fanatyczny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

153

przeczytanych postów

4188

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Jochemczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 09.08.2014 (14:41)

Data rejestracji 08.02.2012 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	masakryczny ból głowy podczas darcia mordy witam, podczas tego sezonu polskiej ekstraklasy, parę razy miałem taką sytuację, że przy darciu mordy za klub strasznie odczuwałem taki ścisk w głowie, domyślacie się, z czym może to być związane ? przechodziło gdy przestawałem śpiewać przez jakąś	4	2013-12-21 10:35
Trening dla początkujących	Trening i sztuki walki 2x/tyg witam, jak w temacie, jak dostosować trening na siłowni pod sztuki walki 2x/tyg. rzekomo do 3x w tygodniu sw to nie sw, i można normalnie ćwiczyć na siłowni, ale mój organizm po 5 treningach w tygodniu(3x siłka, 2x sw) nie ma siły na funkcjonowanie	8	2013-03-25 13:21
Trening dla początkujących	plan traktora. witam, mam prośbe, jeśli ktoś mógłby mi tak jakby wyjaśnić ten plan opisując, co robić piramidą, a co stałym ciężarem, bo jakoś tego tak nie potrafie zrozumieć ( może po prostu jestem głupi :)) ) 3 x tyg. a/b przemiennie a -	3	2013-01-04 17:19
Odżywki i suplementy	Pobudzenie witam, szukam czegoś, co poprawi skupienie, pobudzenie na treningu. dodam, że s.a.w bardzo dobrze na mnie działał, czy za to pobudzenie w sawie jest odpowiedzialna tylko kofeina ? jeśli tak, to jaką zakupić?	7	2012-12-22 20:17
Targowisko	[K] Kupię ławkę jak w temacie kupie ławkę do 200zł dla kumpla. wklejajcie tutaj zdjęcia, i ceny. pozdrawiam.	6	2012-09-08 12:59
Odżywki i suplementy	jet mass witam. ile gram kreatyny znajduje się w 1 miarce jet massa ?	4	2012-12-18 13:59
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny witam, daje do sprawdzenia plan, prosze o komentarze. pull: martwy 4 serie 12-10-8-6 wiosłowanie 4 serie 12-10-8-6 drążek 3 serie / wiosło hantlem 3s 10-10-10 uginanie młotkowe 3 serie 12-12-12 szrugsy 3 serie 12-12-12 uginanie sztangi	16	2012-10-18 10:56
Trening dla początkujących	masa by fanatyczny-zapraszam :) witam, po długim namyśle, postanowiłem założyć dziennik treningowy, ponieważ po melanżowych wakacjach, ciężko mi wrócić do treningów :) 06.10 ostatni melanż, moja 18stka dla ziomków. a więc wracając do tematu. wiek:18 staż:	11	2012-09-30 11:49
Odżywki i suplementy	ułożenie cyklu prosiłbym o ułożenie z tego cyklu oraz rozpisanie dawkowania. cel cyklu: masa wiek:18 waga:69kg przez ostatni miech nic nie przyjmowałem wcześniej stosowałem kreatyne, pure powera. jetmass,storm,cytocell,białka i gainery do braków w	1	2012-10-02 16:19
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu. witam, do tej pory ćwiczyłem planem traktora 5x5 fbw. chciałbym przejść na split. czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan, oraz powiedzieć, jak stosować progresję ciężaru na danej sesji czy w danym tygodniu, ponieważ nie ćwiczyłem nigdy metodą	3	2012-09-16 14:35
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Trener witam, czy aby otrzymać opiekę trenera i dietetyka, należy zapłacić, czy jest szansa otrzymać nieodpłatną opiekę? pozdrawiam.	4	2012-08-04 11:20
Zdrowie i Uroda	strzelające kolana przepraszam, jeśli już był taki temat, ale nie znalazłem. otóż mam taki problem: podczas klękania lub robienia przysiadów, strzelają mi kości w kolanie. czym to jest spowodowane, i jak temu zaradzić ? :) z góry dziękuje.	9	2012-07-30 14:02
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki. witam. chciałem poddać się ocenie. zdjęcia nie są najlepszej jakości, wiem, że nad wszystkim musze jeszcze popracować, ale moglibyście wskazać jakie partie odstają, jakie sie wyróżniają, i dopasować do tego jakiś trening ? :) z dietą jest różnie,	3	2012-07-25 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przytyć witam, mam 17 lat, staż 1,5 roku, 68kg,179cm wzrostu. moim problemem jest to, że nie moge przytyć. na cyklu z kreatyną i przedtreningówką przytyłem jedynie 3kg, jedząc wtedy naprawde bardzo dobrze, już konkretnie nie pamiętam, ale mniej więcej	22	2012-07-08 13:36
Trening dla początkujących	plan treningowy na cykl witam. od poniedziałku zaczynam cykl na mono+pure power+storm. dieta 3500 kcal. teraz moje pytanie, cel to oczywiście masa, a więc, czy taki plan przy tych suplementach i diecie spowoduje przyrost masy, ponieważ jak widać jest on raczej siłowy.	4	2012-05-26 10:10
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementów witam, zakupiłem kreatyne mono, pure powera, oraz universal storma. prosiłbym o rozpisanie jak je dawkować, oraz czy to dobry zestaw. pozdrawiam.	4	2012-05-15 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	masakryczny ból głowy podczas darcia mordy	2013-12-21 12:51
Zdrowie i Uroda	masakryczny ból głowy podczas darcia mordy	2013-12-21 12:28
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem	2013-12-19 13:14
Trening dla początkujących	Trening i sztuki walki 2x/tyg	2013-03-25 21:00
Trening dla początkujących	Trening i sztuki walki 2x/tyg	2013-03-25 19:17
Trening dla początkujących	Trening i sztuki walki 2x/tyg	2013-03-25 19:16
Trening dla początkujących	Trening i sztuki walki 2x/tyg	2013-03-25 18:32
Trening dla początkujących	plan traktora.	2013-01-05 12:23
Odżywki i suplementy	Pobudzenie	2012-12-22 20:49
Odżywki i suplementy	Pobudzenie	2012-12-22 20:40
Odżywki i suplementy	Pobudzenie	2012-12-22 20:22
Odżywki i suplementy	jet mass	2012-12-18 14:20
Odżywki i suplementy	jet mass	2012-12-18 14:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-12-16 18:29
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-12-16 18:23
Odżywki i suplementy	przegiąłem z przedtreningówkami - co robić??	2012-11-22 10:23
Odżywki i suplementy	Test i opinie InterATIVE Ignitro i Anadraulic Pump, opinie od strony 13	2012-10-20 10:50
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 14:59
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 14:54
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 14:42
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 14:22
Odżywki i suplementy	Test i opinie InterATIVE Ignitro i Anadraulic Pump, opinie od strony 13	2012-10-19 13:57
Odżywki i suplementy	Test i opinie InterATIVE Ignitro i Anadraulic Pump, opinie od strony 13	2012-10-19 13:13
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 12:18
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 11:02
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-19 10:38
Trening dla początkujących	push pull legs do oceny	2012-10-18 13:11
Trening dla początkujących	masa by fanatyczny-zapraszam :)	2012-10-04 21:09
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY NA MASE	2012-10-04 21:00
Trening dla początkujących	masa by fanatyczny-zapraszam :)	2012-10-02 19:11