Wymiary
Klatka 100
biceps 34
pas 93
udo 65
łydka 40
Trening
Poniedziałek klatka + triceps
środa plecy + biceps
piątek nogi + barki
interwały 2x w tygodniu w nietreningowe
Diete, bede dodawał może kilka razy w tygodniu jako zrzut z dziennika z potreningu.pl ale planuje zacząć od około 2500 kcal i sprawdzać co się dzieje.
Zdjęcia aktualnej sylwetki dodam wieczorem.