pitbuyll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

446

przeczytanych postów

2525

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko M

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Dziennik, powracam http://www.sfd.pl/pitbuyll_%2F_massacraa..._czerwonego_wiewi%C3%B3ra_!-t768521-s20.html#post7

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia 3x + 3x sztuki walki + full dieta + regeneracja

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (01:50)

Data rejestracji 16.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	proporcje wagi do wzrostu czy waga 66-67kg jest proporcjonalna do wzrostu 173cm? formuła muay thai, mam 18 lat, i za niedługo mam pierwsze zawody.	20	2012-03-03 00:10
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra ! wiek 17 waga 73.1kg cel treningowy: siła link do poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/pitbuyll_%2f_nareszcie_co%c5%9b_wychodzi-t761781.html poprzedni dziennik nie był ładny i przejrzysty, źle się go czytało i dlatego	206	2011-07-13 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pod sw i siłke wt mt boks czw krav boks pt mt krav wcześniej ćwiczyłem jeszcze 3x w tyg kickboxing ale sobie odpuszczam, bo bym nie wyrabiałem z regeneracją. więc mam tak: wtorek: sql do 14:25, około 15:15 jestem w domu, na trening jadę o 17:40 i mam tak: 18:10	0	2011-11-16 21:06
Sztuki Walki	kategorie wage w muay thai 2011 rok mógł by ktoś mi podać przedziały wagowe ? bo nie mogę znaleźć. interesuję mnie od 60kg w zwyż tak do 90kg przedziały. z góry thx	1	2011-11-13 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pod kątem masy:) moim głównym celem jest masa, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu, dużo się regenerować i mam nadzieję, że efekty będą zadowalające pod koniec roku:) moim celem jest ruszyć od początku z full dietą dopiętą na ostatni guzik:) chodzę do 2 klasy lo, do	19	2011-09-21 19:00
Trening dla początkujących	fbw do oceny :) fbw 3x masa, rozkład a-b-a cały czas 1 tydzień a-b-a 2 tydzień a-b-a a: przysiad tylni 3s 12/10/8 wyciskanie płasko 3s 12/10/8 rdl 3s 12/10/8 wiosłowanie w opadzie nachwytem 2s 10/8 podciąganie na drążku podchwytem 2s b przysiad	15	2011-09-21 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja:) waga 70kg wzrost 174 cm wiek 17, w grudniu 18 dietka; i śniadanie orzechy włoskie 20 - 30g serek wiejski 100 - 200g / twaróg półtłusty 150g 1 banan witaminy + minerały + omega 3 ii szkoła w dwóch - trzech	7	2011-09-14 20:59
Trening dla początkujących	fbw pod redukcję proszę o pomoc bo czuję, że trening przeładowany, cel redukcja/rzeźba przerwy do 1', w przysiadach/mc zwiększam zaczynam od jutra więc bardzo prosze o pomoc:) a: przysiad tylni 3s 15/12/10 przysiad bułgarski 2s 10/10 wspięcia i odwrotne	3	2011-08-23 13:23
Trening dla początkujących	do oceny pls przysiad 3s wspięcia 2s przysiad bułgarski / przysiady wykroczne płasko 3s mc 3s m press 2s ug. ramion ze sztangą (bic) 2s lub francuz leżąc 2s naprzemian raz bic raz tric na treningu fbw, proszę do oceny dla brata, celem jest redukcja	3	2011-08-07 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłe waga 75kg wiek 17, za niedługo 18 wzrost 173cm budowa ektomorfik cel; siła, plan na siłkę fbw 5x5 chciał bym jeszcze coś dorzucić kcal. i nie wiem czy jakoś nie połączyć posiłków. dnt: i placuszki owsiane z kuchnia sfd : 70g	6	2011-07-13 12:00
Trening dla początkujących	pitbuyll / nareszcie coś wychodzi data: 30.06.2011r. w tym dzienniku mam zamiar pisać prawdę.. link do poprzednich	15	2011-06-30 19:04
Inne dyscypliny	pitbuyll / dziennik biegowy biegi 17 lat ważenie z rana 7;00 waga 67,5kg bf (pomiar tkanki tłuszczowej w organiźmie): 18,1% bw (tłuszcz) 56,3 bm (mięśnie) 43,3% sen około 8h basen 1 godzina około 10-11 biegi 1h 20' (13:10 - 14:30): 4km trucht	24	2011-06-16 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-31 07:19
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-31 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-25 11:29
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-16 19:44
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-01 15:43
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-20 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-16 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-16 00:48
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-12-10 21:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-12-09 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-04 09:05
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-27 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-26 23:42
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-26 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-26 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-25 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-25 16:48
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-22 23:02
Trening dla początkujących	HIPERKOKS/dziennik	2011-11-19 23:28
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-19 23:14
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-18 23:21
Trening dla początkujących	pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !	2011-11-18 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-16 20:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-29 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-29 11:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-19 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-11 22:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-11 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-11 10:44