POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

DOM jest wiele innych źródeł węglowodanów:makaron razowy, kasza gryczana, ryż paraboliczny,ewentualnie razowiec

james28 w badaniach wykazano że nie ma większego znaczenia czy dasz czy nie

Co myślicie o "crunchy sante" od czasu do czasu na śniadanie przed treningiem zamiast górski? i jeśli już to jakie bo jest kilka rodzajów ?!

Witam !

Czy jest błędem gdy spożywam mniejszą ilość tłuszczy niż wychodzi z wyliczonego zapotrzebowania (spożywam tak ok 85%) ?

Czy mogę zastąpić oliwę z oliwek która dodaje na noc do posiłku białkowego olejem ryżowym ?

typ budowy endo ...

zmieszaj z owsianymi będzioe ok czasem

Panowie co z tym olejem ryżowym nadaje się on, można nim zastąpić olivę

czy twaróg półtłusty / serek wiejski lekki to białko pełnowartościowe ?


pochodzi ze zwierząt więc myślę, że tak, wiem może głupie pytanie ale tak jakoś mnie bardzo zaciekawiło zwłaszcza że twaróg półtłusty jem przed snem a serek wiejski na śniadanko:)

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 10:07:53

tak, to białko pełnowartosciowe

olej ryżowy ni jak nie nadaje się do zastąpienia oliwy z oliwek

czy może być taki rozkład pod redukcję?

trening siłowy + aeroby
po tr. 10 - 15 minut rodzynki ok. 50g + kilka białek jaj
ok 30 minut potem twaróg półtłusty + warzywa + omega-3 dwa caps ?
sen






Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 11:54:37

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 11:55:22

Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-18 11:55:46