peterskora

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

323

przeczytanych postów

3817

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Skóra

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Jedzie z tym koksem , redukcja a później robimy coś , co ?? nie wiem zależy ja bd wyglądał hehe.

Zainteresowania b.d.

Dieta www.deviceadvice.pl Forum informatyczne dla ludzi z pasją

Uprawiane sporty Siłownia , Bieganie

Ostatnia aktywność 13.03.2013 (12:09)

Data rejestracji 23.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy plan , ale jaki. witam. szukam nowego planu. wcześniej trenowałem fbw , splitem , i od 2 miesięcy push%pull , co polecacie , staż rok. cel to masa. dietę mam , tylko się pytam czy jakiegoś ciekawego treningu nie polecicie , dla ucznia , najlepiej 3x w tyg .	1	2013-03-11 18:14
Pytania do obsługi sklepu	193734	1	2013-01-18 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka , ilość kalorii (beztłuszczowa czy tłuszczowa masa ciała) witam , takie pytanko , może banalne. ostatnio gdzieś przeczytałem że diety układa się na podstawie beztłuszczowej masy ciała , a liczba kalorii np przy wadze mniejszej o 8kg to dość dużo . czy normalnie z wagą taka jak na wadzę , przy masówce ,	3	2013-01-09 20:16
Trening dla początkujących	Crossfit vs FBW LUB SPLIt witam. mam 16 lat. trenuję ponad rok. ale nie miałem styczności nigdy z crossfit . więc jestem ciekawy czy jest lepszy w budowaniu masy od splitu czy fbw , wiadomo trening to tylko bodziec .	1	2013-01-03 20:33
Strength & Endurance	2xCrossFit + 2xFBW lub split. witam. chciał bym przez jakiś czas zamienić mój split na trening crossfit , lecz nie porzucając takiej normalnej siłowni. chciał bym połączyć w tygodniu 2 treningi crossfit , 2 treningi fbw lub 2 treningi spit i teraz pytanie ( w przypadku	4	2013-01-03 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o poradę. witam , prosił bym was o poradę. mianowice , zleciałem z wagi 107kg , 168 wzrostu , do 81kg , 180 wzrostu mam , w ciągu roku. pytam ponieważ zaczełem ćwiczyć po przerwie wakacyjnej ( wiadomo wyjazdy itp) we wrześniu , bez jakiejś specjalnej	6	2012-11-11 16:10
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 144330	1	2012-04-10 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening witam. zrobiłem sobie miesiąc przerwy , po czym trenowałem , raz nie. teraz od jutra biorę się za trening i dietę , bo lato już blisko . na początku 106kg 175 wzrostu. teraz 89kg i 180 wzrostu po 6 miesiącach , wiadomo kondycja poszła w górę itp	3	2012-03-25 18:20
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 140898	7	2012-03-17 18:35
Pytania do obsługi sklepu	Jakaś pomyłka	14	2012-03-13 19:13
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr139763	4	2012-03-10 21:26
Pytania do obsługi sklepu	Rezygnacja z zamówienia 137678	1	2012-02-24 18:11
Targowisko	Sprzedam Kingston 512 gb. witam , tak jak w temacie , mam na sprzedaż pendrive maki kingston. jest nowy i orginalny , a w dodatku posiada ogromną pojemność ( 512gb nie mb gb!!!!!!!) zmieścicie na nim wszystko . pendrive jest w eleganckim opakowaniu , w formie długopisu ,	13	2012-01-09 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split witam , zaczynam układać sobie split. jaki podział na grupy zastosować? poń:klatka+biceps środa:plecy+triceps piątek : nogi + barki+przedramiona ? ile mniej więcej ćwiczeń na każdą grupę mięśniową wybrać?	53	2012-01-20 19:31
Pytania do obsługi sklepu	Promocje .	3	2012-01-05 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy plan. witam ,jechałem od listopada fbw na rzeźbę czyli 1 list - 8 styczeń daje 69 dni hehe , to już ponad 8 tyg , a gdzieś na forum wyczytałem że fbw powinno się robić 8 tyg potem wrzucić na poszczególne partie. prawda? jeżeli tak to proszę o pomoc w	6	2012-01-08 20:57
Odżywki i suplementy	Zestaw supli :) witam , mam taki zestaw supli : olimp l-carnityne. olimp hmb bcaa activlab muscle up protein activlab olimp argi power olimp tauryne olimp vitamin plus +minerals olimp thermo stim activlab body fire omega 3 z apteki olimp	10	2012-01-06 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple. witam. zamierzam zakupić jakieś suple. mianowice kończy mi się bcaa więc kupuje nowe , wcześniej brałem aminostara ale to gówno. jakieś dobre białko. myślałem nad sojavitem albo jakimś wpc chociaż mam do wyboru jeszcze w ciekawej cenie zestaw	63	2011-12-29 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	22km do wakacji. witam , biegam już jakiś czas od początku listopada , przedtem przez ponad 2 miechy w wakacje. dołożyłem siłkę , chciał bym w wakacje 2012 przebiec 22km. na razie biegłem na czas 72 min 11 sec tempo umiarkowane , nie macie jakiegoś dobrego	7	2011-12-18 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+spalacz+siłka i bieganie daje masa+ witam . płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 96 wzrost : 180 obwód klatki : 107 cm obwód ramienia : 38cm obwód talii : 100cm obwód uda : 68cm obwód łydki : 45 cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, sporo aktywność w ciągu	25	2011-11-25 17:49
Odżywki i suplementy	Redukcja+bcaa bieganie i siłka witam. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i rzeźba. waga 95kg wzrost 180cm. staż w bieganiu 2 miechy po czym nastąpiła przerwa ok 2miechy aż do listopada. staż w siłowni 3tyg. kilka pytań mój plan: poń siłka wt narazie pół h śr	8	2011-11-19 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie i redukcja Z TSE witam. z dniem 23 czerwca 2011 postanowiłem biegać i tak się stało, biegałem codziennie w planie 10 tygodniowym.z małymi przerwami około 1 dzień w tygodniu. biegam do dziś ale od 3 dni biorę thermo speed extreme po 2 kapsy na dzień. moja waga	8	2011-07-23 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie+siłownia witam. gdy rozpoczełem swoją dietę ważyłęm 104 kg przy 180 wzrostu - biegałem + dieta. schudłem do 95kg przy bieganiu + thermo stim i bcaa. teraz przytyłem 1 kg , ale chce dobić do 85- 80 kg jeśli to będzie możliwe. mam domową siłkę , oraz kilka	4	2011-11-07 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO SPORT - KONKURS	2013-01-22 20:47
Marbo	MARBO SPORT - KONKURS	2013-01-22 19:58
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-21 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki piersiowej prosze o pomoc ;)	2013-01-19 14:31
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 18:10
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 18:08
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 18:02
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 16:44
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 14:13
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 13:52
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 12:30
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 12:10
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-18 12:09
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-17 19:19
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-17 17:35
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-15 21:40
Odżywki i suplementy	Gainer - studniowka	2013-01-15 19:17
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-15 18:33
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-14 20:08
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-14 20:05
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-11 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyrobienie Miesni	2013-01-09 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka , ilość kalorii (beztłuszczowa czy tłuszczowa masa ciała)	2013-01-09 21:01
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-09 17:05
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-08 21:37
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-08 21:13
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-08 21:06
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-08 21:03
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-08 20:20
ActivLab	WIELKI KONKURS ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNY!	2013-01-08 18:38