Codzienny trening i dieta...a będziesz jak rakieta )
...
Napisał(a)
Mysle ze jak dasz dipsy i wyciskanie lezac naprzemiennie ze skosem, to po jakims czasie bedzie dobrze z twoja klatka ;)
...
Napisał(a)
Poniedziałek - klatka + triceps
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8
WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8
ROZPIĘTKI NA SKOSIE W GÓRĘ 10/10/10/10
Triceps:
wyciskanie wąskim uchwytem 3 serie 12,10,8
wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 12,10,8
pompki na poręczach 12/10
Co wy na to? Może być?
Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2011-11-14 16:55:58
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8
WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8
ROZPIĘTKI NA SKOSIE W GÓRĘ 10/10/10/10
Triceps:
wyciskanie wąskim uchwytem 3 serie 12,10,8
wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 12,10,8
pompki na poręczach 12/10
Co wy na to? Może być?
Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2011-11-14 16:55:58
Polecane artykuły