Tony323

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

385

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2019 (12:45)

Data rejestracji 29.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów witam wszystkich, czy jest ktoś może w posiadaniu informacji, gdzie można nabyć zielony ketchup? wiem, że niegdyś były takie dostępne, ale nie wiem, czy wycofano je z produkcji, czy po prostu ulokowano je w pięciu sklepach w całej polsce. 100	8	2016-02-21 21:10
Trening dla początkujących	Nowy Plan witam wszystkich, od około 1,5 roku ćwiczę planem: 1)przysiad - 3s 2)rumuński mc - 3s 3)wyciskanie na płaskiej - 3s 4)wiosłowanie w opadzie - 3s 5)wyciskanie w staniu sprzed klatki - 2s dorzuciłem do tego wymiennie raz na bic raz na	10	2012-12-18 14:40
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów witam, w celu zachowania + bilansu kcal chciałbym zakupić kilka suplementów. ćwiczę około 1,5 roku i teraz gdy zaczęła się szkoła nie jestem w stanie przygotowywać sobie ciągle odpowiednich posiłków. staram się jeść zdrowo i tak aby przybrać na	7	2012-10-09 09:00
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ? witam, brałam kretę jakieś 3 tygodnie (dieta+ trening 3/4 razy w tygodniu), ale po tym czasie wyjechałem na wakację, gdzie strasznie się zaniedbałem%-) - bez treningu i tym bardziej diety. trwało to prawie 2 tygodnie. teraz wróciłem do	11	2012-09-07 11:12
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego witam, chciałbym zacząć ćwiczyć według nowego planu, jako że teraz mam dostęp do całego sprzętu jaki jest na siłowni, a nie tylko podstawowych rzeczy. byłbym wdzięczny gdyby ktoś tylko ulepszył mój poprzedni plan wzbogacając go o ćwiczenia z	19	2012-02-18 15:53
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń witam ! chciałem was prosić o ocenę poniższego planu treningowego, który zdobyłem podczas przeszukiwaniu neta. ćwiczę kilka miesięcy, ale z przerwami (matura i te sprawy) i dopiero teraz biorę się za regularne treningi. to jest plan według	11	2011-06-29 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-03-07 09:48
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-02-22 11:25
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-02-21 23:26
Kuchnia SFD	Ketchup za 100 SOGów	2016-02-21 21:44
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2013-01-05 15:26
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-20 19:21
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-19 12:55
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-18 21:27
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-18 20:58
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2012-12-18 17:57
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-10-10 11:48
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-10-09 09:17
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 22:51
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 18:14
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 15:44
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 12:17
Odżywki i suplementy	Przerwa w cyklu, można kontynuować ?	2012-09-07 11:30
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-05-03 09:16
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-05-02 21:50
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-03-07 23:28
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-03-07 20:43
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-03-02 23:44
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-02-18 20:33
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2012-02-18 16:29
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-14 17:05
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-14 14:38
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-02 17:52
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-07-02 15:22
Trening dla początkujących	Ocena Planu Ćwiczeń	2011-06-29 15:23