SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stracic w pasie

  • Po trzech latach przerwy zabrałem się za siebie. Potrzebuje stracić w pasie, rozbudować porządnie rękę i uformować barki w kulki (klatka bezproblemowo kształtuje się) Niestety problem w tym że nie wiem jak się do tego zabrać profesjonalnie tak aby było widać efekty, nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Mam do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 12/16/2008 12:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić te pare cm w pasie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przejdę od razu do konkretów Zawsze byłem chudzielcem (na moje oko do wakacji 2007 miałem z 76-77 cm w pasie, wątpię aby było więcej). No właśnie, byłem... na wakacjach 2007 postanowiłem zacząć robić ćwiczenia na brzuch aby pojawiły się na nim mięśnie... od tej pory zaczął mi rosnąć brzuch... i to bardzo szybko, obecnie mam z 85cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7558 Data: 2/25/2008 8:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jak stracic szybko cm w pasie pomocy :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    trenuje 4 razy w tygodni na masę i w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu robię aeroby godzina 20 minut orbitrek wisła 20 min i bieżnia 20 minut w dni terningowe brzuch robie 4 razy w tygodniu po treningu robie 3 cwiczenia po 4 serie i 15 powtórzeń wyprosty nóg zwisająć na ławce proste nogi brzuszki i spięcia na maszynie pytanie czy trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/9/2012 10:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Stracić 8 cm w pasie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę stracić 8 cm w pasie: mam 70 zm i chcę mieć 62cm(!) co najmniej. Proszę pomóżcie. To pilne :) P.S. Ważeę 42 kg na 155 cm wzrostu i 13 lat :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 6/15/2008 3:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB - działa antyanabolicznie!

    Post
    Badania naukowe

    Co do recompów, to by optycznie uzyskać taki efekt - to często kwestia tricków, można spokojnie stracić w pasie i zyskać w przysłowiowym bicepsie, stosując manipulacje węglowodanami, wspomagając się kreatyną i boosterami tlenku azotu z jednej, a spalaczami/diuretykami z drugiej. U mnie redukcja z użyciem kreatyny zazwyczaj optycznie wygląda na [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 3:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • male pytanko..

    Post
    Doping

    Dziwne pytanie Czy można zgubić ? Bardzo wątpliwe Metka to maser, więc gdzie tu mowa o stracie kilku cm w pasie. Stosuje sie ja po to by przybyło masy mięsniowej a nie żeby stracić w pasie - są na to inne środki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/15/2004 4:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienia 2009

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moje założenia na 2010 to: 1. bic 42 (+3cm) 2. waga 100 (+ 6-8kg) 3. poprawic uda do 70 (+5cm) 4. znaleźć laske 5. stracic w pasie z 10cm (do 90) 6. wycisk na klate do 130 (+14)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8499 Data: 12/27/2009 10:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+białko+BCAA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można kontynuować przybieranie masy(planuję osiągnąć ok 80 kg), jednocześnie gubiąc brzuch? - w praktyce - najlepiej wybrac sobie jeden priorytet. potrzebujesz diety redukcyjnej jesli chcesz stracić w pasie, albo masowej - jesli chcesz zyskac w bicepsie i klacie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/1/2011 3:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba wędzona i serek wiejski na kolacje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja po takim "daniu" czuję się elegancko, dodam tylko, że rybę wędzoną jem 4xw tygodniu, żeby nie było, że codziennie hehe, bardziej mi zależało na odpowiedzi czy taki zestaw serek wiejski + połowa ryby wędzonej nie jest złym połączęniem dla osoby trenującej. moja ostatnia średnia tygodniowa rozkłada się mniej więcej tak: węglowodany 288 gr, tj 52% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 429 Data: 6/2/2020 10:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • thermal, scorch, tight - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    redukcja jest bardzo meczaca dla organizmu... wiem dlatego 2 miesiace to max, a potem znow sila kreatyny niechce brac , i tak będe na niej 2 miesiace, przez calą redukcje od niej odpoczne no i zalezy mi na takich srodkach ktore naprawde dają efekty, chce stracic w pasie ~10cm Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-05-04 12:03:24

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 5/4/2008 12:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • error z 6 weidera?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do skuteczności nie będe się wypowiadał bo nie stosowałem tego treningu.Ale skożystam z okazji i zapytam was co sądzicie o nim i czy naprawde daje takie świetne efekty i czy naprawde idzie dzięki niemu stracić w pasie pare cm, bo zamierzam od poniedziałku nim ćwiczyć. Proszę o wypowiedzenie się

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 9/25/2004 2:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziś sprawdze te mixy. Na początek jest więc to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Ale pojawia się coś podobnego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Co wybrać ? Koniu w poradniku pisze że spalacze typu Thermo Speed są nic nie warte. PS: 60 kapsułem przy braniu 3 dziennie to będzie [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 9:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Przypadkiem wysłała mi się jedna linijka teksu i nie mogłem edytować :) Już są wyniki :) Trening znalazłem całkowicie przypadkowo. Postanowiłem go wykonywać, bo podciąganie było zawsze moją pięta achillesową. Jak widać poniżej na początku podciągnąłem się tylko 2 na maxa i to z wielkim wysiłkiem. Do tej pory nie widziałem nikogo kto robił Trening [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2016 1:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Owszem, BF mam wysoki. Najlepiej się czułem przy wadze ~90 kg. Tylko mając IO, ciężko zrzucić tłuszcz. I tutaj się chyba zapętliłem. Nie będę opowiadał całej historii diet i treningów. Wytłumaczcie mi tylko, te 3-4 kg, które straciłem, to co to było. Obwodów raczej nie straciłem więc chyba nie mięso. Poza tym, pisaliście że DNP nie spala mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 7:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] kuje deca + cyprio , po 100 ml e5d, ) , nie chce jesc za malo , chce wykorzystac potecial sterydow na maxa , ale tez pod zadnym pozorem nie chce sie zalac , nie chce stracic tego co wyprocowalem na ckd , musze wam powiedziec ze bialka jem wiecej niz podaje dieta tluszczowa wychodzi 2g na kg , moze nawet troche wiecej ale poporusu przy [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 11:21:49 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    wypiska za wczoraj, bo nie miałem wieczorem neta.. -- Dzień 178 - 15.09.2010 - ŚRODA DZIEŃ KONKURSOWY NR 9 1. (08:40) 50g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jablko + 2 marchewki 2. (11:40) 150g kuraka + 35g orzechów + marchewka + pomidor 3. (14:30) 3 jajka + 15g oliwy + + ogórek 4. (17:20) 150g kuraka + 25g oliwy + ogórek + marchewka 5. [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 11:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • W końcu zakończyłem relację z MP, bardzo męczące zawody ale nie będę się już rozczulał - robota wykonana jak najlepiej mogłem i już na szczęście za mną. Z ręką cały czas problem, a mimo iż nie trenuje już kilka dni to boli mocniej. Będę musiał iść chyba na usg jak się nie poprawi i może coś więcej się dowiedzieć. Póki co decyzja podjęta już na [...]

    Odpowiedzi: 7582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 3:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bez przerwy jednego dnia a spiec brzucha rob 3 serie po kolejnych 4 tyg bedziesz mogla sobie dodac jeszce po jednej serii czyli 4 na miesnie brzucha . Jesli chcesz tylko stracic tluszczyk to staraj sie jesc mniej , jesli chcesz zlapac troche miesni (niestety razem z tym bedzie troche tluszczyku , choc mysle ze niewiele) to jedz troche wiecej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2003 8:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Dziś trochę opyerdolę samego siebie Ostatnie 3 tygodnie nie przyniosły żadnych korzyści dla sylwetki, a co więcej przyniosły nawet straty. Jeśli przyjąć, że odbudowanie tego zajmie mi tydzień to straciłem 4 tygodnie, a w tym czasie mogłem stracić kilka centymetrów tu i ówdzie. Wpływ na to miało rozleniwienie w okresie matur czyli w sumie [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 12:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 103 w pasie do 85 ale mimo to mam jeszcze duzo do zrobienia... szczegolnie na brzuchu a od pewnego momentu ciagle stoje w miejscu... i chcialbym zazyc wrescie cos porzadnego co doda powera i pomoze stracic tłuszczyk A tak nawiasem mowiac to czemu jesz 2 kapsułki dziennie jak na stronie przestrzegaja ze jedna na dobre to jest maximum :P ??

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2007 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0