POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Wczoraj zadałem pytanie, może ktos go nie zauważył ;( Jednak nadal potrzebuje na nie odpowiedz - wklejam tutaj wczorajszego posta

Siema, mam pojedyńcze pytanko ;)
Ułożyłem diete, wszystko jest luz ;p s.m.p.a juz mi ja przegladal ;d
Teraz to pytanie - czy mogę używać Magnuma z Treca jako dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie bede mial z czego zrobic cos do szamy albo nie bede mial poprostu czasu. Pozatym w 100g jest 4g krety, czy przy początkach taka ilosc kreatyny nie zaszkodzi?

Możesz używać w w razie braków w diecie najlepuiej ja stosowałbym go potreningowo. Nie zaszkodzi kreatyna :)

mam pytanie: czy przed treninigem mozna zjesc lekki serek wiejski z jablkeim, a po treningu zjesc pelnowartosciowy posilek: mieso ryz i warzywa? oczywiscie wszystko zgodnie z calodziennym bilansem

zarowno przed jak i po staraj sie dostarczac pelnowartosciowego bialka i wegli zlozonych. mieso/ryba przed treningiem + kasza gryczana/ryz/makaron pelnoziarnisty

zjeść możesz tylko aminki nie uwalniają się z niego szybko więc czy wykorzystasz je na treningu ? zastanów sie

tylko chodzi o to ze trenuje zawsze pod wieczor i nie chce jesc duzego posilku przed snem, potreningowo moze byc wpc i twarog a potem do wyra?

Może być, jednakże popraw posiłęk przedtreningowy.

wiem, jak wracam ze szkooly to jem poazadny posilek i ide spac, jak wstaje to jestem troche glodny i nie chce na glodnego trenowac wiec jem jakies bialko(nieszczesny serker wiejski) ale postaram sie to skorygowac.

czy na redukcji ma to duże znaczenie czy jem ryż biały czy brązowy ? bo wiem,że na masie efekty były niezauważalne

zależy od budowy dla ekto mniejsze dla endo większe ale ogólnie lepiej brązowy niższe ig i lepsza jakość ziaren