SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla początkujących w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39
Witam
Zamierzam zacząć ćwiczyć w domu.Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego i diety i jak wykonywać te ćwiczenia.
Z góry dziękuje
Cel treningu:przyrost masy i siły
Sprzęt:Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek
Mam 17 lat
Waga:68kg
Wzrost:175cm

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 175

Cel treningowy: Masa i Siła

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Systematyczność treningów

Następny temat

Czy to jest dobry plan?

nutlove nowy