POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Czy zielona herbata przygotowana dzień wcześniej i pita na zimno na następny dzień - traci swoje właściwości wspomagające palenie tłuszczu ?

witam

Zastanawiam się nad pewnym aspektem.

Wszyscy mówią aby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzorów dostępnych na sfd.

Ustalmy dzienne zapotrzebowanie i heja wszystko gotowe - układamy dietę :D

Ale przyjmijmy na moim przykładzie że jestem osobą która prowadzić bardzo nie regularny tryb życia.

Jednego dnia śpię 6h, następnego 9h a jeszcze innego po ciężkim treningu 11 h ( tyle potrzebuje ) . Moja dzienna aktywność albo się wydłuża albo bardzo skraca.

Jaki jest sens ładować w siebie pełno żarcia co 3 h po nocy przespanej 11h jeżeli brak mi czasu na 6 posiłków i musze inaczej je rozplanować czyli pododawać kcal do innych aby utrzymać zapotrzebowanie na stałym poziomie.

Jednak tak naprawdę posiłki są zbyt obfite, będę przejedzony i jako endo będę bardzo szybko tyć.
Czy nie lepiej obliczać ilość kalorii potrzebnych na 1 godzinne aktywności w ciągu dnia + kcal dodatkowe jako że jestem na treningu masowy

Czy są jakieś dane na temat ilości spalanych kalorii w ciągu 1 h normalnej aktywności dziennej ???

Czy mój tok rozumowania jest bez sensu ?

Ponawiam pytanie z poprzedniej strony a'propos lekkich ćwiczeń. Byłbym wdzięczny za odpowiedź! Z góry wielkie dzięki!

Paszkos, gdzie kupiłeś tą pełnoziarnistą bagietkę? Dziś szukałem w realu i w piekarni "Kłos", ale nie ma :bezradny:

Detoxik bardziej skupiaj sie na jej właściwościach prozdrowotnych niż tych spalających tłuszcz.... Jak chcesz takowy dfuże dawki np zielonej herbaty z olimpu z jakiś spalaczem. Ale dieta klucz!

Tradycyjnie w piekarni "Nowakowski-Gorąco polecam!" ;)

To jak z tymi ćwiczeniami? Odpowie ktoś? :(

Paszkos244 inny dział... dział trening...

Oki, dzięki!

Panowie kupiłem na spróbowanie coś takiego:

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bułka-pełnoziarnista-fitness-żytnia-Mestemacher.html

Co sądzicie? W ogóle czy tak paczkowane pieczywo nadaje się na wkomponowanie do diety? Pytam, ponieważ, aby pieczywo przetrwało w takim czymś to na pewno w składzie pieczywa coś "dodatkowego" musi się znaleźć. Chociaż może nie ..

Mozna o ile rzeczywiscie jest 100% pelnoziarniste czy tez zytnie .