Maly00006

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko T

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2014 (20:06)

Data rejestracji 24.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do sprawdzenia, poprawki wiek 19lat, waga 94kg wzrost 186cm 1. posiłek ok 7:00 płatki owsiane na wodzie 50g + 4 jajka 2. posiłek ok 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty 60g+ mięso z piersi kurczaka50g 3. posiłek 13:00 chleb pełnoziarnisty żytni 60g mięso z	3	2014-03-10 13:00
Trening dla początkujących	Ile dni w tygodniu ćwiczyć na masę mięśniową? witam!!! mam do was pytanie: ile dni w tygodniu ćwiczyć na masę?, oraz jakie partie w jaki dzień ćwiczyć, jest to mi bez różnicy w jakie dni będę ćwiczył a więc piszcie jak jest najlepiej...?	3	2011-09-19 12:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Rzeźba czy masa ? witam !! chciałbym się dowiedzieć na co mam ćwiczyć w pierwszej kolejności. zaczynam dopiero na siłowni ćwiczyć ale nie wiem czy ćwiczyć najpierw na rzeźbę później na masę czy najpierw na masę a później na rzeźbę. ważę 75kg, wzrost 180, wiek 16lat.	3	2011-08-03 06:34
Doping	Co na pierwszy cykl ?	12	2011-05-31 08:46