Yonshiku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2013 (17:50)

Data rejestracji 01.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na Mase do Porpawy płeć: mężczyzna. wiek: 21. waga: 85. wzrost: 185. cel treningowy: masa. staż treningowy na siłowni: przez 2 lata chodziłem w sumie z 5 miesięcy, z różnymi przerwami. uprawiane inne sporty: brak. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	4	2013-01-03 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta na mase do oceny :) hej, za pomocą excela vitamax ułożyłem sobie dietę, jednak prosiłbym kogoś doświadczonego aby sprawdził czy jest ok, i czy można by ją w jakiś sposób poprawić. mężczyzna waga: 85 kg wzrost: 185 cm śniadanie: jaja kurze całe - 2 - 120	2	2013-01-03 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :) na początku info: płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 83 wzrost : 185 obwód klatki : 99 obwód ramienia : 31 obwód talii : 79 obwód uda : 55 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : studia	11	2012-02-27 07:08
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny poniedziałek klatka piersiowa płaska hantle na skosie w górę rozpiętki na maszynie (butterfly) biceps uginanie przedramion wąsk. łam stojąc młotki ściąganie drążka wyciągu dolnego środa plecy ściąganie szer. drążka górnego ściąg.	0	2011-02-17 13:32
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny **dane podstawowe*********************************** nick: yonshiku płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 185 nieprzerwany staż treningowy: 5 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83	5	2010-11-02 08:42
Trening dla zaawansowanych	Moj Plan FBW do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: yonshiku płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 185 nieprzerwany staż treningowy: 5 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 83	1	2010-11-01 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Na Mase do Porpawy	2013-01-03 18:35
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-04-04 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-03-04 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-03-02 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-03-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-28 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-28 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Studenta Do poprawy :)	2012-02-27 07:25
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny	2010-11-06 15:59
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny	2010-11-05 20:24
Trening dla początkujących	Plan FBW Do Oceny	2010-11-02 11:02