velvel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2011 (20:35)

Data rejestracji 10.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy słabeusza trenuję na siłowni 2 miesiące 3 dni w tygodniu, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. dodatkowo wykonuję ćwiczenia na rozwinięcie mięśni brzucha a6w (wiem, że nie zalecacie, ale już zacząłem to skończę, zwłaszcza, że zostały mi do jego końca tylko 4 dni) -	9	2011-09-21 18:37
Trening dla początkujących	pytanie o a6w mam pytanie o aeorobiczną 6 weidera: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 . jak mamy np. 3 serie po 10 powtórzeń to znaczy, że * pierwsze ćwiczenie robimy 10 razy, drugie ćwiczenie robimy 10 razy itd. - po czym	5	2011-08-13 10:40
Trening dla początkujących	ladna sylwetka jestem ektomorfikiem, wiek 24 lata, 57 kg, 170 cm, moim celem jest zarysowanie sylwetki. zwłaszcza interesuje mnie kaloryfer (od 17 dni robię aeorobiczną 6 weidera). trenuję już od miesiąca na siłowni, na wszystkich urządzeniach, 3 razy w	2	2011-08-10 21:41