Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW do oceny ;>

  Nmops

  2

  527

  0

  19 III 18:54

  
• Prośba-ułożenie planu treningowe na mase

  Husaro

  1

  411

  0

  19 III 18:52

  
• kiedy najlepiej klatke piersiową

  Elender

  5

  597

  0

  19 III 18:50

  
• Jak ćwiczyć

  ferrnando

  1

  451

  0

  19 III 18:49

  
• Plan do oceny!

  Mirso

  3

  495

  0

  19 III 18:44

  
• Trening split do oceny!

  endrjuwojo

  5

  420

  0

  19 III 18:41

  
• Plan na mase do oceny :)

  kaktus96

  5

  487

  0

  19 III 18:37

  
• turbojzgubić balast

  turboj

  7

  665

  0

  19 III 17:43

  
• split

  Ukaszwi

  7

  717

  0

  19 III 17:09

  
• Pomoc w ułożeniu FBW dla poczatkującego

  mmihau93

  2

  360

  0

  19 III 16:13

  
• Porada co do treningu na Mase

  pumadruid

  7

  836

  0

  19 III 15:37

  
• Co zmienić/poprawić ???

  jadedalej

  0

  224

  0

  19 III 15:23

  
• czy tak mogę

  leito2

  1

  442

  0

  19 III 15:23

  
• FBW do oceny ;)

  Nmops

  0

  355

  0

  19 III 15:12

  
• modyfikacja planu do oceny By: Adzik

  curlit

  1

  356

  0

  19 III 15:06

  
• przykurcz łydek

  traku234

  1

  1633

  0

  19 III 14:53

  
• Trening do oceny

  Ult93

  2

  343

  0

  19 III 14:50

  
• Plan ACT na zwiększenie masy dla prawie kompletnego nowicjusza

  pawliszak

  1

  379

  0

  19 III 14:48

  
• Trening na mase, oraz siłę. Warunki domowe.

  JoGr1954

  6

  1365

  0

  19 III 14:26

  
• Trening Fbw czy split co lepsz po czym są lepsze rezultaty

  leito2

  10

  1201

  0

  19 III 14:07

  
• Plan do oceny !!

  Nmops

  3

  307

  0

  19 III 13:38

  
• Proźba o ocenę planu treningowego

  kopson666

  0

  380

  0

  19 III 13:29

  
• PLAN TRENINGOWY DO COCENY

  6469825

  2

  365

  0

  19 III 12:48

  
• Pomoc od bardziej doświadczonych. Trening

  FanatykFlo

  3

  464

  0

  19 III 12:37

  
• Trening do sprawdzenia (Rzezba)

  polsak12

  5

  433

  0

  19 III 12:36

  
• Ćwiczenia w wieku 15 lat jak je rozpocząć

  Kubiel000

  3

  2260

  0

  19 III 12:22

  
• brak efektow od 3 miesiecy fbw

  tacinn

  11

  2977

  2

  19 III 12:00

  
• Jak nabrać masy-Proszę o pomoc z wybraniem treningu

  mar5511

  1

  401

  0

  19 III 11:45

  
• trening na masse dla boxera

  peejaa1

  1

  569

  0

  19 III 11:41

  
• Porada dla mnie na brzuszek i klatke.

  Hubi0012

  3

  1126

  0

  19 III 11:32

  
• Trening na Rzeźbę ! proszę o pomoc.

  kozaqeczek

  1

  398

  0

  19 III 11:04

  
• Trzy pytania

  bajzeeel

  2

  339

  0

  19 III 10:09

  
• 73kg jakieś porady?

  Azuxet

  4

  482

  0

  19 III 09:03

  
• wyskok

  traku234

  3

  546

  0

  18 III 22:22

  
• rzezba

  Tomek1919

  3

  627

  0

  18 III 21:49

  
• split 6dni/tydzień

  lossuperkt

  5

  754

  0

  18 III 21:49

  
• SPLIT w domu. Do oceny i poprawy.

  leszczson

  2

  1270

  0

  18 III 21:45

  
• pomoc w modyfikacji rozpiski

  chudy1820

  3

  431

  0

  18 III 21:44

  
• NOWY PLAN DO OCENY

  MGorka

  3

  467

  0

  18 III 21:39

  
• Plan treningowy

  Demono12

  7

  561

  0

  18 III 21:26

  
• pomoc w treningu...

  karpus

  3

  329

  0

  18 III 21:10

  
• "krzywe mięśnie"

  Morh3z

  4

  770

  0

  18 III 21:09

  
• Zmiana planu ?

  Kuhwa

  6

  488

  0

  18 III 21:09

  
• Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej

  Hadson

  10

  2358

  0

  18 III 20:15

  
• Plan na mase dla początkującego - proszę o ocenę

  Consignori

  2

  516

  0

  18 III 19:53

  
• KowaLCA / Dziennik - Redukcja tłuszczu do 80kg + trochę mięśni

  KowaLCA

  27

  2234

  0

  18 III 18:36

  
• Trening masa (16lat)

  teC07

  10

  764

  0

  18 III 18:21

  
• darus161/pierwsza redukcja :)

  darus161

  1

  383

  0

  18 III 18:17

  
• Hardcore'owy trening!? Robić go czy olać?

  PAGu

  5

  660

  0

  18 III 17:42

  
• nowy plan 6msc cwiczen pomocy!!!

  MGorka

  1

  474

  0

  18 III 17:37

  
• split do oceny proszę

  Mazik1993

  0

  367

  0

  18 III 17:24

  
• Jak ja mam się zmieścić w 45min?

  L3m0n

  8

  898

  0

  18 III 16:32

  
• Trening - cykl

  Ktosikowo

  2

  390

  0

  18 III 16:22

  
• rozpiska

  chudy1820

  4

  582

  0

  18 III 16:19

  
• FBW SZUKAM POMOCY CHCĘ ĆWICZYĆ MAM POWER JESTEM BOSKI

  leito2

  2

  573

  0

  18 III 16:17

  
• Split do oceny, Viren help ;d

  oo0pS

  15

  897

  0

  18 III 16:13

  
• Rozpiska do oceny (poprawy)

  pogo11

  1

  440

  0

  18 III 15:55

  
• Powtórzenia w ćwiczeniach złożonych - masa

  Matado

  1

  535

  0

  18 III 15:51

  
• z masy na rzeźbę staż ~1 rok

  kony11

  2

  720

  0

  18 III 15:35

  
• Split

  Ru9

  1

  371

  0

  18 III 14:42

  
• Plan do poprawek

  filip166

  4

  669

  0

  18 III 14:39

  
• Trening początkującego

  makos93

  1

  384

  0

  18 III 14:26

  
• PLAN NA MASE

  Jamian

  11

  926

  0

  18 III 14:12

  
• SPLIT NA MASE // pytania

  lordek4

  8

  641

  0

  18 III 14:05

  
• FBW - proszę o ocenę i poprawki

  chomik155

  4

  482

  0

  18 III 13:55

  
• Mój własny plan , czy mogę tak ćwiczyć ?

  m123ek

  4

  485

  0

  18 III 13:49

  
• Przedramie

  Zurius

  4

  494

  0

  18 III 13:37

  
• Pomocy w planie treningowym

  wini111232

  4

  610

  0

  18 III 13:12

  
• Trening na masę - początkujący

  Mihau_89

  3

  559

  0

  18 III 12:56

  
• plan do poprawy

  daawcio

  19

  828

  0

  18 III 12:50

  
• Wioślarz, a chory kręgosłup

  tolinek

  1

  3923

  0

  18 III 12:49

  
• Treningi-początek

  Cin-Cin

  13

  963

  0

  18 III 12:47

  
• Pytanie co do sprzętu :)

  Marian1619

  6

  493

  0

  18 III 12:36

  
• dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu

  sdsa

  8

  864

  0

  18 III 12:03

  
• FBW + jakie cwiczenia na brzuch???

  marion1982

  10

  4306

  0

  18 III 09:16

  
• damy rade? ;)

  robas91

  2

  585

  0

  18 III 09:12

  
• Trening na spalanie.

  bodyrox

  11

  996

  0

  18 III 06:05

  
• trening pod sztuki walki

  Nelfeshnee

  2

  937

  0

  17 III 23:14

  
• Trening na spalenie tłuszczu z brzucha po przepuklinie

  katashi

  3

  945

  0

  17 III 23:08

  
• Trening pod diete? Czy aby na pewno dobry ? 18 lat

  matiomo123

  7

  640

  0

  17 III 21:59