Sipaszi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2013 (19:56)

Data rejestracji 01.12.2011 (21:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwszy split elo, głowie sie jak ułozyc splita, tak zeby nie rozwalic sobie kregoslupa(mam wiele wad) i dosc ciezko mi to idzie. na arzie mam plan na jutro klata/triceps 1.skos 4s 2.płaska 4s 3.wyciskanie hantelek 4s triceps: -wyciskanie francuskie	4	2013-02-03 20:40
Trening dla początkujących	Który trening lepszy mam lordoze ledźwiowa, skolioze i kifoze, chodze na silownie 3 meichy i bol znacznie ustapil jednak chce sie serio wziac za prostowanie pleców, przy okazji zwiekszac mase ;d który trening lepszy [quote=mawashi]1. klatka, triceps, brzuch -	1	2013-02-05 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmodyfikować diete, zeby nie zalewało http://imgur.com/yd9o8a6 dobra, blender doszedł i sie kurzy wiec trzeba diete ogarnac 1.aktualna dieta 2.dieta jaka chce miec w obu przypadkach np kurczaki sa surowe wiec pewnie po podsmażeniu ilosc kcal sie nieco powiekszy, tak samo nie	1	2013-02-03 19:58
Trening dla początkujących	Nie podciagam sie na drazku i inne siemanko, mam 180cm i waze 85kg, na silke chodze od 2 miechów, to 85kg to sporo fatu. 1.potrafie sie raz podciagnac na drazku(stojac), a chce na nim cwiczyc. dostałem rade zebym robil inverted rowsy i bedzie mi coraz lepiej szlo. problem jest taki,	4	2013-01-05 20:05
Trening dla początkujących	Początki na siłce siemanko, mam lekka skolioze, zbyt prosta szyje, spłycona kifoze i dosc mocna lordoze lędźwiową. chce się naprostowac na siłowni, byłem w poniedziałek zeby zobaczyc ile dam rade podnosić. na ławce skośnej 30kg(gryf 20+10kg obciazenia) uginanie	4	2012-11-07 20:21
Trening dla początkujących	Co to za sprzęty? jak się nazywają te sprzęty? potrzebuje nazwy, bo bez nich nie bede mogl ogarnac zadnego planu z neta bo nie bede wiedzial na czym mam cwiczyc ;d http://www.formafitness.pl/page.php?page=galeria	7	2012-11-03 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwszy split	2013-02-10 17:22
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-02-10 16:58
Trening dla początkujących	Pierwszy split	2013-02-04 18:46
Trening dla początkujących	Pierwszy split	2013-02-03 21:55
Trening dla początkujących	Nie podciagam sie na drazku i inne	2013-01-05 20:29
Trening dla początkujących	Początki na siłce	2012-11-07 20:39
Trening dla początkujących	Co to za sprzęty?	2012-11-04 14:38
Trening dla początkujących	Co to za sprzęty?	2012-11-04 00:14
Trening dla początkujących	Co to za sprzęty?	2012-11-04 00:01