Shady96

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, UFC, Boks.

Dieta Białko, białko i jeszcze raz białko

Uprawiane sporty Pływanie

Ostatnia aktywność 03.11.2011 (17:11)

Data rejestracji 12.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny witam, proszę o ocenę planu treningowego na mase. nie będężałował sog'ów ;p. pozdrawiam. plan treningowy: poniedziałek: - klatka piersiowa: • wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8, • wyciskanie sztangielek w leżeniu na	8	2011-10-06 23:11
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny. rozkład dnia (od poniedziałku do piątku): 06:30 pobudka. 07:30 płatki z mlekiem: • - ok. 100 g płatków musli, • - ok. 300 ml mleka. 11:30 omlet: • - 50 g płatków owsianych, • - 4 białka jaj, • - 2 żółtka. 14:30 pieczeń z kurczaka: • - 2	11	2011-09-18 17:13
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono witam. w tym temacie wrzucę swój plan treningowy z dietą. proszę o poprawki i podpowiedzi. dodam, że drugi tydzień biorę kreatynę mono, planuje zrobić cykl 8 tygodniowy, jak do tej pory stosuje się do swojego planu treningowego i diety. póki co nie	15	2011-09-14 20:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam. na początku powiem że jestem początkujący i nie mam praktycznie w ogóle doświadczenia jeśli chodzi o treningi na siłowni. dlatego proszę o pomoc w napisaniu planu treningowego. napisałem już jeden plan, ale nie wiem do końca czy jest dobry. z	2	2011-09-09 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-08 22:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-08 11:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-07 16:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-07 10:43
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-20 19:55
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 23:00
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 22:32
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 21:52
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 21:08
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-18 17:17
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-17 11:26
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-17 11:25
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 20:33
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 20:12
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 14:16
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 14:09
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 14:01
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 13:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2011-09-09 18:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-27 13:50
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-13 20:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-05 18:47
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-05 18:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-05 15:39
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-04 18:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-01 15:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-26 11:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-23 15:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-22 19:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-19 18:26