Winko

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Wójcik

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka, Piłka Nożna, Sport

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 11.04.2013 (22:33)

Data rejestracji 12.01.2012 (17:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dymatize - Elite Whey Protein cześć, mógłby ktoś napisać jakąś opinię na temat dymatize - elite whey protein, mam na myśli oczywiście osoby, które to stosowały oraz czy cenowo jest dobre w porównaniu do innych odżywek proteinowych? pozdrawiam serdecznie!	6	2013-01-19 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do natychmiastowej poprawy cześć, piszę ten temat, aby utwierdzić się w sprawdzeniu mojego planu treningowego ale również bardzo ważnej diety dla organizmu. mój cel to redukcja, obecnie wazę 90,3 kg a chciałbym dojść do optymalnej wagi 77-80 kg. posiadam domową siłownię,	2	2013-01-12 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaja a twaróg chudy witam, mam w swojej diecie wpisany na kolacje twaróg chudy 150g (biedronka) oraz 125g jogurtu naturalnego (biedronka). pytanie brzmi czy na redukcji mogę zastąpić twaróg chudy np. na jaja, rybę lub całkiem co innego. proszę o odpowiedź. pozdrawiam!	2	2013-01-12 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie witam, w poprzednim temacie napisano mi, że nóg z barkami się nie łączy. niestety mi nikt tego nie wytłumaczył dlaczego? prosiłbym o skromną pomoc w poprawieniu planu, gdyż nie wiem co jest źle. z góry dziękuję. http://bit.ly/vs3el3	11	2013-01-11 11:35
Trening dla początkujących	Trening partii - pomoc witam, prosiłbym o sprawdzenie czy niżej podany plan treningowy jest odpowiedni pod względem kolejności, czy są inne odpowiedniki ćwiczeń o lepszej skuteczności. prosiłbym o dodanie dwóch ćwiczeń na brzuch do każdego treningu, chcę spalić tłuszcz.	7	2013-01-07 14:59
Trening dla początkujących	Trening partii witam, prosiłbym o sprawdzenie czy niżej podany plan treningowy jest odpowiedni pod względem kolejności, czy są inne odpowiedniki ćwiczeń o lepszej skuteczności. prosiłbym o dodanie dwóch ćwiczeń na brzuch do każdego treningu, chcę spalić	5	2013-01-05 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy miesiące później cześć, od trzech miesięcy trenuję na siłowni w domowej siłowni. obecnie moja masa ciała wacha się pomiędzy 86 a 90kg (ważenie się z rana oraz popołudniu), przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 97cm. podczas treningu zakładam pas neoprenowy	23	2012-12-23 20:02
Po siłowni, o siłowni	Perfekcyjne mierzenie ciała cześć, mógłby mi ktoś wytłumaczyć, objaśnić lub zaprezentować graficznie jak powinno się mierzyć pas, obwód bicepsa, obwód uda, obwód klatki piersiowej itd?	1	2012-12-31 01:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening nowicjusza cześć, od miesiąca trenuję planem „full body workout” na domowej siłowni. obecnie moja masa ciała wynosi 86kg przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 99cm. podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (1 litr wody niegazowanej	1	2012-10-27 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Winko - ambicji nie brak cześć, na samym początku się przedstawię, ponieważ jestem nowy na tym forum. mam na imię artur i mam 16 lat. moja waga to 89,1 kg przy wzroście 175 cm. na co dzień mam kontakt z sportem, mianowicie jest to muay thai dwa razy w	29	2012-01-12 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dymatize - Elite Whey Protein	2013-01-19 10:21
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2013-01-19 00:17
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2013-01-14 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaja a twaróg chudy	2013-01-12 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie	2013-01-12 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.	2013-01-12 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie	2013-01-12 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie	2013-01-12 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie	2013-01-11 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie	2013-01-11 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - szlifowanie	2013-01-11 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla początkującego na masę	2013-01-09 23:42
Trening dla początkujących	Trening partii - pomoc	2013-01-07 21:10
Trening dla początkujących	Trening partii - pomoc	2013-01-07 20:01
Trening dla początkujących	Trening partii - pomoc	2013-01-07 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skok wzrostu 17 lat 168cm wzrostu.	2013-01-05 20:29
Trening dla początkujących	Trening partii	2013-01-05 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	treninig dla początkujące na rzeźbe jakie odżywki..?	2013-01-05 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	treninig dla początkujące na rzeźbe jakie odżywki..?	2013-01-05 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	treninig dla początkujące na rzeźbe jakie odżywki..?	2013-01-05 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy miesiące później	2013-01-05 00:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy miesiące później	2013-01-04 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy miesiące później	2012-12-30 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy miesiące później	2012-12-30 17:20