dam3an4k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1230

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (13:44)

Data rejestracji 11.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny witam wszystkich. postanowiłem założyć dziennik, aby był on moją dodatkową motywacją i abym mógł monitorować swoje postępy ;-) wymiary klatka 100 biceps 34 pas 93 udo 65 łydka 40 trening poniedziałek klatka + triceps środa	28	2014-05-30 09:59
Dzienniki Juniorów	Koksownia2013[DZIENNIK] witam postanowiłem założyć dziennik, aby był moją dodatkową motywacją ;-) dziennik będę starał się uzupełniać tak często, jak to możliwe. cel to redukcja, myślę, że wyrobię się do lipca :) wymiary: klatka 106 biceps 35 udo 64 pas 92 łydka	23	2013-04-15 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Forumowicze rozwiejcie wątpliwości i powiedzcie coś na temat diety witam :) cel redukcja, zapotrzebowanie kcal 3300 1.chcę abyście ocenili dietę, czy coś z tego będzie 2.czy moglibyście coś doradzić zamiast twarogu, albo, jak go jeść, aby był ,,jadalny" 3.czy tuńczyk w puszce z oliwą z oliwek można jeść	8	2013-01-05 23:11
Trening dla początkujących	fbw na redukcji kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale orłem w temacie siłowni nie jestem :)sam wymyśliłem coś takiego, proszę o ocenę i skorygowanie ewentualnie błędów, naprowadzenie mnie co robię źle. 1. nie wiem, czy dobrze dałem kolejność ćwiczeń i czy wgl je dobrze	4	2013-01-05 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	szesnastolatek potrzebuje Waszej pomocy :) witam mam na imię damian i mam 16 lat :) mam problem mianowicie fałdy na brzuchu, znaczy jak usiądę to robią mi się 3 paski... ogólnie prowadzę osiadły tryb życia siedzę na kompie. chaotycznie spożywam posiłki czasami 3, czasami 6 o nie stałych	11	2011-06-27 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 10:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-03 09:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty	2014-08-11 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty	2014-08-10 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty	2014-08-07 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty	2014-08-04 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Elitarny spam Juniora SFD vol.2	2014-07-31 23:38
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-08 11:17
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-07 12:04
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-05 22:01
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-05 21:33
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-05 21:24
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-05 20:52
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-04 22:45
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-04 07:48
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-03 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW czy aeroby?	2014-06-03 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2014-06-03 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie	2014-06-02 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz - pomocy!	2014-06-02 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do oceny	2014-06-02 18:51
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-02 17:16
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-01 21:07
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-01 20:42
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-06-01 12:02
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy	2014-05-31 22:42
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-05-31 22:14
Dzienniki Juniorów	Dam3an4k i redukcja na urodziny	2014-05-31 20:54