SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liny treningowe

  • Z internetowymi też trzeba uważać, pewien sklep reklamuje się jako jedyny posiadający w sprzedaży liny treningowe w cenach od 450 do coś ponad 1000, a koledzy w budowlanym właśnie kupili za 160zł i mają je do dzisiaj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 11:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • KLASYK- PROBLEM Z ŁYDKAMI

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprzedniego stanu ) bieganie odpada bo mi je bardziej wyszczupli ,skakanka spali tylko mięśnie ,też już ją robiłem . Co możecie mi doradzić żeby to jakoś pogodzić czy coś , liny treningowe czy worek nie mam czasu robić codziennie a rower mi ładnie odsłania ten brzuch lecz za tym idzie po łydkach .co robić Jak by na tych łydkach była masa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 927 Data: 5/29/2018 7:59:27 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] by Mawashi http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html. A jeżeli chcesz to możesz iść treningiem dla średnio-zaawansowanych by Mawashi, ale wtedy musisz mieć liny treningowe lub coś podobnego. Trening dla średnio-zaawansowanych jest w podwieszonych postach. Jak coś niejasne to pisz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 9/12/2008 3:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Mawashi dla 12 latka

    Post
    Trening w domu

    OOo a może te liny treningowe ??

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 8/25/2009 11:52:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy przejść dalej.

    Post
    Trening w domu

    Tak jak wyżej kolega napisał , jeśli potrafisz zrobić 5 obwodów to możesz kupić liny treningowe i zaczynaj wersje dla średniozaawansowanych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/26/2010 5:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 23 lat startować do Floyda, w dodatku zbijał do tej wagi sporo, jedyny plus taki, że sędziów miał w kieszeni. Ten moment mi się podoba, kiedy Canelo zamiast we Floyda wali w liny i Floyd się zastanawia wtf, gdzie ty chłopie celujesz. https://www.youtube.com/watch?v=X9mfl-zJH5s Floyd vs Jerzy Kulej LOL - nie no bane, nie ta epoka, teraz lepsze [...]

    Odpowiedzi: 72146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2019 12:19:32 AM Liczba szacunów: 1
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3s 12-15 4b. Uginanie nóg leżąc 3s 12-15 5a. Wspięcia na palce stojąc 3s 10-12p 5b. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p -barki, łapy 1. Push press RAMPA 5 2. Podciąganie liny wzdłuż tułowia 3-4s 8-10p 3a. Wznos boczny stojąc 3s 12-15p 3b. Wznos boczny w opadzie 3s 12-15p 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 6 4b. Docisk na ziemi RAMPA 6 5a. [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 3:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5 2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 6 3. Podciąganie liny wzdłuż tułowia RAMPA 8 4. Face pull RAMPA 8 5. Uginanie ramion sztangą stojąc RAMPA 8 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 12p Push: 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 7:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantli na skosie ujemnym 3x25 odpoczynek 2 minuty B1. podciąganie podchwytem z obciążeniem 3x6 odpoczynek 10 s B2. Wiosłowanie sztangą 3x12 odpoczynek 10 s B3. przyciąganie liny wyciągu do brzucha siedząc 3x25 odpoczynek 2 minuty Dzień 2: nogi A1. Przysiady 3x6 odpoczynek 10 s A2. Wykroki 3x12 odpoczynek 10 s A3. Wyprosty nóg 3x25 odpoczynek 2 [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 10:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] progresja podciąganie kolan w zwisie D przysiad tylni 7s8p 30 40 50 60 70 80 90 40kg i 30 powt. mc na prostych nogach 1-2s20p 60kg wycisk wąsko 4s8p 30x15 75 85 95 105 liny 1s15p uginanie ram z hantelkami 4s8 15kg uginanie na maszynie- modlitewniku(stałe nap.) 1s 15p Plan jest na 3 dni w tyg. i następuje rotacja: abc dab itd. Nie proszę [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 9:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] systemem 4 dni on 1 dzień off. Pull / push / legs / FBW / off i od nowa. PULL 1 1. MC R8 2. Ściaganie drążka do klatki 8/8/8/8/10/12 3. Pendlay row 5x10 4a. Podciaganie liny do brody 5x12 4b. Przyciąganie drążka wyc. dolnego do brody siedząc 5x15 5. Uginanie hantlą w opadzie tułowia 12/12/12/15/20 PUSH 1 1. Gironda dips R10 2. Sztanga skos [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 9:15:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Muhammad Ali miał farta!

    Post
    Sztuki Walki

    Odświeżam...\-) Pyra1990 nie wiem czy śmiać się czy płakać... Tak długo jeśli ktoś za "najgłówniejszy" argument wygranej Alego nad Foremanem podaje "liny" tak długo dyskusja będzie jałowa,ale po kolei... *Ali przegrał z Frazierem-Fakt,ale nigdy nie przegrał z bokserem,z takim bilansem jak Ross Purrity z którym przegrał WŁadymir Kliczko i nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6424 Data: 12/21/2014 6:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. młotki 12x9,5kg; 12x12,5kg(FILM); 12x15kg; 12x17,5kg(FILM) 4. czachołamacz 12x18kg; 12x23kg; 10x28kg; 8x33kg(FILM) 5. drag curl 12x25kg; 10x30kg; 8x35kg 6. sciaganie liny górnego drazka na triceps (wasko) 12x3sztabki; 12x4sztabki; 10x5sztabek 7. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem w siadzie - ss 15x5kg/15x5kg; 15x7kg/15x7kg [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc 6 1B. wyciskanie sztangielek z supinacją 12 1C. wyciskanie sztangielek na skosie 25 2A. wiosło nachwyt 6 2B. ściąganie drążka do klatki nachwytem 12 2C. przyciąganie liny wyciągu do brzucha siedząc 25 Nogi 1A. fronty 6 1B. wykroki 12 1C. suwnica nogi wąsko 25 2A. żuraw 6 2b. mcnpn 12 2C. uginanie leżąc 25 3A. łydy stojąc na suwnicy 6 3B. [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z racji zajętej przez 4 typów jednej maszyny do wyciskania na barki, nie chciało mi się czekać i przestawiłem kolejność ćwiczeń, po 5 składankach podciągania do brody liny wyciągu dolnego + unoszeń do przodu hanli , miałem już dość %) Potem wyciskanie na maszynie i najgorzej było w 1 i 2 serii, jednak im więcej ciężaru (no i mniej powt) [...]

    Odpowiedzi: 7584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 9:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi leżąc 6 1B. wyciskanie sztangielek z supinacją 12 1C. wyciskanie sztangielek na skosie 25 2A. wiosło nachwyt 6 2B. ściąganie drążka do klatki 12 2C. przyciąganie liny wyciągu do brzucha siedząc 25 Nogi 1A. przysiad przedni 6 1B. wykroki tylne 12 1C. suwnica nogi wąsko 25 2A. żuraw 6 2b. mcnpn 12 2C. uginanie siedząc 25 Barki, ramiona [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 7:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12x25/10x30/9x30/8x30 12x25/10x30/8x30/8x30 2.Wiosłowanie półsztangą 12x20/11x20/9x22,5/8x22,5 11x20/10x20/10x20/9x20 10x20/9x20/9x20/8x20 3. Ściąganie liny za kark z wyciągu górnego 9x25/8x25/8x20/8x20 źle zaczęłam, powinnam od 20 12x20/8x25/7x25/6x25 12x20/5x25/9x20/9x20 4. wyprosty tułowia na ławeczce 12/11/11/10 bez [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 9:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bokserski eksperyment

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ułatwiało przeciwnikowi szarpnięcie i zepchnięcie. W związku z mocno rozbudowanym systemem obejść przeciwnika, zejść, zmian pozycji w boksie oraz niewygodzie wpadnięcia na liny argument o platformie, im dłużej się zastanawiam, tym mniej mnie przekonuje. No, jakoś mimo tych zmian pozycji, bokserzy wpadają w liny :) A sandziarze spadają z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 8/15/2009 4:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w bramie - 20 x 18kg - 11 x 23kg - 16 x 14kg 6. Unoszeni na bok linki wyciągu dolnego zza pleców w wychyleniu - 20 x 9kg - 13 x 14kg - 15 x 9kg 7. Unoszenie przed siebie liny wyciągu dolnego - 15 x 27kg - 11 x 32kg - 15 x 23kg 8. Prostowanie przy wyciągu górnym podchwytem - 10 + 10 + 10 + 10 + 10 x 54kg - 10 + 10 + 10 + 10 x 54kg 9. [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2018 1:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Na wyposażenie boxa składa się: - rig, który składa się z drążków, kółek gimnastycznych, miejsc do podnoszenie ciężarów - skrzynie do wskoków -kettlebell -ergonometry -liny do wspinania -tablica do zapisywania wyników -wiadra z magnezją -medball -pozytywnie nastawieni ludzie /SFD/2016/9/11/df17490af81b49049b8be39725bea248.jpg [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 9/11/2016 9:02:26 AM Liczba szacunów: 2