krzys9999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Brunet

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie jestem fajny ^^

Zainteresowania duzo by wymieniac.. wkrotce wpisze :D

Dieta na mase

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 07.10.2011 (11:49)

Data rejestracji 15.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Koniec treningu nowy plan witam przez ostanie tygodnie cwiczylem(6tyg,zostal ostatni tydzien) ulozony przez was plan: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce klatka 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt)	1	2011-10-06 17:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny MASA+BOKS czesc co myslicie o tym treningu znalazlem go gdzies na forum trening a: power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> moc, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) - chcialbym to czyms	0	2011-09-19 16:08
Trening dla początkujących	Trening na mase pomozcie witam pisze do was z prosba o poprawienie mojego planu treningowego poniewaz czytajac sfd doszlem do tego ze jest on zly dotychczas wygladal on tak: poniedzialek: rozgrzewka wyciskanie na lawce prostej-40kg 5 seri po 10 razy uginanie ramion	13	2011-09-15 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa do oceny witam mam 17 lat,177 cm i waze zaledwie 61 kg i daze do tego aby zdrowo przytyc w masie miesniowej i wazyc ok. 75 kg. od 2 tygodni jem produkty bogate w bialko i zjadam go okolo 120g. przedstawie wam diete ktora napisałem i prosze ocencie ja i	9	2011-09-15 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase pomozcie	2011-09-17 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa do oceny	2011-09-16 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa do oceny	2011-09-16 19:20
Trening dla początkujących	Trening na mase pomozcie	2011-09-16 19:17
Trening dla początkujących	Trening na mase pomozcie	2011-09-16 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa do oceny	2011-09-16 10:59
Trening dla początkujących	Trening na mase pomozcie	2011-09-16 10:53
Trening dla początkujących	Trening na mase pomozcie	2011-09-16 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa do oceny	2011-09-15 22:07