Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zupełnie "zielony" proszę o pomoc.

  nowy24103

  4

  669

  0

  31 VII 19:29

  
• Pytania laika

  Chiching

  9

  865

  0

  31 VII 19:00

  
• Czy wszystko ok z moim planem ?

  Matthew514

  8

  767

  0

  31 VII 18:39

  
• rozpiska potrzebna pomoc

  ready1

  9

  695

  0

  31 VII 18:29

  
• szybka regeneracja miesni ?

  Podbor

  19

  5146

  0

  31 VII 18:28

  
• Nowy Cykl Nowy Trening

  anaslex

  7

  981

  0

  31 VII 18:27

  
• plan na mase

  thranduil4

  17

  1700

  0

  31 VII 18:19

  
• Żyła na bicepsie

  Rufi190

  6

  8246

  0

  31 VII 18:12

  
• Plan Treningu

  hajtziom

  1

  633

  0

  31 VII 18:09

  
• Mleko w prochu

  hajtziom

  4

  583

  0

  31 VII 18:03

  
• Ocena planu pierwszy cykl mono

  mlody944

  8

  730

  0

  31 VII 17:27

  
• 2 pytania

  Anonim

  7

  581

  0

  31 VII 15:37

  
• Plan FBW do korekty ; )

  Lata132

  7

  565

  0

  31 VII 14:34

  
• Aeroby-jazda na rowerze.

  Gorthin

  5

  1954

  0

  31 VII 13:35

  
• Nowy plan - pare pytań ; )

  WayneMark

  18

  1110

  0

  31 VII 13:29

  
• moj trening na mase

  qwweerty21

  5

  728

  0

  31 VII 13:25

  
• Trening na mase ! pomocy!

  saltas

  5

  657

  0

  31 VII 13:09

  
• Trening na mase ! (pytanie dotyczące treningu)

  saltas

  1

  527

  0

  31 VII 12:35

  
• Które mięśnie biorą udział?

  KrisC

  2

  653

  0

  31 VII 10:46

  
• potrzebuję gotowca fbw

  biniu95

  3

  706

  0

  31 VII 10:34

  
• Jak to zrobić??? help

  Tichu

  1

  589

  0

  31 VII 09:25

  
• Moje początki z siłownią, porady instruktora. Oceńcie

  oponek1990

  7

  1736

  0

  30 VII 21:27

  
• FBW na masę do oceny

  sfdrr

  10

  825

  0

  30 VII 21:06

  
• Moje początki z siłownią..... porady

  oponek1990

  5

  1763

  0

  30 VII 20:32

  
• trening

  qtp

  2

  500

  0

  30 VII 19:42

  
• Plan na mse do oceny

  Jankessoor

  3

  759

  0

  30 VII 17:41

  
• Przykładowy trening FBW dla 16-latka

  Otoczony

  1

  1404

  0

  30 VII 17:38

  
• Co zamiast martwego ciągu?

  KrisC

  12

  4072

  0

  30 VII 17:01

  
• TRENING Z DIETĄ DO OCENY

  pumadruid

  32

  1754

  0

  30 VII 16:56

  
• 5x5 plan cwiczen

  ziom7897

  2

  677

  0

  30 VII 16:26

  
• Plan na mase

  Jankessoor

  19

  1752

  0

  30 VII 16:13

  
• trening.

  excel

  6

  722

  0

  30 VII 16:13

  
• Jak zacząć po 6 latach siedzenia za biurkiem?

  lukaszwww

  15

  1575

  0

  30 VII 16:12

  
• FBW do poprawy

  Rasper

  6

  1196

  0

  30 VII 15:36

  
• cwiczenia

  anxi

  4

  723

  0

  30 VII 15:20

  
• Trening do oceny z góry Thx

  Alex1996

  1

  506

  0

  30 VII 15:19

  
• FBW do oceny, pilne!

  se_mua

  2

  350

  0

  30 VII 15:13

  
• Ocena split - każda partia 2 razy w tyg.

  erwinoos

  10

  1892

  0

  30 VII 15:03

  
• Plan Treningowy do oceny ; ))

  WayneMark

  37

  1990

  0

  30 VII 14:50

  
• Trening na siłę i wytrzymałość

  Grizzly_25

  3

  1574

  0

  30 VII 14:13

  
• FBW pewne zmiany...

  yhumipapot

  5

  514

  0

  30 VII 14:11

  
• Plan na masę - do ew. korekty.

  C4DNew

  8

  1286

  0

  30 VII 12:42

  
• Co skuteczniejsze - zwekszanie wagi czy powtorzen?

  Szymon49

  6

  1127

  0

  30 VII 12:39

  
• Plan na bica i trica do sprawdzenia

  nowincjusz

  20

  1254

  0

  30 VII 12:29

  
• Split do oceny

  Shivson

  29

  2404

  0

  30 VII 12:28

  
• nogi

  Bobek170

  3

  561

  0

  30 VII 10:29

  
• Trening na Siłe/mase do oceny

  aszotqq

  7

  804

  0

  30 VII 10:16

  
• plan na rzeźbe

  lol112

  3

  515

  0

  30 VII 10:13

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  kokok

  2

  477

  0

  30 VII 09:24

  
• name2010 / Dziennik / Duza potrzeba masowania

  name2010

  34

  2443

  0

  30 VII 09:08

  
• Pomóżcie koksy wrócić do walki...

  Dzesiu

  26

  1551

  0

  30 VII 08:09

  
• Trening na masę a problem z balansem mięsniowym sylwetki

  Perin

  2

  518

  0

  29 VII 23:34

  
• Jak to możliwe. 500 kcal + a masa spada

  megaboll

  30

  2141

  0

  29 VII 22:42

  
• Plan na masę do oceny PUSH PULL

  Adas697

  24

  2355

  0

  29 VII 21:43

  
• jaką sztangą biceps

  sliwa7

  6

  824

  0

  29 VII 21:20

  
• Boks

  WzT

  6

  961

  0

  29 VII 20:46

  
• Redukcja bez ćwiczeń?

  marcheloka

  1

  934

  0

  29 VII 20:35

  
• Trening Siłowy pod NG

  Lissu

  2

  513

  0

  29 VII 20:27

  
• Plan treningowy - czy teraz jest okey

  Judikk

  2

  744

  0

  29 VII 20:26

  
• Ćwiczenia izometryczne -czy ich wykonywanie jest bezpieczne i jakich ćwiczenia dodatk

  kolonoskop

  0

  641

  0

  29 VII 19:43

  
• FBW do poprawy

  Banbarzync

  10

  1075

  0

  29 VII 19:31

  
• FWB do oceny !

  Moriael

  16

  1186

  0

  29 VII 17:28

  
• PUSH/PULL ocena

  adam231

  19

  2406

  0

  29 VII 17:17

  
• TRENING - POMOC

  Vasashi

  9

  756

  0

  29 VII 17:13

  
• PROFESJONALNA POMOC

  A_I

  8

  880

  0

  29 VII 17:08

  
• Pomoc w zastąpnieniu ćwiczeń ze starego treningu SPLIT

  Grand_216

  8

  678

  0

  29 VII 15:59

  
• Jak zacząć?

  Mody23

  7

  783

  0

  29 VII 15:45

  
• Trening nog i barkow - jak rozdzielic.

  emberwilde

  3

  1132

  0

  29 VII 15:26

  
• Pomoc przy ułożeniu planu na mase

  Tigeraz

  14

  1226

  0

  29 VII 15:08

  
• Plan treningowy x

  Moriael

  13

  1049

  0

  29 VII 14:39

  
• Problem z siłą

  Mitsu2

  17

  1426

  0

  29 VII 14:39

  
• FBW - pytania

  Anonim

  7

  733

  0

  29 VII 14:06

  
• FBW do oceny :)

  Fadis

  10

  859

  0

  29 VII 13:49

  
• pomoc

  Sibi23

  9

  580

  0

  29 VII 13:30

  
• FBW na mase, do oceny

  zywieczdro

  14

  1411

  0

  29 VII 12:51

  
• Masa mięsniowa + ćwiczenia - pomocy

  Husaro

  5

  704

  0

  29 VII 12:50

  
• Krótko i na temat - Plan do oceny

  karol911

  7

  631

  0

  29 VII 12:41

  
• unoszenie hantli w opadzie

  chudy522

  7

  891

  0

  29 VII 11:47

  
• trening fbw. pomoc ocena.

  ADEQsfd

  3

  537

  0

  29 VII 11:43

  
• Trening do oceny. Trening do spalenia tluszczu.

  ImNotEmo

  1

  703

  0

  29 VII 11:37