Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening FBW na masę + rozmowa z instruktorem

  Siyey

  7

  1042

  0

  19 VIII 00:11

  
• suplementacja co+co

  PitBull001

  1

  496

  0

  18 VIII 21:53

  
• pytanie..

  misiu2006

  2

  518

  0

  18 VIII 21:00

  
• Czy ta kreatyna da dobry efekt

  Bartosz93m

  9

  1267

  0

  18 VIII 19:12

  
• Trening dla początkującego masa+rzeźba

  -ek

  11

  1042

  0

  18 VIII 18:58

  
• trening na basenie+pytanie

  Hevi26

  2

  1164

  0

  18 VIII 18:52

  
• Trening na biceps, masa.

  V24

  10

  2347

  0

  18 VIII 18:26

  
• Trening siłowy a masa mięśniowa.

  Raven123

  5

  2079

  0

  18 VIII 17:12

  
• Czy wierzyc pulsometrowi?

  Wodzas

  5

  907

  0

  18 VIII 15:55

  
• Porady dla początkującego :)

  Dafcio93

  10

  851

  0

  18 VIII 15:50

  
• 5x5 bill starr problem

  MeTJaz

  5

  1956

  0

  18 VIII 14:28

  
• Większa masa, a bieganie?

  tete123

  7

  721

  0

  18 VIII 13:55

  
• trening rbzucha - moze byc?

  luka5

  3

  482

  0

  18 VIII 13:49

  
• Pytania dotyczące treningu

  mycy

  10

  895

  0

  18 VIII 12:23

  
• Pytania co do treningu na dynamikę i statykę.

  danniieell

  2

  590

  0

  18 VIII 12:14

  
• Trenig na mase do oceny

  rafals36

  8

  671

  0

  18 VIII 11:49

  
• Proszę o pomoc ( wszystko co mogłem to opisałem )

  Smejda96

  3

  988

  0

  18 VIII 11:42

  
• PROBLEM Z MASĄ CZYLI SIŁKA+WALKI

  ADEQsfd

  3

  627

  0

  18 VIII 11:00

  
• moj trening ..

  misiu2006

  1

  436

  0

  18 VIII 09:44

  
• Mój trening do oceny

  Wolly1994

  3

  460

  0

  18 VIII 07:45

  
• Trening MASA

  m4ku

  3

  454

  0

  17 VIII 23:23

  
• Pompki i brzuszki po FBW

  OziSFD

  14

  2516

  0

  17 VIII 23:08

  
• szrugsy

  BDN

  11

  1226

  0

  17 VIII 22:34

  
• Split 4dniowy na masę! porada.

  MarcinPL91

  4

  551

  0

  17 VIII 22:23

  
• Trening na początek

  phooen

  3

  495

  0

  17 VIII 20:36

  
• Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

  Bartwal

  305

  15409

  0

  17 VIII 20:05

  
• Jak ćwiczyć???

  Deco94

  1

  503

  0

  17 VIII 18:52

  
• FBW Rzeźba do oceny

  Nazgul89

  7

  1280

  0

  17 VIII 18:17

  
• Gierol - sila i sprawnosc

  Gierol

  127

  12182

  0

  17 VIII 18:17

  
• urozmaicenie treningu

  tuniec

  5

  839

  0

  17 VIII 16:34

  
• split partia 2x/tydz MASA i SIŁA

  Kashey

  5

  965

  0

  17 VIII 16:31

  
• przed siłownią

  DeFQonOnee

  1

  530

  0

  17 VIII 16:27

  
• Czy dobry Cykl wybieram

  era9948

  4

  647

  0

  17 VIII 16:21

  
• Split Partia 2x tydzień na mase do oceny

  DDM

  10

  1236

  0

  17 VIII 15:43

  
• Co można uzyskać, ćwicząc na Atlasie?

  Emil07

  21

  1440

  0

  17 VIII 14:40

  
• Jaka ławka: MH-L010 vs SEMI-PRO

  NaRuTo_pro

  4

  967

  0

  17 VIII 14:09

  
• Ocena sylwetki

  fuhmateusz

  4

  963

  0

  17 VIII 13:26

  
• Wyciskanie Leżąc i armwrestling

  zet95

  2

  514

  0

  17 VIII 12:56

  
• 5x5 do oceny

  kamil0713

  7

  854

  0

  17 VIII 12:38

  
• FBW na masę tylko hantelkami do oceny

  yamro

  6

  758

  0

  17 VIII 11:22

  
• FBW+sog

  TieS91

  7

  955

  0

  17 VIII 10:40

  
• Trening FBW na masę + rozmowa z instruktorem.

  Siyey

  1

  514

  0

  17 VIII 10:35

  
• Domowy Trening dla zielonego

  Malarz92

  4

  592

  0

  17 VIII 09:10

  
• Ocena plana, staż 9 miesięcy, doświadczenie 3~4 lata

  yamagashi

  7

  839

  0

  17 VIII 07:51

  
• Push/Pull proszę o ocene planu

  hubertiger

  4

  770

  0

  17 VIII 00:12

  
• Redukcja czy masa?dieta pomoc

  Kriss1992

  5

  1234

  0

  16 VIII 23:39

  
• porównanie obciążeń przy wyciskaniu hantlami i sztangą

  gokur

  1

  515

  0

  16 VIII 23:38

  
• kłopot z klatką piersiową (trening na mase mieśniową)

  kobrik2

  2

  775

  0

  16 VIII 23:35

  
• Trening na rzeźbę

  Lilou

  12

  1087

  0

  16 VIII 22:41

  
• czy ma to sens? dom

  Lukk1989

  4

  805

  0

  16 VIII 22:32

  
• Ocena planu ACT+HIIT+Aero

  Wodzas

  13

  1454

  0

  16 VIII 22:00

  
• 14 latek co i jak

  dawcio101

  3

  620

  0

  16 VIII 21:01

  
• Trening na masę - prośba o ocenę i ewentualną korektę.

  jac00b

  2

  626

  0

  16 VIII 20:34

  
• Plan Trenikgowy na poczatek

  ranisek

  2

  489

  0

  16 VIII 20:26

  
• Prosze o pomoc ( prosta zasada na siłowni ) proste pytanie

  Jordan1990

  2

  637

  0

  16 VIII 20:09

  
• Zwisające mięśnie i skóra

  RMalina

  18

  1949

  0

  16 VIII 19:54

  
• mam 15 lat waze 55kg biore 42 kg na klate jak brac wiecej

  Daewid

  7

  3671

  0

  16 VIII 18:04

  
• Silownia - Jak zaczac?

  handcart86

  6

  1478

  0

  16 VIII 17:43

  
• stretching

  strzalaxx

  6

  938

  0

  16 VIII 17:04

  
• Czy zacząć brać białko?

  suchar89

  5

  1096

  0

  16 VIII 17:02

  
• Pomoc przy doborze treningu+ fotka

  sienkol

  2

  538

  0

  16 VIII 15:33

  
• Split do oceny

  kacpero993

  9

  939

  0

  16 VIII 15:28

  
• Proszę o Ocenę Planu treningowego.

  Ballkar

  2

  401

  0

  16 VIII 15:22

  
• Opuszczenie jednego treningu

  przemo8848

  1

  999

  0

  16 VIII 15:21

  
• zmęczenie nóg - pytanie

  nowincjusz

  4

  884

  0

  16 VIII 14:28

  
• Niecodzienne pytanie o rzeźbę

  lisuwdz

  5

  856

  0

  16 VIII 14:25

  
• Trening dla mamy - doradzicie?

  baryy

  3

  602

  0

  16 VIII 14:20

  
• Plan na mase do oceny

  Paparikano

  6

  699

  0

  16 VIII 12:35

  
• Czy mam zmienic trenig i jaki byl by lepszy

  Baryla88

  3

  774

  0

  16 VIII 12:32

  
• FBW - proszę o ocene i poprawki

  wa33

  12

  1181

  0

  16 VIII 12:30

  
• Łącznie partii problem

  Papaj1996

  1

  400

  0

  16 VIII 12:04

  
• jaki trening wybrac

  molo13

  2

  582

  0

  16 VIII 11:46

  
• Ocena planu - może to bardziej fitnes?

  MG42

  9

  875

  0

  16 VIII 11:17

  
• Duży tyłek!

  LordOfDead

  2

  877

  0

  16 VIII 11:15

  
• Kaptury

  piotr95

  5

  693

  0

  16 VIII 10:52

  
• Wioślarz

  adamsonm

  10

  1267

  0

  16 VIII 10:41

  
• SUPERSESJA

  nabakook

  2

  1734

  0

  16 VIII 10:13

  
• Trening na klate (chuda, chce wieksza)

  intel10

  12

  1864

  0

  16 VIII 10:02

  
• Trening, odżywianie dla 17-latka.

  Posejdon94

  1

  556

  0

  16 VIII 09:03

  
• Nowicjusz -

  Malkos2

  1

  741

  0

  16 VIII 04:47