Yonshiku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2013 (17:50)

Data rejestracji 01.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na Mase do Porpawy płeć: mężczyzna. wiek: 21. waga: 85. wzrost: 185. cel treningowy: masa. staż treningowy na siłowni: przez 2 lata chodziłem w sumie z 5 miesięcy, z różnymi przerwami. uprawiane inne sporty: brak. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	4	2013-01-03 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta na mase do oceny :) hej, za pomocą excela vitamax ułożyłem sobie dietę, jednak prosiłbym kogoś doświadczonego aby sprawdził czy jest ok, i czy można by ją w jakiś sposób poprawić. mężczyzna waga: 85 kg wzrost: 185 cm śniadanie: jaja kurze całe - 2 - 120	2	2013-01-03 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :) na początku info: płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 83 wzrost : 185 obwód klatki : 99 obwód ramienia : 31 obwód talii : 79 obwód uda : 55 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : studia	11	2012-02-27 07:08
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny poniedziałek klatka piersiowa płaska hantle na skosie w górę rozpiętki na maszynie (butterfly) biceps uginanie przedramion wąsk. łam stojąc młotki ściąganie drążka wyciągu dolnego środa plecy ściąganie szer. drążka górnego ściąg.	0	2011-02-17 13:32
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny **dane podstawowe*********************************** nick: yonshiku płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 185 nieprzerwany staż treningowy: 5 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83	5	2010-11-02 08:42
Trening dla zaawansowanych	Moj Plan FBW do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: yonshiku płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 185 nieprzerwany staż treningowy: 5 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83	1	2010-11-01 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Na Mase do Porpawy	2013-01-03 18:35
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-04-04 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-03-04 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-03-02 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-03-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-28 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-28 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-27 07:25
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny	2010-11-06 15:59
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny	2010-11-05 20:24
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny	2010-11-02 11:02