POMOZ BLIZNIEMU SWEMU

Witam wszystkich !


Male info:

Wzrost : 185
Waga : 95
Wiek 18


Od miesiaca robilem ogolnorozwojowke 3x w tygodniu [ pon, sr , pt] / do tego aeroby 2x w tygodniu [wt, czw]. Chcialem sie przygotowac tym sposobem na "nowy sezon".
I wlasnie teraz chcialbym rozpoczac porzadna redukcje, diete mam, o aerobach wiem, ale mam kilka pytan:

1. Chcialbym zaczac leciec z jakims spalaczem, kolega doradzil mi ' Thermal Pro V3 ', sam dopiero skonczyl cykl i mowi ze wart swej ceny. Moglby ktos mi doradzic? Co do spalacza? - Nie nie bralem wczesniej zadnego innego.
2. Co do planu treningowego, co polecacie na redukcje? Prosilbym o dobre slowo, dzisiaj siedzialem troche nad tym, ale jest taki podzial zdan co do tego, ze sam sie pogubilem.
3. O treningu HIIT takze jest wiele spekulacji, ktos moze sie wypowiedziec?


Silownie odwiedzam 5-6 x w tygodniu, oczywiscie liczac dni aero.

Prosilbym o potraktowanie jak najbardziej powaznie moich pytan - a nie mowiac potocznie, szukaj a znajdziesz.

1. Nie trzeba Ci spalacza.
2. Zależy od preferencji. Ja wole FBW, ktoś inny dzielony.
3. Nie ma żadnych spekulacji, temat jest jasny i wielokrotnie opisany. Ale jeśli dopiero rozpocząłeś treningi, nie jestes w stanie wykonać HIIT poprawnie.

Pomoc bliźniemu to jedno, a drugie to umiejętnośc szukania. Wszystko jest na forum, trzeba tylko poszukać.

Jak kolega wyżej .. FBW na początek i spalacz nie wchodzi w grę

dodatkowe pytanie, jest roznica jakas w FBW? czy na mase czy na rzezbe?

W jakim sensie?

Na mase czy rzeźbę jest dieta i aeroby. FBW to trening całego ciała zazwyczaj wykonywany 3x w tygodniu. Polecany bardziej dla trenujących naturalnie, dla chcących split trzeba w nim trzymać się ćwiczeń złożonych i trochę izolacji ale nie za dużo wszystkiego, bo nie oszukujmy się bez dopingu regeneracja nie nadąży za planami treningowymi prosów.