barte1313
Mysle ze jak dasz dipsy i wyciskanie lezac naprzemiennie ze skosem, to po jakims czasie bedzie dobrze z twoja klatka ;)
Codzienny trening i dieta...a będziesz jak rakieta 
)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2769
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poniedziałek - klatka + triceps
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8
WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8
ROZPIĘTKI NA SKOSIE W GÓRĘ 10/10/10/10
Triceps:
wyciskanie wąskim uchwytem 3 serie 12,10,8
wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 12,10,8
pompki na poręczach 12/10
Co wy na to? Może być?
Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2011-11-14 16:55:58
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8
WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8
ROZPIĘTKI NA SKOSIE W GÓRĘ 10/10/10/10
Triceps:
wyciskanie wąskim uchwytem 3 serie 12,10,8
wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 12,10,8
pompki na poręczach 12/10
Co wy na to? Może być?
Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2011-11-14 16:55:58
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
