Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Problem z treningiem.

  HateME

  3

  463

  0

  6 VII 20:39

  
• Trenig na mase dla początkujących maks do 4x tygodniowo

  Tomasz94

  3

  557

  0

  6 VII 20:35

  
• FBW do oceny lub poprawy

  TrevorT

  7

  486

  0

  6 VII 19:33

  
• DO OCENY SPLIT

  man1ek93

  12

  1198

  0

  6 VII 19:32

  
• Proszę O Pomoc W Napisaniu Treningu Dla Mnie .

  Sobero

  9

  563

  0

  6 VII 19:23

  
• drążęk do ćwiczeń

  Liver128

  7

  757

  0

  6 VII 19:22

  
• mass-bsma - ankieta

  bsma

  10

  670

  0

  6 VII 18:46

  
• split 2x/tydzien do oceny

  Precedens

  18

  913

  0

  6 VII 17:36

  
• Prosze o pomoc

  Marcinhq

  4

  339

  0

  6 VII 17:20

  
• Powrocilem po rocznej przerwie - split na mase

  Luq10

  6

  722

  0

  6 VII 16:50

  
• Trening na rzeźbę - sylwetka piłkarska

  ZoMo7

  2

  1636

  0

  6 VII 16:29

  
• abs2

  zwierzchni

  28

  1957

  0

  6 VII 16:18

  
• Wyraźne biodra, jak to zrobic?

  bartek70

  2

  721

  0

  6 VII 15:54

  
• Poprosiłbym o ocene Treningu na górne partie na masę mieśniową

  VictorM

  9

  684

  0

  6 VII 15:43

  
• Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu.

  dp105

  12

  862

  0

  6 VII 15:35

  
• FBW na mase po redukcji

  mrCROSS

  26

  1298

  0

  6 VII 15:26

  
• Trening Silowy

  Coderss

  7

  1022

  0

  6 VII 14:53

  
• Pomoc w Treningu domowym

  Bloodys

  1

  464

  0

  6 VII 14:46

  
• Trening na masę do oceny + pytanie

  Dajwid

  2

  393

  0

  6 VII 14:24

  
• nowy plan

  limpbizkit

  11

  1111

  0

  6 VII 14:10

  
• Czy to dobry plan?

  mlodzik96

  10

  594

  0

  6 VII 13:40

  
• Czas na zmiany

  Perend

  16

  1007

  0

  6 VII 13:18

  
• plan treningowy głównie ramiona

  jasiekpr

  2

  463

  0

  6 VII 13:18

  
• prosze o plan

  jasiekpr

  3

  484

  0

  6 VII 12:57

  
• trening silowy a cwiczenia izometryczne

  tiomon

  4

  2094

  1

  6 VII 12:40

  
• Fbw do sprawdzenia

  Zoniu91

  1

  415

  0

  6 VII 12:09

  
• koniec FBW

  Sunder

  2

  583

  0

  6 VII 12:06

  
• Prośba o ocenę treningu i o wskazówki.

  Tomcio.jag

  4

  558

  0

  6 VII 11:56

  
• potrzebuje plan

  lukasz1945

  4

  474

  0

  6 VII 11:51

  
• Trening i wyniki na dluzsza mete

  jac3k

  24

  1298

  0

  6 VII 11:31

  
• biceps....

  marszal10

  13

  1062

  0

  6 VII 11:29

  
• Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc

  KoKsBP

  14

  1350

  0

  6 VII 11:21

  
• Plan FBW

  pawelos180

  2

  934

  0

  6 VII 10:47

  
• Witam. Próba połączenie siłowni z bieganiem. Pomocy

  anuahhahee

  12

  2012

  0

  6 VII 10:36

  
• Jak zacząć? Jestem nowy!

  rooman66

  8

  739

  0

  6 VII 00:21

  
• ERman-redukcja-topimy smalec!

  ERman

  3

  687

  0

  5 VII 23:33

  
• Plan treningowy.

  arni521

  3

  703

  0

  5 VII 23:10

  
• Prośba o ocenę planu treningowego FBW dla początkującego

  kalikstat

  28

  1761

  0

  5 VII 22:56

  
• potrzebna rozpiska na mase

  martin2489

  5

  13217

  0

  5 VII 22:27

  
• Nowe FBW zestaw A/B

  JuniorR10

  13

  800

  0

  5 VII 21:03

  
• Trening na mase, Proszę o sprawdzenie.

  V24

  6

  505

  0

  5 VII 20:29

  
• Jak pogodzić siłownie z pracą na tartaku

  Genoj

  4

  962

  0

  5 VII 20:28

  
• Redukcja masy

  Kertab

  4

  635

  0

  5 VII 20:24

  
• Przejscie ze splita na FBW czy dobre rozwiazanie?

  name2010

  13

  975

  0

  5 VII 19:57

  
• Martwy ciąg

  Anonim

  4

  520

  0

  5 VII 19:33

  
• Trening na mase-15 lat

  Igoreusz

  11

  1131

  0

  5 VII 17:59

  
• 15 latek i 4 miesiące stażu - plan do oceny

  Boa870

  8

  672

  0

  5 VII 17:56

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

  Wk1994

  4

  620

  0

  5 VII 17:41

  
• Trening na rzeźbę do oceny

  BartezXx93

  5

  640

  0

  5 VII 17:21

  
• Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam !

  Szlufik3

  8

  547

  0

  5 VII 17:09

  
• Pilne pytanie FBW.

  _zadyra_

  17

  997

  0

  5 VII 17:09

  
• Pomoc w treningu dla początkującego

  SoTTeR

  34

  1580

  0

  5 VII 17:00

  
• Ćwiczenia-pomoc

  Kertab

  2

  437

  0

  5 VII 16:34

  
• T R E N I N G

  mat5127

  26

  1362

  0

  5 VII 16:20

  
• Plan 15- latka z 4 miesięcznym stażem.

  Boa870

  1

  507

  0

  5 VII 15:40

  
• SPLIT NA MASĘ DO OCENY

  Anonim

  3

  451

  0

  5 VII 15:34

  
• Pomoc w ułożeniu treningu ACT dla koszykarza. POMOCY !!!

  DiRose

  7

  688

  0

  5 VII 15:28

  
• Oceńcie Mój Plan

  Anonim

  6

  546

  0

  5 VII 15:04

  
• Super Sylwetka w 6 tygodni

  Koxowsky

  1

  1051

  0

  5 VII 14:41

  
• Trening na mase dla początkującego FBW

  sport999

  8

  2999

  0

  5 VII 14:40

  
• PLAN ĆWICZEŃ

  piewca

  5

  725

  0

  5 VII 14:24

  
• tren na mase

  marszal10

  1

  628

  0

  5 VII 14:24

  
• czy mam dobra rozpiske??

  lukasz1945

  2

  488

  0

  5 VII 14:02

  
• Masa a wada

  adas94

  5

  728

  0

  5 VII 13:58

  
• Trening na mase

  Kuraa

  22

  1424

  0

  5 VII 13:16

  
• SD a praca fizyczna.

  mks123

  6

  734

  0

  5 VII 12:16

  
• Pomoc przy ułożeniu nowego planu

  grzechus7

  6

  708

  0

  5 VII 11:46

  
• Co kupić za 400zł

  mixuz

  7

  1154

  0

  5 VII 11:09

  
• trening do oceny plus kilka pytań

  brownar96

  4

  582

  0

  5 VII 11:07

  
• Dobor cwiczen przy FBW

  __Logan__

  20

  1346

  0

  5 VII 09:56

  
• Sport Pożarniczy

  crffalcao

  2

  932

  0

  5 VII 08:19

  
• Lipiec 2011 , redukcja !

  szczypaq

  27

  2578

  0

  5 VII 00:29

  
• Korekta planu treningowego!

  Eshis

  7

  706

  0

  5 VII 00:16

  
• Push/Pull

  tomcio6411

  22

  1375

  0

  4 VII 23:48

  
• Koxy

  Anonim

  13

  2277

  0

  4 VII 23:35

  
• split 2-dniowy? CKD

  acidrinker

  15

  1642

  0

  4 VII 23:09

  
• Jaki trening na mięsnie brzucha przy treningu na mase ?

  saviolek

  6

  1264

  0

  4 VII 22:40

  
• Pytania odnośnie treningu dla kobiety

  Lala87

  1

  612

  0

  4 VII 22:07

  
• Dwie sytuacje

  doki15

  5

  970

  0

  4 VII 21:57

  
• FBW i bieganie- potrzebna pilka pomoc

  krzyss93

  21

  2423

  0

  4 VII 21:45