	3	2013-07-11 20:02
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni wiek 18 waga 85 wzrost 182 cel do osiągnięcia masa staż 2,5 miesiąca na treningu 3x w tygodniu i przy diecie udało sie zrobić 5 kg masy aktywność fizyczna wysoka trening 4x w tygodniu na siłowni a w środe piłka :) ćwiczenia są wykonywane	13	2013-07-11 19:22
Trening dla początkujących	Pomoc w wyborze treningu witam mam następujące pytanie trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie	1	2013-07-02 23:09
Po siłowni, o siłowni	Nie Typowe Pytanie sprzęt i ćwiczenia witam dostałem ostatnio używany wielofunkcyjny przyrzad gimnastyczno - rehabilitacyjny bodajze treadmill chcialem zapytać jakie cwiczenia mozna na nim wykonywac oprocz oczywiscie wioseł rowerka bieżni którą wymontowałem żeby powymieniać łożyska.	3	2013-06-16 16:00
Zdrowie i Uroda	Przeciążone więzadło podrzepkowe? witam wszystkich . od 1,5 roku mam problem z kolanami mam 19 lat w tamtym roku podczas meczu naderwałem/naciaglem wiezadlo w lewym kolanie miałem decydowac sie na zabieg ale skonczylo sie na stabilizatorze i kolano jakos sie zregenerowalo nie	2	2013-03-04 14:26
Trening dla początkujących	Jaki Trening Wybrać witam wiem , że było tutaj kilka podobnych tematów ale jakoś żaden w 100% nie pozwala mi wybrać i odpowiedzieć na moje pytanie. a pytanie jest bardzo podstawowe ale jedno z najważniejszych. jaki trening powinien wybrać? styczność z siłownią mam od	3	2013-01-03 19:38
Zdrowie i Uroda	Rozgrzewka i Cwiczenia na miesien czwórgłowy po Naderwaniu Więzadeł witam 7 miesięcy temu naderwałem więzadła w kolanie.przedni i naciagniete tylnie. nie zdecydowałem sie na operacje po kilkunastu zabiegach opuchlizna zeszla troche poćwiczyłem miesien czwórgłowy i wrocilem do gry w piłke nożna ze stabilizatorem	3	2012-03-14 22:16
Zdrowie i Uroda	Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j witam 11 września podczas meczu naderwałem/naciągnąłem więzadło krzyżowe.. i stłuczyłem łakotke pojechalem na pogotowie tam wsadzili mi do gipsu na 4 dni. gips sciągnieto. spuszczono mi krew z płynem z kolana i kazano przyjsc za tydzien. tak też	10	2011-10-10 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Piłkarska na mase + Siłka witam potrzebuje diete piłkarska moim celem jest wzrost masy miesniowej po czym ulepszenie sylwetki bez utracenia zwrotności i szybkosci stosowanej podczas gry w piłke mam 182 cm wzrostu i waże 71 kg śniadanie 1/2 kanapki z	36	2011-04-23 16:39
Odżywki i suplementy	Odżywki dla Piłkarza na Rzeźbe ,wzmocnienie sylwetki witam szukam jakiś suplementów na siłownie dla piłkarza 17 lat wzrost 182 waga 72 kg ćwiczyłem przez okres przygotowawczy do rundy wiosennej styczen - luty - marzec ok. 30 treningów po 1 h teraz chciałbym jakieś odżywki/sumplementy własnie	28	2011-04-23 14:06
Piłka Nożna	Porada dotycząca zakupu Korków siema wszystkim szukam jakiś porządnych korków dość uniwersalnych oczywiście lanki takie żeby sprawdzały się na naturalnych jak i sztucznych nawierzchniach cena do 200 zł ważne żeby były lekkie tak żebym mógł korzystać z atutu szybkośći prosze	2	2011-04-23 14:12
Zdrowie i Uroda	STABILZATOR NA KOSTKE witam wszystkich od dluszego czasu mam problemy z kostkami .. 2ktornie skrecilem prawą i osatatnio mocno lewa mialem w gipsie 1 tydzien bez zlaman itd.. teraz po 1,5 miesiaca chce wrocic do lekkiej gry .. potrzebuje dobrego stabilizatora odrazu	6	2011-01-09 22:53
Zdrowie i Uroda	Kontuzja? Pomoc Plz witam ostatnio (5 dni temu w środe) byłem na zawodach biegackich wraz z moja szkoła startowałem w biegu na 100 m nie wiem czy źle sie rozciąglem rozgrzałem czy co.. ale podczas biegu tak w polowie poczułem ból w mięsniu pośladkowym(diagnoza	4	2009-09-28 14:08
Zdrowie i Uroda	Opaska na Kostke po skręceniu witam wszystkich w czwartek tj. 12 marca skręciłem sobie kostke idąc na trening na początku opuchlizna była duza i bolało teraz bardzo szybko schodzi juz prawie nic nie mam smarowałem altacetem i okładałem specjalnym okładem juz normalnie chodze	4	2009-03-18 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zerwane ścięgno achillesa stabilizator	2018-09-12 23:37
Zdrowie i Uroda	Zerwane ścięgno achillesa stabilizator	2018-09-12 17:14
Zdrowie i Uroda	Oczyszczenie Achillesa zdecydować się?	2018-09-12 16:14
Zdrowie i Uroda	Oczyszczenie Achillesa zdecydować się?	2018-06-25 23:53
Zdrowie i Uroda	Oczyszczenie Achillesa zdecydować się?	2018-06-25 18:16
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok	2018-06-01 12:46
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok	2018-03-01 23:23
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok	2018-03-01 15:17
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok	2018-01-11 17:32
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok	2018-01-11 16:11
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2018-01-10 14:09
Zdrowie i Uroda	Problem z achillesem już drugi rok	2017-12-15 13:49
Zdrowie i Uroda	Pękająca skóra na stopach /wkładka	2015-03-25 10:46
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni	2013-07-13 00:24
Trening dla początkujących	Trening Masa do oceny na sprzecie domowym	2013-07-12 20:11
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni	2013-07-12 20:08
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni	2013-07-12 02:00
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni	2013-07-11 22:14
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni	2013-07-11 22:13
Trening w domu	Trening Masa do oceny na domowej siłowni	2013-07-11 20:08
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-02 23:44
Po siłowni, o siłowni	Nie Typowe Pytanie sprzęt i ćwiczenia	2013-06-16 16:47
Zdrowie i Uroda	Przeciążone więzadło podrzepkowe?	2013-03-05 17:16
Trening dla początkujących	Jaki Trening Wybrać	2013-01-05 14:44
Zdrowie i Uroda	Rozgrzewka i Cwiczenia na miesien czwórgłowy po Naderwaniu Więzadeł	2012-03-15 15:44
Zdrowie i Uroda	Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j	2011-11-24 19:50
Zdrowie i Uroda	Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j	2011-10-11 22:25
Zdrowie i Uroda	Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j	2011-10-11 17:29
Zdrowie i Uroda	Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j	2011-10-11 17:13
Zdrowie i Uroda	Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j	2011-10-11 15:24