bialy22280

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1097

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Białończyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Silownia,wedkarstwo

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2016 (17:28)

Data rejestracji 20.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi-tec c-6 witam chciałem zapytać czy białko hi-tec c-6 zawiera aspartam i czy jest on szkodliwy dla zdrowia? zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2014-06-03 21:55:53	3	2014-06-03 21:54
NUTRIFARM&OLIMP	Carbonox,pytanko ! witam chciałem zapytac czy carbonox zawiera aspartam i czy jest on szkodliwy dla zdrowia ?	4	2014-06-03 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS czy oplaca sie robic brzuch jezeli moim celem jest masa;p jak tak to kiedy go najlepiej cwiczyc,dodam ze mam 3x w tyg fbw aktualnie. nie moglem nigdzie znalesc odp na to pytanie takze postanowilem o tym napisac :) dzieki za odp.	2	2012-10-06 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze czesc,czy moge pare posiłków lub kazdy uzupelniac 1 łyzka czyli 10-15 ml tłuszczem roslinnym? aby podbic jeszcze bardziej kcal?	2	2012-10-05 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile powinien Trwac FBW tak jak w temacie ile powinien trwac taki trenning i czy np. po 6-8 tyg tego trenningu zamienic go na split czy na jeszcze inny?	17	2012-09-30 13:36
Trening dla początkujących	Proszę o ocene FBW a nogi:przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 barki:arnoldki 4s 12-10-8-6 triceps:pompki odwrotne 3s 12-10-8	1	2012-09-29 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moj pierwszy FBW do oceny a nogi:przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 barki:arnoldki 4s 12-10-8-6 triceps:pompki odwrotne 3s 12-10-8 biceps:uginanie	8	2012-09-28 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny a nogi:przysiady z sztangą na barkach 4s 12-10-8-6 plecy:wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 12-10-8-6 klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 4s 12-10-8-6 barki:arnoldki 4s 12-10-8-6 triceps:pompki odwrotne 3s 12-10-8	6	2012-09-29 13:25
Trening dla początkujących	Slit na mase do oceny zamierzam ułozyc nowy plan trenningow po 2 tyg przerwy spowodowanej lekka kontuzja miesnia ramiennego. pon:klatka tric kalta: 1-wyciskanie na płaskiej:4s 10-8-8-6 2-wyciskanie na skosnej do gory:4s 10-8-8-6 3-rozpietki:4s	4	2012-09-28 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split ocena,pomoc,porada,poprawa? zamierzam ułozyc nowy plan trenningow po 2 tyg przerwy spowodowanej lekka kontuzja miesnia ramiennego. pon:klatka tric kalta: 1-wyciskanie na płaskiej:4s 10-8-8-6 2-wyciskanie na skosnej do gory:4s 10-8-8-6 3-rozpietki:4s 10-8-8-6	6	2012-09-28 18:40
Odżywki i suplementy	Beta-alanine + Mass Activator witam w mass activatorze w skladzie widze ze jest 4,8g alaniny w 70g czy moge,dokupic do niego tez beta-alanine od sfd? nie grozi to skutkami ubocznymi?	11	2012-09-25 16:38
Odżywki i suplementy	Gainer+kreta+BCAA tak jak w temacie czy mozna połaczyc w ten sposob te suple i czy jest to oplacalne? ;0	26	2012-09-24 18:59
Zdrowie i Uroda	Chora reka po trenninu przedramion i barków zaczołem odczuwac nie za mocny ból w górnej czesci przedramienia i dolnej czesci bicepsa	4	2012-09-17 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Biały ryz co sodzicie o białym ryzu jest on bardziej pomocny na masie niz brazowy,paraboliczny, słyszałem ze biały ryz nie istnieje ze podobno jest tylko brazowy a ten biały to po prostu oczyszczony chemicznie brazowy co o tym sadzicie?	2	2012-09-02 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze Dla Ekto na noc przed snem jak w temacie aktualnie jadam na noc 150-200 g twarogu raz pół tłusty raz chudy ,jak myslicie warto dorzucić jakies ww na noc z tym twarogiem? dodam jeszcze ze bardzo wolno przybieram na wadze.	2	2012-08-21 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	"dieta" do oceny 1.9:00 -100g płatów owsianych -200-300ml mleka 2.11:00 -gainer 3.13:00 posiłek przed trenningowy -100g ryzu białego -udko z kurczaka -warzywo 4.ok.15:30 po treningu -gainer 5.17:30-18:00 -100g ryzu -udko z	2	2012-08-17 22:02
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA !!!!!! witam chciałbym sie was zapytac czy aktualny plan trenningowy którym sie kieruje jest dobry i nie zagraza przetrenowaniu mięsni.. i czy nie zagraza on wzroście masy,dodam jeszcze ze na siłownie uczeszczam w godzinach porannych ok. 7:00 pon:	8	2011-09-20 19:10
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU DO SPRAWDZENIA witam chciałbym sie was zapytac czy aktualny plan trenningowy którym sie kieruje jest dobry i nie zagraza przetrenowaniu mięsni.. i czy nie zagraza on wzroście masy,dodam jeszcze ze na siłownie uczeszczam w godzinach porannych ok.	1	2011-09-20 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Carbonox,pytanko !	2014-06-04 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam chude ręce chcę to zmienić	2012-10-04 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-02 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-02 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile powinien Trwac FBW	2012-09-30 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile powinien Trwac FBW	2012-09-30 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile powinien Trwac FBW	2012-09-30 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile powinien Trwac FBW	2012-09-30 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do oceny	2012-09-29 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moj pierwszy FBW do oceny	2012-09-29 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-09-29 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-09-29 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2012-09-29 13:57
Trening dla początkujących	Slit na mase do oceny	2012-09-29 08:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moj pierwszy FBW do oceny	2012-09-29 07:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moj pierwszy FBW do oceny	2012-09-29 07:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moj pierwszy FBW do oceny	2012-09-28 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split ocena,pomoc,porada,poprawa?	2012-09-28 19:34
Trening dla początkujących	Slit na mase do oceny	2012-09-28 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split ocena,pomoc,porada,poprawa?	2012-09-28 19:00
Trening dla początkujących	Trening(masa) + jakieś odżwyki.	2012-09-28 18:28
Trening dla początkujących	Trening(masa) + jakieś odżwyki.	2012-09-28 18:24
Trening dla początkujących	Trening(masa) + jakieś odżwyki.	2012-09-28 18:19
Trening dla zaawansowanych	Split Ocena	2012-09-28 16:29
Trening dla zaawansowanych	Zmienic trenning?	2012-09-28 16:10
Odżywki i suplementy	Beta-alanine + Mass Activator	2012-09-25 21:01
Odżywki i suplementy	Beta-alanine + Mass Activator	2012-09-25 17:13
Odżywki i suplementy	Beta-alanine + Mass Activator	2012-09-25 16:48
Odżywki i suplementy	Beta-alanine + Mass Activator	2012-09-25 16:43
Odżywki i suplementy	Beta-alanine + Mass Activator	2012-09-25 16:42