Danci

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

887

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Hachlica

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2013 (16:47)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety, kilka pytań. witam. na siłowni trenuję od marca z miesięczną przerwą z kwestii zdrowotnych. niestety nie trzymałem diety praktycznie wogóle, chociaż już dawno wyeliminowałem z niej słodycze, ciasta, cukier, napoje gazowane, fast foody i przetworzoną	15	2012-08-12 15:50
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z małym stażem. witam. z siłownią mam styczność od marca w tym jeden miesiąc przerwy z powodu kontuzji. od początku trenowałem planem piotra wojciechowskiego zawartego w jego książce na siłę. był to klasyczny split. jako, że już nim trochę trenuję, a także	4	2012-08-23 13:34
Targowisko	[K] Łapki asekuracyjne - coś w ten deseń. witam. jestem zainteresowany kupnem łapek, stojaków asekuracyjnych. najlepiej, gdyby była możliwość ćwiczyć z nimi zarówno nogi (przysiady) jak i ćwiczenia na klatkę. mogą to być samoróbki, używane rzeczy. o kontakt proszę na gg - 5907325 lub skype	0	2012-08-22 10:59
Targowisko	[K] Obciążenia 2x20kg i 2x10kg kupię obciążenia żeliwne 2x 25 kg i 2x 10 kg. mile widziany odbiór na terenie krakowa lub okolic. proszę o kontakt na gg - 5907325 (niewidoczny). ps. fi min. 29 mm.	0	2012-04-22 19:16
Zdrowie i Uroda	Żylak powrózka nasiennego a ćwiczenia witam. od jakiegoś czasu zacząłem bardziej profesjonalnie ćwiczyć na siłowni. wybadałem ostatnio sobie żylaki powrózka nasiennego prawego. wynik badania usg potwierdził moje przypuszczenia. pani doktor kategorycznie zabroniła mi ćwiczeń siłowych,	15	2012-03-10 21:09
Targowisko	[k] obciążenia 2x20kg jestem zainteresowany kupnem obciążeń żeliwnych 2x20kg. zależy mi na cenie, więc używki mogą być. obciążenia o średnicy nie mniejszej niż 29 mm. proszę o kontakt tutaj lub gg - 5907325 (niewidoczny , pisać zawsze). zmieniony przez - danci w	0	2012-03-18 21:58
Odżywki i suplementy	Witaminki :) myślę, aby zacząć brać magnez, wapń, wit. b (kompleks jakiś taki zbiór), a, d, c. trenuję na siłowni i chcę dodatkowo odżywić organizm. co myślicie o kwasie foliowym? nie będzie on szkodliwy. dobrze jakby witaminy pobudziły efekt wzrostu (ogólnie	9	2012-03-10 23:02
Trening dla początkujących	Porada przy doborze powtórzeń witam. chciałbym zapytać się o opinię dotyczącą tego planu - http://www.menshealth.pl/fitness/kompletny-trening-z-hantlami-3679.html posiadam w domu hantle oraz prowizoryczna ławeczkę więc uważam, że mogę to wykonywać tylko chciałbym się zapytać	5	2012-02-04 14:21
Trening dla początkujących	Ustawienie treningu na siłownię pod siłę zwracam się do was z prośbą, abyście ustawili jak najabrdziej opcjonalny trening ogólnorozwojowy dla mnie pod budowanie siły. do dyspozycji mam siłownię dostępną 3x w tygodniu po 1h / 1.5h. nie mam pojęcia jak zacząć ćwiczyć, na jakich przyrządach,	2	2012-01-22 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zredukowanie tłuszczu na brzuchu borykam się z, tzw. bojlerkiem na brzuchu. strasznie to nie wygląda, ale jednak chciałbym to zrzucić. chodzi mi głównie o brzuch, gdyż reszta ciała mnie wymiarowo zadowala. czy tutaj trening typu a6w pomoże? dołożyć do tego jakieś aeroby (mam	10	2011-12-11 11:43
Trening dla początkujących	Trening + bieganie. witam. ostatnio zainteresowałem się treningiem ze strony www.100pompek.pl (i ich pokrewnych dotyczących brzuszków oraz przysiadów). zacząłem to wykonywać. jestem ciekaw waszej opinii czy taki trening, wg. wskazówek z tych w/w stron mi coś	1	2011-09-19 20:00
Trening dla początkujących	Jak poprawić efekt spalania? od jakichś dwóch tygodniu trenuję sobie na orbitreku. kondycji nie mam i powoli ją wyrabiam. aktualnie codziennie staram się biegać i podwyższam co chwilę długość biegu. przy 1 bieganiu narazie jakieś 110 kcal spalam i zwiększam to. jest to normalny	8	2011-02-17 21:36
Trening w domu	Trening na ogólną poprawę. może najpierw moje wymiary. wzrost - około 163 / 164 cm. waga - około 67 / 68 kg wiek - 15 lat (rocznik '95) za parę miesięcy wiosna to i trzeba się za siebie wziąć. co do mojej aktywności fizycznej to jest mała - bardzo mała. wcześniej	1	2010-12-27 22:24
Trening w domu	Postanowienia na zimę no cóż na następne lato chcę sobie trochę siły wyrobić i mięśni. nie mówię tu o jakiejś super rzeźbie, ale po prostu żebym coś "trenował". mam 15 lat, 160 coś wzrostu i jakieś 66 kg wagi. tak - brzuszek mam... postanowiłem, że lepiej siłowo	2	2010-11-01 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu na Orbitreku witam. kupiłem ostatnio orbitreka w decathlonie za 500 zł. wykonałem już na nim jakieś 2 treningi po 30 minut i przyznam szczerze, że urządzonko dobre. obliczyłem moje tętno najlepszego do spalania tłuszczu czyli: 60% z 205 - 123 65% z 205 -	2	2010-09-04 22:01
Trening w domu	Rower treningowy jak myślicie czy http://www.decathlon.com.pl/pl/vm-290-87992177 - taki - rower treningowy będzie dobry, aby w zimę sobie podrobić kondycji i spalić trochę kalorii (nadaje się do tego)? najbardziej mi właśnie zależy na poprawie kondycji, bo teraz to	0	2010-08-12 22:38
Trening w domu	Trening - zrzucenie ciałka i poprawa kondychy. witam! jest zima, dużo czasu do lata, ale żeby coś osiągnąć trzeba trochę poćwiczyć. otóż mam 15 lat, mierzę 160+ i ważę coś około 65 ~ kg. chciałbym zrzucić trochę tych fałdek z brzucha, a także poprawić sobie kondychę, bo u mnie z tym	37	2010-02-11 20:19
Trening w domu	Trening na poprawienie kondycji witam... rok temu o tej samej porze też miałem zajawkę na trening... jednak po miesiącu mi ona odeszła. poprostu z lenistwa. teraz postanowiłem, że zaczynam ćwiczyć intensywnie, ponieważ na lato chce nabrać trochę kondycji i zrzucić parę kilo, aby	1	2009-10-28 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-11-11 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety, kilka pytań.	2012-09-01 17:20
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z małym stażem.	2012-08-27 23:13
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z małym stażem.	2012-08-23 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety, kilka pytań.	2012-08-12 18:02
Zdrowie i Uroda	Żylak powrózka nasiennego a ćwiczenia	2012-03-20 21:38
Zdrowie i Uroda	Żylak powrózka nasiennego a ćwiczenia	2012-03-19 21:08
Odżywki i suplementy	Witaminki :)	2012-03-11 13:44
Odżywki i suplementy	Witaminki :)	2012-03-11 13:21
Zdrowie i Uroda	Żylak powrózka nasiennego a ćwiczenia	2012-03-11 13:18
Zdrowie i Uroda	Żylak powrózka nasiennego a ćwiczenia	2012-03-11 11:14
Zdrowie i Uroda	Żylak powrózka nasiennego a ćwiczenia	2012-03-11 10:57
Odżywki i suplementy	Witaminki :)	2012-03-11 10:55
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2012-03-10 21:57
Trening dla początkujących	Porada przy doborze powtórzeń	2012-02-08 19:12
Trening dla początkujących	Porada przy doborze powtórzeń	2012-02-05 16:13
Trening dla początkujących	Porada przy doborze powtórzeń	2012-02-04 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zredukowanie tłuszczu na brzuchu	2011-12-11 12:36
Trening dla początkujących	Jak poprawić efekt spalania?	2011-02-17 22:02
Trening dla początkujących	Jak poprawić efekt spalania?	2011-02-17 21:47
Trening w domu	Postanowienia na zimę	2010-11-02 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2010-09-12 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2010-09-11 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2010-09-06 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu na Orbitreku	2010-09-05 20:53
Trening dla początkujących	Jakie hantle kupić?	2010-03-30 17:54
Trening w domu	Trening - zrzucenie ciałka i poprawa kondychy.	2010-03-30 13:20
Trening w domu	Trening - zrzucenie ciałka i poprawa kondychy.	2010-03-27 17:54
Trening w domu	Trening - zrzucenie ciałka i poprawa kondychy.	2010-03-27 15:14
Trening w domu	Trening - zrzucenie ciałka i poprawa kondychy.	2010-03-27 15:00