POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Wpisuje sobie pojedyncze produkty na potreningu.pl,ale tam nie ma takiej sałatki w całosci, w necie tez nie moge sie na taka natknac.
Jak obliczyc 200g tej sałatki z samych składników? mam wszystko dodac a poznij 200g z tego wyciagnac i jaki to procent sałatki zjadłem?
jak mozesz to podaj jakis lepszy kalkulator z tabelami

blejzep dodaj kalorie z tuńczyka, jajek, jogurtu zobacz na oko ile mniej więcej zjadłeś tej sałatki (1/2; 1/4itd.) i sobie podziel wynik będziesz miał przybliżoną ilość dokładnie nikt ci nie powie ani za ciebie nie będzie liczył

Dobra dzięki, zrobiłem jak napisałeś, ale dodałek kukurydze,groszek,ogórki i musztarde. Wyszło jakos mało kcal ale widac tak miało byc.
Pozdrawiam

z warzyw nie liczymy kcal a musztardy chyba całego słoika nie dałeś? a ile ty byś chciał przecież to warzywa i ryba kcal podbiłeś bułką

Wyślij szybką odpowiedź...proporcje nie uwzgledniaja oleju lnianego,poniewaz nie bylo go w dzienniku vitalmaxa i dodajac go wypisalem tylko ile ma kcal, btw, moglibyscie mi podac ile olej ma kw. jednonienasyonych, wielonienasyconych i nasyconych w 100g?

mam pytanko
od nowego tygodnia przechodze na redukcje, zrobiłem zapas supli i kipiłem carbonox z olimpa, tyle że na opakowaniu pisze ze zawiera cukier i substancje słodzące, nada się czy przetrzymac na kiedy indziej ?

nutrritiondata.com tam masz wszytko
a do kiedy masz reduckję po redukcji dasz

ide o 21 na impreze (normalnie o 20.30 jem ostat5ni posilek a spac chdoze o 22), wroce pewnie kolo 3.00. a wiec pytanie - czy jesc cokolwiek na tej imprezie (pewnie beda paluszki, ciastka itd i inny syf) czy tez darowac sobie i zjesc sniadanie po obudzeniu sie pewnie kolo 12.00 a potem w krotszych odstepach niz normalnie kolejne posilki

ewentualnie na tej imprezie jakis sok pomaranczowy bez cukru? kazdego dnia zjem planowana ilosc kcal wiec tu nie ma problemu, tlyko rozklad posilkow sie troche zmieni bo wiadomo ze jak pojde spac o 3.00 to nie wstane o 7.00 tylko o 12, wiec 5 godzin bez ejdzenia dodatkowo.


ale chyba nic mi nie ebdzie z tego powodu jak pozniej nadrobie kcal w ciagu dnia

Skład: 10% nasyconych kwasów tłuszczowych, 58% kwasu alfa-linolenowegoOmega 3, 15% kwasu linolowegoOmega 6, 17% kwasu olejowegoOmega 9