SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpoczęcie siłownik + co przed startem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 444

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29
Witam, na wstępie przepraszam jeżeli piszę w złym dziale no cóż jestem nowy i uznałem że to jest odpowiednie miejsce. Przechodząc do konkretów, zamierzam zacząć chodzić na siłownie i mam parę pytań:
1. Czy przed rozpoczęciem "przygody" należało by zastosować jakąś dietę (nie mówię o diecie w czasie kiedy już będę chodzi bo to jest dla mnie oczywiste)
2. Jakie ćwiczenia na początek aby się wdrążyć w ten świat, a żeby nie zakatować się na pierwszych metrach

Czego oczekuję od siłowni - tego aby poprawić kondycje fizyczną i zrobić coś ze swoim ciąłem aby wyglądało należnie czyli wyrzeźbić ciało.

Od siebie:
Wzrost: 181 cm
Waga: 80 kg
Wiek: 18 lat
Poziom tkanki tłuszczowej: wyliczyłem 16%

Prosił bym o wszelkie porady, linki do wszelkich poradników co i jak jeżeli o czymś zapomniałem z chęcią dopiszę ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3997 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340235
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

AEROBY PO TRENIGU

Następny temat

plan traktora.

cutz