induriel89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Oława

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.04.2012 (18:31)

Data rejestracji 17.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. witam. przez 7 tygodni jechałem na cyklu ogólno rozwojowym. teraz w z trenerem na siłowni ułożyłem plan treningowy na 3 dni. trening powinien być na masę. prosiłbym o skorygowanie, lub ewentualnie poinformowanie mnie gdzie w tym treningu znajdują	1	2011-10-20 06:31
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego po cyklu ogólnorozwojowym. witam. przez 7 tygodni jechałem na cyklu ogólno rozwojowym. teraz w z trenerem na siłowni ułożyłem plan treningowy na 3 dni. trening powinien być na masę. prosiłbym o skorygowanie, lub ewentualnie poinformowanie mnie gdzie w tym treningu znajdują	0	2011-10-17 20:05
Trening dla początkujących	Pompki codziennie rano. witam. jestem teraz na treningu ogólnorozwojowym. ćwiczę 3 razy tygodniowo (poniedziałek, środa, piątek). mój trening trwa średnio 2 godziny przy 8 seriach na klatkę dziennie (4 - wyciskanie sztangi na płasko, 4 - rozpiętki na skosie). moje pytanie	1	2011-09-21 20:00
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe. mam pytanie. mianowicie w dni treningowe biorę noexplode i właściwie tylko w tym jest jakaś zawartość kreatyny w moim cyklu. jest to przed treningowy suplement więc częściej go nie biorę. pytanie tylko co powinienem lub nie powinienem brać w dni	50	2011-09-17 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 23:25
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 23:22
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 23:20
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 23:12
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 23:07
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:58
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:47
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:44
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:41
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:37
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:32
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:30
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:26
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:25
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:21
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:18
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:08
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 22:02
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 21:57
Odżywki i suplementy	Brak kreatyny w dni nietreningowe.	2011-09-17 21:54