Trenuję już od miesiąca na siłowni, na wszystkich urządzeniach, 3 razy w tygodniu, spożywam 3 posiłki dziennie. O dietę nie dbam, jem wszystko, bo i tak nigdy nie ważyłem więcej niż 60 kg. Zauważyłem, że mam twardsze brzucho (ale mięśni na nim nie widać) + trochę grubsze ramiona. W związku z tym, że minął miesiąc to trening ogólnorozwojowy na wszystkich urządzeniach jak rozumiem powinienem zakończyć i teraz każdego dnia na siłowni trenować tylko i wyłącznie daną grupę mięśni - czy tak? Ile czasu zajmie mi uzyskanie ładnej sylwetki?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 57
Wzrost: 170
Cel treningowy: sylwetka
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: brak, bo i tak nie przytyję
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak