bialy22280
Witam chciałbym sie was zapytac czy aktualny plan trenningowy którym sie kieruje jest dobry i nie zagraza przetrenowaniu mięsni.. i czy nie zagraza on wzroście masy,dodam jeszcze ze na siłownie uczeszczam w godzinach porannych ok. 7:00
pon-plecy
wtorek-klatka+triceps
Sroda wolna
czwartek-Bary + biceps
Piatek Nogi + łydki
Weekend-Wolny
Cel trenningu to masa wiem juz jak wykonywac cwiczenia,serie,powtorzenia chodzi mi tylko o to czy moge tak trenowac partie miesniowe w te dni. PROSZE O ODPOWIEDZI! :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko dostępne
Dieta: Staram sie spozywac w ciagu dnia takie potrawy jak,ryz,makarony,twarogi,jajka,chleb pełnoziarnisty,staram sie rowniez sporzywac wystarczajaco ww,białka i tłuszczy,witamin aby przybierac na masie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko jako uzupełnianie diety
Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2011-09-20 18:21:37
Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2011-09-20 18:22:46
pon-plecy
wtorek-klatka+triceps
Sroda wolna
czwartek-Bary + biceps
Piatek Nogi + łydki
Weekend-Wolny
Cel trenningu to masa wiem juz jak wykonywac cwiczenia,serie,powtorzenia chodzi mi tylko o to czy moge tak trenowac partie miesniowe w te dni. PROSZE O ODPOWIEDZI! :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko dostępne
Dieta: Staram sie spozywac w ciagu dnia takie potrawy jak,ryz,makarony,twarogi,jajka,chleb pełnoziarnisty,staram sie rowniez sporzywac wystarczajaco ww,białka i tłuszczy,witamin aby przybierac na masie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko jako uzupełnianie diety
Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2011-09-20 18:21:37
Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2011-09-20 18:22:46
Tribute
Krzysztof Piekarz
Viren
