Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan FBW - ocena i poprawa

  Kaperovsky

  2

  630

  0

  3 X 13:23

  
• Problem z dolną partią klatki.

  MattMezz

  10

  895

  0

  3 X 13:23

  
• czas na przerwę?

  ejme

  2

  522

  0

  3 X 13:04

  
• Pare pytań .

  Hgh1995

  3

  592

  0

  3 X 11:33

  
• Podciąganie na drążku do klatki - od czego zacząć

  waszka_83

  1

  1471

  0

  3 X 10:07

  
• Trening na mase - pomoc

  Palwel

  30

  2949

  0

  3 X 06:10

  
• Podciąganie na drązku

  sylwek9891

  6

  937

  0

  2 X 23:28

  
• Redukcja

  biochemi

  7

  699

  0

  2 X 21:17

  
• Trening na siłowni

  Mavq

  3

  608

  0

  2 X 21:06

  
• Plan do oceny.

  RafikRolf

  37

  2417

  0

  2 X 21:04

  
• Trening na mase - prosze o pomoc

  Nicolai94

  9

  726

  0

  2 X 20:56

  
• FBW

  mariusz313

  0

  381

  0

  2 X 20:55

  
• FBW do poprawy

  Paparikano

  4

  623

  0

  2 X 20:52

  
• Dużo ważę, a jestem szczupły.

  Gawroneek

  2

  3506

  0

  2 X 20:06

  
• split do oceny

  _eL_

  8

  893

  0

  2 X 20:05

  
• Problem z dobraniem treningu do ...

  Niebieskie

  7

  703

  0

  2 X 19:24

  
• FBW - kilka pytan

  minishcap

  2

  623

  0

  2 X 19:24

  
• Trening do oceny

  amatorsfd

  8

  691

  0

  2 X 19:21

  
• 203 cm wzrostu i 79kg wagi

  Analyse

  1

  846

  0

  2 X 18:55

  
• Korzyśći sprintu.

  Pewcio

  3

  654

  0

  2 X 18:50

  
• split

  deanash

  21

  2059

  0

  2 X 18:30

  
• Powrót do formy.Piłka nożna.

  BercikKKS

  0

  797

  0

  2 X 17:59

  
• Jak wyrobić biceps i barki hantlami?

  Kapusta123

  1

  3421

  0

  2 X 17:56

  
• dłaczego ubyło mi mięśni a przybyło tłuszczu ?

  ms04

  1

  839

  0

  2 X 17:53

  
• Mój plan treningowy

  Nantu

  1

  536

  0

  2 X 17:49

  
• Początek Z Odzywkami

  Jarvik

  1

  408

  0

  2 X 17:45

  
• Trening na mase (raz w tygodniu)

  -ek

  1

  692

  0

  2 X 17:41

  
• nogi

  1lesnar1

  24

  1718

  0

  2 X 17:40

  
• Trening dla nowicjusza

  mwojtek17

  0

  382

  0

  2 X 17:03

  
• Witam, Proszę o radę, i pomoc. 17nastolatek Problem !

  olszo

  1

  621

  0

  2 X 16:11

  
• Trening - masa , poprawki .

  Anonim

  6

  687

  0

  2 X 15:20

  
• Nierówne proporcje rąk

  SpecNazz

  6

  834

  0

  2 X 14:59

  
• Czas na split?

  blou

  8

  1197

  0

  2 X 13:28

  
• Początki na siłowni, zapytanie osoby całkowicie zielonej w tej kwestii

  elslawko

  0

  529

  0

  2 X 13:22

  
• trening na silowni a treningi bjj

  Wolly1994

  3

  998

  0

  2 X 12:45

  
• FBW do sprawdzenia.

  Ara5

  11

  974

  0

  2 X 12:39

  
• Powrót po przerwie - Split

  piecus

  1

  581

  0

  2 X 12:34

  
• Trening aerobowy bez obciążania kolan

  fufek89

  2

  1930

  0

  2 X 12:31

  
• Plan HST, Dieta, Suplementacja do oceny.

  Abonguas

  17

  1447

  0

  2 X 11:59

  
• Utrzymanie siły i masy

  SOCZO

  2

  521

  0

  2 X 11:46

  
• Plan Treningowy

  kamil12511

  1

  651

  0

  2 X 10:22

  
• Zakład z kolegą na pieniądze

  bison1

  0

  762

  0

  1 X 22:43

  
• Trening kazdej parti - dobrze ?

  Teii

  1

  873

  0

  1 X 21:37

  
• Plan treningowyowy fbw 5 x 5 Pomoc

  plewin1994

  1

  464

  0

  1 X 21:28

  
• Jaki trening cel masa + powrót do formy

  wisalista1

  2

  785

  0

  1 X 21:20

  
• FBW, masa, same ciężkie ćwiczenia

  Loc__Dogg

  7

  1400

  0

  1 X 20:57

  
• SPLIT - modification

  sony_1000

  1

  516

  0

  1 X 20:51

  
• Split 4x dopracowanie.

  baldur321

  13

  1323

  0

  1 X 20:36

  
• plan fbw do poprawy i oceny

  jabycwodz

  12

  1301

  0

  1 X 20:32

  
• 1 raz na siłowni

  Radomiak44

  32

  2568

  0

  1 X 20:29

  
• siłka

  arti94

  1

  708

  0

  1 X 19:52

  
• Masa a wiek

  miketyson2

  10

  1258

  0

  1 X 19:22

  
• Trening - Sztanga

  kamil12511

  5

  938

  0

  1 X 19:10

  
• FBW do poprawek

  snake126

  10

  798

  0

  1 X 19:05

  
• plan na mase - prosze o pomoc

  unkiel

  20

  1716

  0

  1 X 17:35

  
• jiu jitsu + trenig

  Pegaz07

  5

  683

  0

  1 X 17:31

  
• Trening do Oceny !!!

  Numico

  2

  721

  0

  1 X 17:01

  
• Czy mogę ćwiczyć?

  Vuko09

  11

  960

  0

  1 X 16:57

  
• Poranne aeroby

  Alfonso35

  10

  1392

  0

  1 X 16:53

  
• Treninig po 4 miesięcznej przerwie

  Diamentowy

  1

  532

  0

  1 X 16:11

  
• Trening masa/siła

  ollie11

  6

  969

  0

  1 X 15:39

  
• dlaczego przybyło mi tkanki tłuszczowej

  ms04

  3

  1138

  0

  1 X 14:59

  
• Pomoc dla począktkującego - jak zacząć?

  Skrecz

  1

  832

  0

  1 X 13:04

  
• Trening klaty + nogi

  Antenor

  1

  514

  0

  1 X 12:46

  
• Trening Masa Do Oceny !!

  Beltins

  11

  1143

  0

  1 X 10:18

  
• Co robie zle

  TacoLimey

  14

  1303

  0

  1 X 08:11

  
• Problem w budowie ciała

  MrOgar

  3

  913

  0

  1 X 08:08

  
• Potrzebne rady :)

  Dafcio93

  12

  1139

  0

  1 X 00:06

  
• Split góra / dół

  KANwa

  29

  5982

  0

  30 IX 23:53

  
• FBW do oceny i poprawy

  skrappi

  10

  1126

  0

  30 IX 23:49

  
• plan do oceny

  Farafafamf

  5

  1023

  0

  30 IX 23:38

  
• Trenig FBW do Oceny

  Prorok20

  2

  708

  0

  30 IX 23:06

  
• Trening FBW

  MessiaaH

  11

  1601

  0

  30 IX 22:24

  
• Plan do poprawy/oceny

  Fluor158

  5

  884

  0

  30 IX 21:22

  
• Trening Wodyna. Pomocy!!

  Prisone

  9

  1054

  0

  30 IX 21:00

  
• Jaki trening?

  gutinio

  15

  1447

  0

  30 IX 19:50

  
• Prośba o ułożenie planu treningowego

  lechmagik

  0

  822

  0

  30 IX 18:57

  
• Plan do ocen

  donpawlo

  8

  879

  0

  30 IX 18:21

  
• Pomoc w ułożeniu planu...

  Tocha91

  6

  780

  0

  30 IX 15:32

  
• Trening

  Karol1609

  4

  785

  0

  30 IX 14:44