SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Unoszenie sztangielek bokiem w górę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3914
jak lepiej obiema rękoma naraz czy pojedynczo unosic hantle?? czy moze moge naprzemian jak wygodniej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7111
Domyslam sie ze mowisz o cwiczeniu na barki, jesli tak to mozesz robic obie rece razem albo na przemian, jak wolisz. Ja robie na przemian, lepiej mozna sie skupic na cwiczeniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17794
na boki robie razem, do przodu nie

moc moc moc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9702
ja robie wznosy ramion bokiem w gore, a nie naprzemianstronnie. Naprzemianstronnie mozesz robic wznosy ramion przodem w gore...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11303
Hantle są głównie po to aby właśnie się skupić totalnie na jednym mięśniu. Dlatego ćwicze raz jedna ręka raz druga.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3914
tzn nie chodzilo mi naprzemian ze raz jedna raz drugą reka tylko np. dwie serie obiema rękoma a nastepnie 2 serie raz jedna raz druga ręka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11303
A tak to jak chcesz. Ale polecam całkiem pojedynczo.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 312 Napisanych postów 5572 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16913
Ja też polecam oddzielnie. Najpierw jedna ręka całą serię potem druga.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6953
j.w trening oddielnie rządzi

lepiej w ten sposob czuc trenowanie miesnie niż obiema jednoczesnie, pozatym to jakos bardziej roztraja

This is your life and it's ending one minute at a time

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

powtorzenia

Następny temat

rzeźba !!!

BF