Tony323

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

385

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2019 (12:45)

Data rejestracji 29.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów witam wszystkich, czy jest ktoś może w posiadaniu informacji, gdzie można nabyć zielony ketchup? wiem, że niegdyś były takie dostępne, ale nie wiem, czy wycofano je z produkcji, czy po prostu ulokowano je w pięciu sklepach w całej polsce. 100	8	2016-02-21 21:10
Trening dla początkujących	Nowy Plan witam wszystkich, od około 1,5 roku ćwiczę planem: 1)przysiad - 3s 2)rumuński mc - 3s 3)wyciskanie na płaskiej - 3s 4)wiosłowanie w opadzie - 3s 5)wyciskanie w staniu sprzed klatki - 2s dorzuciłem do tego wymiennie raz na bic raz na	10	2012-12-18 14:40
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów witam, w celu zachowania + bilansu kcal chciałbym zakupić kilka suplementów. ćwiczę około 1,5 roku i teraz gdy zaczęła się szkoła nie jestem w stanie przygotowywać sobie ciągle odpowiednich posiłków. staram się jeść zdrowo i tak aby przybrać na	7	2012-10-09 09:00
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ? witam, brałam kretę jakieś 3 tygodnie (dieta+ trening 3/4 razy w tygodniu), ale po tym czasie wyjechałem na wakację, gdzie strasznie się zaniedbałem%-) - bez treningu i tym bardziej diety. trwało to prawie 2 tygodnie. teraz wróciłem do	11	2012-09-07 11:12
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego witam, chciałbym zacząć ćwiczyć według nowego planu, jako że teraz mam dostęp do całego sprzętu jaki jest na siłowni, a nie tylko podstawowych rzeczy. byłbym wdzięczny gdyby ktoś tylko ulepszył mój poprzedni plan wzbogacając go o ćwiczenia z	19	2012-02-18 15:53
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń witam ! chciałem was prosić o ocenę poniższego planu treningowego, który zdobyłem podczas przeszukiwaniu neta. ćwiczę kilka miesięcy, ale z przerwami (matura i te sprawy) i dopiero teraz biorę się za regularne treningi. to jest plan według	11	2011-06-29 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-03-07 09:48
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-02-22 11:25
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-02-21 23:26
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-02-21 21:44
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2013-01-05 15:26
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-20 19:21
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-19 12:55
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-18 21:27
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-18 20:58
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-18 17:57
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-10-10 11:48
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-10-09 09:17
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 22:51
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 18:14
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 15:44
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 12:17
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 11:30
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-05-03 09:16
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-05-02 21:50
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-03-07 23:28
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-03-07 20:43
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-03-02 23:44
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-02-18 20:33
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-02-18 16:29
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-14 17:05
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-14 14:38
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-02 17:52
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-02 15:22
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-06-29 15:23