SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie ćwiczenia z moim sprzętem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
Więc jakie mogę robić ćwiczenia z jednym hantelkiem ?
Proszę o wypisanie wszystkich możliwych :D

Dziękuje

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2769
WYSZUKIWARKA/ trening domatora !
taka umiejetnosc przyda ci sie w zyciu

Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-09-19 23:49:20

Codzienny trening i dieta...a będziesz jak rakieta )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3274
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
A mam pytanie, jak np. jedną reką podnise więcej razy a drugą tyle rady nie dam. To jak mam podnosić ? Równo ? Czy jedną więcej, drugą mniej ?

Dziękuje

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3274
Jeśli lewą masz słabszą to każde ćwiczenie zaczynaj właśnie lewą. Zrobisz np. 10 powt. lewą to prawą zrób również 10, mimo że masz siły żeby zrobić 14. :)
Zaczynaj od słabszej. Liczba ruchów powinna być taka sama. Wyjątkiem jest, gdy masz potężną asymetrie w sile, to lewą - tą słabszą zrób np. 10, a prawą 8. Dzięki temu prędzej wytrenujesz tą słabszą, aż kiedyś ich siła będzie taka sama. :)

Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2011-09-20 13:21:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
Ok, dzięki. :P

Dziękuje

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwiększenie siły

Następny temat

Jakim systemem zwiększać obciążenia w trzech planszach Weidera?

nutlove nowy