Dannyy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1579

napisanych postów

Imię Fedor

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Spontaniczna.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.02.2013 (22:16)

Data rejestracji 29.07.2012 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy/ostatni posilek, a dieta. witam, jestem na diecie, zbijam kilogramy i mam maly problem, a mianowicie. pierwszy posilek. najwazniejsze skladniki rano to jajka i platki owsiane, dzis probowalem to polaczyc robiac placuszki, za nic w swiecie nie podchodzi mi to, wole	19	2013-02-12 11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny. [color=red]witam![/color] :-) postanowilem zalozyc swoj dziennik redukcyjny, bede dawal zrzuty z dietki, trening stosowany - fbw, rozpisalem ponizej, z aerobow. moim celem jest redukcja do okolo 80-85 kg, oczywiscie nic na wariata, rozbita w	10	2013-01-12 20:10
Trening dla początkujących	FBW 3x tyg. witam, moim celem jest redukcja, chcialbym zastapic czyms martwy ciag, poniewaz do marca nie bede wykonywal tego cwiczenia, czekam na rezonans, od jutra zaczynam porzadnie jechac, wiec pomocy! link do mojego tematu,	10	2013-01-13 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna i BMR. witam, wracam na silownie od poniedzialku, wracam mysle przygotowany - co najwazniejsze z duzo wieksza wiedza. planuje zrobic redukcje z 100 - > 80 kg rozlozona w czasie okolo do maja, czerwca jezeli daloby rade. przejdzmy do	5	2013-01-05 23:40
Trening dla początkujących	FBW A/B redukcyjnie. witam planik mam z tematu kolegi 'ronnie220' pewnie jest ulozony dobrze, ale moje pytanie - wracam na silownie po pewnym czasie, cwicze 2 lata z przerwami, moim celem jest zredukowanie okolo 15-20 kg, w dluuuuugim czasie, chce sie wysuszyc zeby	5	2013-01-04 21:50
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny po powrocie. witam, wracam wlasnie od poniedzialku na siłownie, po lekkiej przerwie. waze 100 kg przy wzroscie 185, nie jestem specjalnie zalany, glownym problemem jest brzuch, zamierzam z glowa ruszyc tym razem, moje poprzednie treningi byly oparte glownie na	3	2013-01-03 20:45
Scena MMA i K-1	MMA? witam, witam! mianowicie u mnie w miescie otworzyla sie nowa sekcja, klub sportowy mma, chcialbym abyscie sie wypowiedzieli na ten temat. rozpiska treningow wyglada tak: rozpiska treningów we wrześniu: pon 19:00 zapasy wt 18:30	10	2012-09-30 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja bez diety? witam, z gory wiem ze na pytanie w sumie umiem sobie odpowiedziec, ale pytam bo nie mam doswiadczenia, czy bez diety, dam rade zredukowac kilkanascie kg? z 95 do 80 zalozmy? przy fbw 3x w tyg / 4x aero? mam problem z dieta, nie mam funduszy na	3	2012-09-12 23:02
Trening dla początkujących	FBW? witam! wracam po dlugiej przerwie na silownie, wracam, silniejszy o sfd. 2 lata ogolnie cwicze, ale to byla wiedza "wlasna". i tu mam pytanie, chce sie rozgrzac troche, przystosowac miesnie, rozbiegac sie, rozciagnac troche i przygotawac sie	9	2012-09-10 21:59
Odżywki i suplementy	START witam, wracam na treningi po dluzszym czasie, ogolnie moj staz wynosi okolo 2 lat, ale byly one powiedzmy - bez sfd, uzywalem bardziej wlasnej wiedzy z powietrza wzietej. chce leciec 4-6 tygodni fbw + aero, rozbiegac sie, rozciagnac,	3	2012-09-10 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOZ BLIZNIEMU SWEMU witam wszystkich ! male info: wzrost : 185 waga : 95 wiek 18 od miesiaca robilem ogolnorozwojowke 3x w tygodniu [ pon, sr , pt] / do tego aeroby 2x w tygodniu [wt, czw]. chcialem sie przygotowac tym sposobem na "nowy sezon". i	5	2012-09-02 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ogolnorozwojowka. witam wszystkich, mam male pytanie odnosnie ogolnorozwojowki, zaczalem chodzic na silownie po przerwie dlugiej, i znalazlem taki plan ogolnorozwojowy: - podciąganie na drążku 3x max powt - wypychanie na suwnicy/hack przysiady 3s - wyciskanie	4	2012-08-07 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomozcie drodzy koledzy. witam, jestem nowy na forum, z gory przepraszam jezeli pomylilem dzialy. sa wakacje, postanowilem zaczac pracowac nad soba, zapisalem sie na silownie, chodze od 2-3 lat z przerwami, ale nigdy nie bralem tego bardziej na powaznie, nie majac tez	3	2012-07-30 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-14 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-13 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-13 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-13 21:13
Trening dla początkujących	FBW 3x tyg.	2013-01-13 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-13 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-13 14:17
Trening dla początkujących	FBW 3x tyg.	2013-01-13 13:48
Trening dla początkujących	FBW 3x tyg.	2013-01-13 13:38
Trening dla początkujących	FBW 3x tyg.	2013-01-13 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-13 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-13 01:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dannyy - dziennik redukcyjny.	2013-01-12 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-07 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-07 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-07 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-07 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna i BMR.	2013-01-06 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-06 01:08
Trening dla początkujących	FBW A/B redukcyjnie.	2013-01-06 00:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna i BMR.	2013-01-05 23:44
Trening dla początkujących	FBW A/B redukcyjnie.	2013-01-04 23:36
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny po powrocie.	2013-01-03 21:47
Scena MMA i K-1	MMA?	2012-09-30 18:04
Trening dla początkujących	FBW?	2012-09-11 21:26