Shady96

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, UFC, Boks.

Dieta Białko, białko i jeszcze raz białko

Uprawiane sporty Pływanie

Ostatnia aktywność 03.11.2011 (17:11)

Data rejestracji 12.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny witam, proszę o ocenę planu treningowego na mase. nie będężałował sog'ów ;p. pozdrawiam. plan treningowy: poniedziałek: - klatka piersiowa: • wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8, • wyciskanie sztangielek w leżeniu na	8	2011-10-06 23:11
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny. rozkład dnia (od poniedziałku do piątku): 06:30 pobudka. 07:30 płatki z mlekiem: • - ok. 100 g płatków musli, • - ok. 300 ml mleka. 11:30 omlet: • - 50 g płatków owsianych, • - 4 białka jaj, • - 2 żółtka. 14:30 pieczeń z kurczaka: • - 2	11	2011-09-18 17:13
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono witam. w tym temacie wrzucę swój plan treningowy z dietą. proszę o poprawki i podpowiedzi. dodam, że drugi tydzień biorę kreatynę mono, planuje zrobić cykl 8 tygodniowy, jak do tej pory stosuje się do swojego planu treningowego i diety. póki co nie	15	2011-09-14 20:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam. na początku powiem że jestem początkujący i nie mam praktycznie w ogóle doświadczenia jeśli chodzi o treningi na siłowni. dlatego proszę o pomoc w napisaniu planu treningowego. napisałem już jeden plan, ale nie wiem do końca czy jest dobry. z	2	2011-09-09 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-08 22:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-08 11:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-07 16:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2011-10-07 10:43
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-20 19:55
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 23:00
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 22:32
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 21:52
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-19 21:08
Trening dla początkujących	2 cykl, plan treningowy, dieta, dawkowanie do oceny.	2011-09-18 17:17
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-17 11:26
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-17 11:25
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 20:33
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 20:12
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 14:16
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 14:09
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 14:01
Trening dla początkujących	Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono	2011-09-15 13:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2011-09-09 18:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-27 13:50
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-13 20:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-05 18:47
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-05 18:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-05 15:39
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-04 18:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-03-01 15:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-26 11:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-23 15:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-22 19:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-02-19 18:26