SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak rozłożyc dni (4 dni siłowni)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 801

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 987
Cześć, mam dylemat, jak mam ułożyć dni na siłowni, chodzi mi o to że np. w pierwszy dzień (poniedziałek)ćwicze nogi, wtorek wolny, w środę mam SW, w czwartek ćwiczę barki i kaptury, w piatek SW, sobota klatka + triceps i niedziela plecy + biceps czy to tak moze być? plan treningowy mam ułożony, dietę też tylko właśnie nie wiem jak te dni ułożyć. Sorry że może być napisane chaotycznie ale jestem tempy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Ankieta działu.

Do SW raczej pasuje coś w stylu FBW 5x5 :>

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Trening + Bieganie (17lat) pomocy?!

nutlove nowy