newnowynew
Więc jakie mogę robić ćwiczenia z jednym hantelkiem ?
Proszę o wypisanie wszystkich możliwych :D
Proszę o wypisanie wszystkich możliwych :D
Dziękuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2769
WYSZUKIWARKA/ trening domatora !
taka umiejetnosc przyda ci sie w zyciu
Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-09-19 23:49:20
taka umiejetnosc przyda ci sie w zyciu
Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-09-19 23:49:20
Codzienny trening i dieta...a będziesz jak rakieta 
)
...
emaks03
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3276
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6
A mam pytanie, jak np. jedną reką podnise więcej razy a drugą tyle rady nie dam. To jak mam podnosić ? Równo ? Czy jedną więcej, drugą mniej ?
Dziękuje
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3276
Jeśli lewą masz słabszą to każde ćwiczenie zaczynaj właśnie lewą. Zrobisz np. 10 powt. lewą to prawą zrób również 10, mimo że masz siły żeby zrobić 14. :)
Zaczynaj od słabszej. Liczba ruchów powinna być taka sama. Wyjątkiem jest, gdy masz potężną asymetrie w sile, to lewą - tą słabszą zrób np. 10, a prawą 8. Dzięki temu prędzej wytrenujesz tą słabszą, aż kiedyś ich siła będzie taka sama. :)
Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2011-09-20 13:21:00
Zaczynaj od słabszej. Liczba ruchów powinna być taka sama. Wyjątkiem jest, gdy masz potężną asymetrie w sile, to lewą - tą słabszą zrób np. 10, a prawą 8. Dzięki temu prędzej wytrenujesz tą słabszą, aż kiedyś ich siła będzie taka sama. :)
Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2011-09-20 13:21:00
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6
Ok, dzięki. :P
Dziękuje
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zwiększenie siły
