POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Mam pytanie: Jak zredukuje się watrość odżywcza makaronu kiedy:
gotując 50 mg suchego, surowego makaronu po odgotowaniu w określnonym czasie (5min)
jego objętość wzrasta z masą o około 100 gram więcej.
Czy wartości tj.
Białko 11g
Węglowodany 75g
zredukują sie podczas gotowania?
Chciałbym wiedzieć czy jedząc 500g już gotowanego makaronu będę spożywał
51g białka
375 g węgli
Czy musze ugotować 500g suchego makaronu żeby uzyskać powyższą liczbę wartosci?

Ważymy jedzenie przed obróbką termiczną, 100g surowego makaronu ma wartości takie jak na etykiecie. 100g SUROWEGO. jeśli go ugotujesz i będzie ważył 400, to nadal te 400 będzie miało wartości 100g surowego.

Ok dzięki, chciałem sie upewnić.

w diecie na masię lepiej banana do śniadania czy do szkoły?

najlepiej po treningu. a wszystko zalezy od bilansu. wegle proste, wiec tak czy siak lepiej bedzie dac do sniadania.

Zależy gdzie ci węgli brakuje.

pitbuyll możesz tutaj i tutaj bardziej jednak skupiłbym się na owocach jagodwych

mógł by ktoś przybliżyć bliżej o co chodzi w przyśpieszeniu metabolizmu przez cheat meale czyli oszukane posiłki? że organizm dostaję sygnał, że wszystko ok?

tzn., że szybciej zjadamy posiłki czy coś w tym stylu? albo jakiś art. podrzucić? bo ja np. około 3 miesiace na diecie bez jakichś cheat meali i dziś specjalnie cheat meal bo jutro masę zaczynam,:)

generalnie chodzi o to by:
- wyrwac organizm z "monotonii" codziennego rezimu dietetycznego
- pozwolic psychice na "odreagowanie", zjesc cos mniej zdrowego raz na jakis czas zeby "nie zwariowac"

Wiecej: https://www.sfd.pl/Cheat_meal_>_W_obronie_oszukanych_posiłków.-t791303.html 

ogranizm się tak jakby resetuje to tak jak zastosowanie głodówki na 1-2dni góra