SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

i co dalej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 998
witam ciwcze od ponad roku ostatnimi czasy cwiczylem splitem i zwyklym treningiem 4 razy w tygodniu ... czyli 1 klata brzuch 2 plecy przedramie 3 barki triceps 4 lekka klata potem biceps na ostro i troche triceps

MOje pytanie brzmi jaki trening mam teraz robic zeby rosnac odp ;]

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 84

Wzrost: 178

Cel treningowy: sila i masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest wszystko

Dieta: staram sie prawie jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nitroblon 2 carbonox kreatyna mono
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86747
Zacznij ćwiczyć nogi i ułóż dietę.

PS. nagroda 7 dni za nie używanie wyszukiwarki.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-19 21:10:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening + bieganie.

nutlove nowy