koszyk98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Koszycki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Wieruszów

O mnie Na codzien zajmuje sie pilka nozna oraz nauka i silownia...

Zainteresowania b.d.

Dieta owoce i witaminy...nie jem cipsow i nie pije coli

Uprawiane sporty PiLka nozna

Ostatnia aktywność 14.08.2025 (22:13)

Data rejestracji 27.02.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 16

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!! poniedziałek klata + triceps 1.wyciskanie sztangi ławka płaska 12/10/10/8 2.wyciskanie sztangi skos góra 12/10/10/8 3.wyciskanie hantli skos góra z przekrętem 12/10/10/8 4.rozpietki 12/10/8 triceps: 1.wyciskanie francuskie w leżeniu	13	2013-01-04 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase wiek : 18 waga : 75 wzrost : 183 staż treningowy: 1 rok obwód pasa : 83 cm obwód klaty: 106 cm obwód uda: 55 ramie (tu najwiekszy problem): 33 cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 6 razy w tygodniu +	14	2013-01-04 20:24
Po siłowni, o siłowni	Trennninngggg!!!Wchodzcie!!! witam...mam 16 lat waze 68 kg mam 181cm wyciskam okolo 75 kg na klate cwicze juz od ponad 2 lat.wiec teraz cos o moim trenningu...2 razy w tygodniu chodze na silownie nie dziele tych dni np.na klate i biceps,czy plecy i triceps tylko trenuje ogolnie	47	2010-03-05 20:50
Po siłowni, o siłowni	Mój trenning dzienny witam...mam 16 lat waze 68 kg mam 181cm wyciskam okolo 75 kg na klate cwicze juz od ponad 2 lat.wiec teraz cos o moim trenningu...2 razy w tygodniu chodze na silownie nie dziele tych dni np.na klate i biceps,czy plecy i triceps tylko trenuje ogolnie	0	2010-02-27 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-05 20:55
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-05 20:47
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-05 17:21
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-05 13:50
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-05 13:41
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-05 13:36
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-04 23:22
Trening dla początkujących	Na masę do Oceny!!!	2013-01-04 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ułożenie trenningu na mase	2013-01-04 20:43
Po siłowni, o siłowni	Trennninngggg!!!Wchodzcie!!!	2010-03-06 14:20
Po siłowni, o siłowni	Trennninngggg!!!Wchodzcie!!!	2010-03-06 14:19
Po siłowni, o siłowni	Trennninngggg!!!Wchodzcie!!!	2010-03-05 21:35