pitbuyll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

446

przeczytanych postów

2525

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko M

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Dziennik, powracam http://www.sfd.pl/pitbuyll_%2F_massacraa..._czerwonego_wiewi%C3%B3ra_!-t768521-s20.html#post7

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia 3x + 3x sztuki walki + full dieta + regeneracja

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (01:50)

Data rejestracji 16.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	proporcje wagi do wzrostu czy waga 66-67kg jest proporcjonalna do wzrostu 173cm? formuła muay thai, mam 18 lat, i za niedługo mam pierwsze zawody.	20	2012-03-03 00:10
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra ! wiek 17 waga 73.1kg cel treningowy: siła link do poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/pitbuyll_%2f_nareszcie_co%c5%9b_wychodzi-t761781.html poprzedni dziennik nie był ładny i przejrzysty, źle się go czytało i dlatego	206	2011-07-13 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pod sw i siłke wt mt boks czw krav boks pt mt krav wcześniej ćwiczyłem jeszcze 3x w tyg kickboxing ale sobie odpuszczam, bo bym nie wyrabiałem z regeneracją. więc mam tak: wtorek: sql do 14:25, około 15:15 jestem w domu, na trening jadę o 17:40 i mam tak: 18:10	0	2011-11-16 21:06
Sztuki Walki	kategorie wage w muay thai 2011 rok mógł by ktoś mi podać przedziały wagowe ? bo nie mogę znaleźć. interesuję mnie od 60kg w zwyż tak do 90kg przedziały. z góry thx	1	2011-11-13 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pod kątem masy:) moim głównym celem jest masa, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu, dużo się regenerować i mam nadzieję, że efekty będą zadowalające pod koniec roku:) moim celem jest ruszyć od początku z full dietą dopiętą na ostatni guzik:) chodzę do 2 klasy lo, do	19	2011-09-21 19:00
Trening dla początkujących	fbw do oceny :) fbw 3x masa, rozkład a-b-a cały czas 1 tydzień a-b-a 2 tydzień a-b-a a: przysiad tylni 3s 12/10/8 wyciskanie płasko 3s 12/10/8 rdl 3s 12/10/8 wiosłowanie w opadzie nachwytem 2s 10/8 podciąganie na drążku podchwytem 2s b przysiad	15	2011-09-21 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja:) waga 70kg wzrost 174 cm wiek 17, w grudniu 18 dietka; i śniadanie orzechy włoskie 20 - 30g serek wiejski 100 - 200g / twaróg półtłusty 150g 1 banan witaminy + minerały + omega 3 ii szkoła w dwóch - trzech	7	2011-09-14 20:59
Trening dla początkujących	fbw pod redukcję proszę o pomoc bo czuję, że trening przeładowany, cel redukcja/rzeźba przerwy do 1', w przysiadach/mc zwiększam zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) a: przysiad tylni 3s 15/12/10 przysiad bułgarski 2s 10/10 wspięcia i odwrotne	3	2011-08-23 13:23
Trening dla początkujących	do oceny pls przysiad 3s wspięcia 2s przysiad bułgarski / przysiady wykroczne płasko 3s mc 3s m press 2s ug. ramion ze sztangą (bic) 2s lub francuz leżąc 2s naprzemian raz bic raz tric na treningu fbw, proszę do oceny dla brata, celem jest redukcja	3	2011-08-07 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłe waga 75kg wiek 17, za niedługo 18 wzrost 173cm budowa ektomorfik cel; siła, plan na siłkę fbw 5x5 chciał bym jeszcze coś dorzucić kcal. i nie wiem czy jakoś nie połączyć posiłków. dnt: i placuszki owsiane z kuchnia sfd : 70g	6	2011-07-13 12:00
Trening dla początkujących	pitbuyll / nareszcie coś wychodzi data: 30.06.2011r. w tym dzienniku mam zamiar pisać prawdę.. link do poprzednich	15	2011-06-30 19:04
Inne dyscypliny	pitbuyll / dziennik biegowy biegi 17 lat ważenie z rana 7;00 waga 67,5kg bf (pomiar tkanki tłuszczowej w organiźmie): 18,1% bw (tłuszcz) 56,3 bm (mięśnie) 43,3% sen około 8h basen 1 godzina około 10-11 biegi 1h 20' (13:10 - 14:30): 4km trucht	24	2011-06-16 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-31 07:19
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-31 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-25 11:29
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-16 19:44
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-01 15:43
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-20 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-16 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-16 00:48
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-12-10 21:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-12-09 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-04 09:05
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-27 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-26 23:42
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-26 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-26 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-25 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-25 16:48
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-22 23:02
Trening dla początkujących	HIPERKOKS/dziennik	2011-11-19 23:28
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-19 23:14
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-18 23:21
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-18 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-16 20:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-29 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-29 11:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-19 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-11 22:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-11 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-11 10:44