Lisekkox

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1753

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma %)

Uprawiane sporty kulturystyka, siatkowka

Ostatnia aktywność 24.04.2016 (10:20)

Data rejestracji 23.01.2012 (17:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	motywacja :) witam :) chcialbym sie dowiedziec jak sie motywujecie do treningu, diety.. filmiki youtube ? moze wmawiacie sobie ze poprostu musicie zjesc tą kolejną porcje ryzu bo inaczej nie urosniecie :p ? a wiec jak u was wyglada motywacja ?	10	2013-01-09 18:27
Trening dla początkujących	problem z klatka piersiową witam.. z gory przepraszam jesli nie ten dzial. chodzi mi o to.. ze tak jak na zdjeciu zaznaczone tam mam mniej miesnia niz po bokach ... chcialem sie dowiedziec czy to kwestia genetyki czy moze techniki wyciskania	3	2013-01-03 19:18
Odżywki i suplementy	suplementy witam :) na nastepna zime chcialem walnac cykl na monodydracie (+ glutamina, bcaa i wiadomo uzupelnienie diety wiec troche kasy pojdzie) i moje pytanie jest takie.. czy teraz oplaca mi sie kupic jakies bialko.. poniewaz brakuje mi tak 40gb ;/ a mam	1	2013-01-02 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyrzadzic makaron :)) siemka wiecie moze jakie danie z makaronu mozna zrobic? to taki makaron + tunczyk, jajka to mi sie zbrzydlo juz :(	2	2013-01-02 17:44
Odżywki i suplementy	Jaki gainer wybrac? universal gain fast czy trec mass xxl ? slyszalem ze universal to b. dobra firma ale gdzies przeczytalem kiedys ze nie oplaca sie kupywac gain fast ;/ w takim razie co lepsze ?	7	2012-12-31 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	sok pomaranczowy z tego wzgledu iz nie znalazlem podobnego tematu chcialem zapytac.. czy mozna pic do sniadania sok pomaranczowy swierzo wycisniety ? jak nei do sniadania to moze do posilku potreningowego ?	5	2012-12-29 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ekto na mase do oceny siema. od niedawna stosuje ta diete i chcialbym wiedziec czy jest oda dobra.. ewentualnie jakie poprawki ? typ: ekto waga: 63kg wzrost: 172cm cel: masa 1 100g platkow owsianych + 2 jajka 2 3 kanapki z maslem orzechowym 3 obiad/ 100g	2	2012-12-22 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16 lat , 2 lata treningu	2013-01-19 16:00
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-09 20:14
Kuchnia SFD	Pyszny ryz z warzywami i kurczakiem	2013-01-04 21:22
Kuchnia SFD	Pyszny ryz z warzywami i kurczakiem	2013-01-04 17:38
Doping	Sprawdzcie swoje IQ anabole :D	2013-01-03 22:18
Doping	Sprawdzcie swoje IQ anabole :D	2013-01-03 22:00
Doping	Sprawdzcie swoje IQ anabole :D	2013-01-03 21:17
Trening dla początkujących	problem z klatka piersiową	2013-01-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyrzadzic makaron :))	2013-01-02 17:45
Odżywki i suplementy	Jaki gainer wybrac?	2012-12-31 12:08
Doping	Sprawdzcie swoje IQ anabole :D	2012-12-31 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	sok pomaranczowy	2012-12-29 11:30
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-06-25 20:45
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 11:06
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 11:06
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:53
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:35
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:34
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:33
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:32
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:31
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:28
Galeria Zdjęć	Fotki Do Oceny. Lisek	2012-01-29 10:28