stelig

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żory

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2014 (01:25)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Misiek -Sprzedam Opla witam trenuje od września 2014 roku,zamierzam prowadzić dziennik celem ocenienia postępów. moje parametry na dzień 28.09: 186 cm wzrostu około 80 kilo(dokładną wagę podam niedługo) cel na najbliższe miesiące to zrzucenie body fatu do	3	2014-09-28 19:32
Odżywki i suplementy	Suple a Trening FBW witam otóż spotkałem się na własnym przykładzie iż regeneracja po wyczerpującym około 50 minutowym treningiem fbw z zakwasami na drugi dzień co nie jest jakimkolwiek zaskoczeniem otóż mam 2 pytania. pierwsze wiem że trenując 3 razy w tygodniu	5	2011-10-05 22:31
Trening dla początkujących	K***A ja się sypie... witam ! od około 1,5 miesiąca ćwiczę na siłowni mianowicie od 2 tygodni jestem chory tak że cały trening poszedł w piździet ale cóż wiele nie zdziałałem przez ten miesiąc tak że nie ma co . moim problemem było przetrenowywanie się na treningu fbw	5	2011-09-28 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ... dieta. witam ,jeśli nie licząc kalorii dziennego zapotrzebowania ludzie robią mase to co da trzymanie się diety . osobiście mam przykład znajomego który uprawia ten sport już jakiś czas starając się uważać na to co je przybiera znaczne ilości masy bez	3	2011-09-26 12:25
Trening dla początkujących	Siłownia + Basen witam od miesiąca regularnie chodzę na siłownie tak wiec jestem bardzo początkującym , moim problemem jest krzywy kręgosłup (skolioza + wystające barki) słyszałem że bardzo dobry jest basen więc chciałem go połączyć z siłownią , mianowicie cwicze 3	2	2011-09-20 12:29
Trening dla początkujących	Kulturystyka Początki witam , jestem początkującym kulturystą chciałbym się dowiedzieć to co powinienem wiedzieć na temat odżywek ćwiczeń i diety mam sporo czasu na czytanie więc nie mam problemu z większymi artykułami , jedyne co mnie zniechęca to ilość tematów	6	2011-09-04 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Misiek -Sprzedam Opla	2014-10-06 14:17
Trening dla początkujących	Misiek -Sprzedam Opla	2014-10-02 01:28
Odżywki i suplementy	Suple a Trening FBW	2011-10-05 22:46
Odżywki i suplementy	Suple a Trening FBW	2011-10-05 22:41
Trening dla początkujących	K***A ja się sypie...	2011-09-29 15:29
Trening dla początkujących	K***A ja się sypie...	2011-09-28 11:28
Trening dla początkujących	trening na mase	2011-09-28 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących i nie tylko	2011-09-26 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	10 Rad na "NIE" dla początkujących	2011-09-26 16:49
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na początek?	2011-09-26 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ... dieta.	2011-09-26 13:23
Trening dla początkujących	Siłownia + Basen	2011-09-21 23:44
Trening dla początkujących	Kulturystyka Początki	2011-09-04 17:41
Trening dla początkujących	Kulturystyka Początki	2011-09-04 15:31