barte1313

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

2769

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie SIŁA!!!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta jak nie jak TAK ;))

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (23:36)

Data rejestracji 19.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie witam, od 4 dni czyli od poczatku tygodnia biorę kreatynę. dieta jest, cwicze juz jakies pół roku, z tym ze z dieta caly grudzien, no i wlasnie teraz od poczatku tygodnia. waże 68kg, przy wzroscie 174cm. cwicze fbw a/b naprzemiennie z	16	2012-03-12 21:15
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie... hmm... tak jak w temacie. przez okolo 3 ost mcy wyznawalem te rade i myslalem ze bedzie dzialac. czytalem gdzies o tym na sfd, w jakiejs ksiazce tez sie na to natknalem wiec pomyslalem, czemu nie? jednak sie troche zawiodlem, bo jak mowie przez	20	2012-01-08 16:00
Trening dla początkujących	Skonczone fbw/ przejscie na fbw+sw,... tak wiec jak mowie, skonczylem wlasnie fbw autorstwa traktora, od 28 sierpnia, teraz 5 dni przerwy i biore sie znowu za fbw tylko lekko zmodyfikowane, cwiczylem pon-sr-pt. ale teraz chce dodatkowo zapisac sie na vale tudo i treningi sa pon-sr. i	8	2011-11-01 22:55
Trening dla początkujących	Maly zastój na FBW ? płeć :mężczyzna wiek :18 waga :69-70 wzrost :174 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :5 mc-y, z przerwa na wakacje uprawiane inne sporty : wf... dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	8	2011-10-19 21:20
Trening dla początkujących	Powrot na silke po zlamaniu nogi witam, moj koleżka wraca na silke po 3miesiecznej przerwie z powodu złamania nogi (złamana boczna kostki)i mam w zwiazku z tym pytanie o plan. jakim planem on ma leciec, tak zeby bylo ok ale bez obciazania nog? wiem ze podstawa to martwe ciagi,	6	2011-09-13 22:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy witam wszystkich. wklejam do oceny mój plan treningowy. cwiczę od marca z przerwa na wakacje(było moze 10 treningów), dietka jest. po skonczeniu tego planu planuje cykl na kreatynie, czyli gdzies za 2 miesiące. plan: poniedziałek - klatka	14	2011-08-28 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę- proszę o pomoc... ;-) wiek: 18 waga: 69 wzrost: 173 płeć: m cel: masa energetyczność diety: kcal - 3340 typ budowy: endomorfik aktywność fizyczna: siłownia (własna) 4 razy w tygodniu suplementacja: 2kg gain bolic, carbo, odżywka białkowa tak więc, witam	11	2011-08-21 20:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam, daje do oceny i sprawdzenia mój plan treningowy. tydzien temu skonczylem moj poprzedni plan w którym cwiczylem każdą partię mieśni tylko raz w tygodniu. tu rodzi się moje pytanie czy musze robic przerwe pomiedzy tymi cyklami, poprzedni trwał	5	2011-05-08 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-13 19:55
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-13 19:24
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-12 22:35
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-12 22:29
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-12 21:37
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-12 21:23
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie...	2012-01-09 23:50
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie...	2012-01-08 22:12
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie...	2012-01-08 17:41
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie...	2012-01-08 17:19
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie...	2012-01-08 17:11
Trening dla początkujących	ROb przysiady, a biceps ci urosnie...	2012-01-08 16:24
Po siłowni, o siłowni	Kolejny ''mundry'' artykuł	2012-01-04 20:58
Trening dla początkujących	Plan na masę, proszę o pomoc i ocene	2011-12-29 23:37
Trening dla początkujących	Brzuch	2011-12-29 18:31
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2011-12-29 16:21
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2011-12-29 13:41
Trening dla początkujących	Pompki przetrenowanie?	2011-12-27 21:49
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - proszę o kilka rad	2011-12-27 21:44
Odżywki i suplementy	Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku 2012 !!!:)	2011-12-24 17:16
Trening dla początkujących	Plan aby schudnac ale nie stracic masy	2011-12-20 22:20
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy.	2011-11-27 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.do.sprawdzenia	2011-11-27 18:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy.	2011-11-20 18:05
Trening dla początkujących	Ćwiczenie na górną część klatki piersiowej	2011-11-20 17:59
Trening dla początkujących	Plan ;>	2011-11-20 17:56
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu	2011-11-20 17:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-14 14:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-14 12:39
Trening dla początkujących	Dietka na masę i spalenie tłuszczu z nóg	2011-11-13 22:53