james28

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

432

przeczytanych postów

11565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2014 (12:59)

Data rejestracji 28.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka ogólna	Rozkład makroskładników w diecie a ujemny bilans kaloryczny do pana Dariusza Szukały witam mam do pana pytanie mianowicie oczywista rzecza jest ze chudniemy poporzez ujemny bilans kaloryczny. to nie podlega dyskusji,ale jaki wpływ na to mają makroskładniki tzn konkretnie ich rozkład. załóżmy że mamy odpowiednią ilość białka w	3	2012-05-22 11:35
Trening w domu	Lazar Novovic witam, czy rzeczywiście można osiągnąć taki wygląd jak lazar trenując wyłącznie z obciążeniem własnego ciała?????https://www.youtube.com/user/calisthenicsserbia	27	2013-01-05 13:00
Trening dla początkujących	Siła eksplozywna,a dynamiczna witam jak w temacie, czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć różnicę pomiędzy w.w. siłami. są rózne opinie, niektórzy używają tych dwóch pojęć jako zamienników.	2	2013-06-04 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zużycie glikogenu w czasie wysiłków telnowych witam mam takie pytanie, mianowicie jak to jest z tym zużyciem glikogenu w czasie trwania aerobów. wiadomo, ze wraz ze wzrostem intensywności wysiłku rośnie procentowe wykorzystanie glikogenu w stosunku do wolnych kwasów tłuszczowych. im	8	2012-11-26 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest ztym efektem jojo witam zastanawiam sie jak to jest z tym jojo. mógłby mi ktos wytłumaczyc jak to zrozumiec ''pewien amerykański profesor przez kilka lat obserwował 12 tys. osób, z których połowa była na diecie. doszedł do wniosku, że ci, którzy się nie odchudzali,	5	2012-11-17 14:01
Zdrowie i Uroda	Staw a wzrost siema mam takie troche głupie pytanko czy jest mozliwe zeby urosnac po uderzeniu sie w kolano:) zawsze miałem 184,5 cm a ost poszedłem sie zmierzyc i 185,5 cm. wkreciłem sobie ze pewnie przez upadek na kolano jakiergo doznałem dwa tygodnie wczesniej	7	2012-10-22 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Płeć a odchudzanie witam ostatnio się zastanawiałem jak to jest z tym tyciem i chudnięciem.podobno mężczyźni łatwiej chudną, niż kobiety. ponadto mają statystycznie mniej tkanki tłuszczowej.jednak idąc ulicą spotyka się bardzo dużo kobiet o budowie,że tak powiem	6	2012-10-19 15:06
Trening dla początkujących	Siła mięśni witam mam takie pytanie dlaczego ponizej 8 powtorzen wzrasta głównie siła, zdawało mi sie ze ze bardzo duze ciezary poowoduja mikrouszkodzenia miesni i hipertrofia tez powinna zaistniec. chyba ze czas napiecia jest za krótki tut jesli sie nie myle.	4	2012-05-02 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jak glukoza dostaje się do mięśni? artykuł dla ambitnych. przeglądając w ostatnim czasie dyskusje na forach internetowych poświęcone odżywianiu i suplementacji, dochodzę do wniosku, że coraz więcej osób poszukuje nie tyle gotowych recept na osiągnięcie zamierzonego celu rozumianego	5	2012-05-01 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Scooby z youtube siema co sądzicie o tym kulturyście. według mnie facet zna się na rzeczy wiele cennych informacji podaje w prosty i przystępny sposób	6	2011-06-12 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Śmiać się,czy płakać??????? ostatnio moja dziewczyna trafiła na taką stronkę http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html. zapaliła się i ćwiczy to nieszczęsne a6w. tłumacze jej na czym polega spalanie tłuszczu,ale ona jest uparta jak cho....skąd się biorą takie bzdurne	2	2011-12-18 19:22
Po siłowni, o siłowni	RIPPED ABS witam pytanie nietypowe,nawet bardzo:) ale co oznacza dosłownie zwrot ripped :) zmieniony przez - james28 w dniu 2011-11-06 11:09:25	7	2011-11-06 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Nie łudź się, nie tyjesz przez brak ruchu to łakomstwo, a nie lenistwo jest główną przyczyną epidemii otyłości na świecie - pisze dziennik. do takich wniosków doprowadziły badania ekipy brytyjskich i holenderskich naukowców. czemu tyjemy? odpowiedź tylko z pozoru wydaje się prosta.	4	2011-10-17 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie NIE spalają tłuszczu wyrobić sobie mięśnie to mało, by nasza przemiana materii przyspieszyła, tak jak byśmy chcieli. żeby mieć szczupłą sylwetkę nie należy przede wszystkim zapominać o haśle „precz z lodami i ciastem!". kiedy tylko słyszę o cudownych metodach	5	2011-09-21 20:13
Trening dla początkujących	Izolowane ćwiczenia na czworogłowy witam jakie są ćwiczenia izolowane na mięsień czworogłowy uda oprócz prostowania nóg w siadzie. z góry dziękuje i pozdrawiam zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-18	1	2011-09-18 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Złe połączenie połączenie pomidora z ogórkiem w sałatce wydaje ci się idealnym rozwiązaniem? niestety, świeżych ogórków nie powinno się łączyć z produktami o wysokiej zawartości wit. c tj.: pomidorami, kapustą, papryką czy natką pietruszki. ogórki zawierają bowiem	5	2011-09-16 09:33
Dietetyka ogólna	Wytwarzanei kasów omega 9 witam mam takie pytanie w jaki sposób organizm wytwarza kwasy tłuszczowe omega 9? słyszałem ze moze je syntetyzowac z kw.tłuszcz. omega 6,aha a nasycone są oczywiście wytwarzane dzięki węglowodanom? pozdr	1	2011-07-27 17:16
Trening dla początkujących	Dublowanie ćwiczeń witam jak w temacie czy wiosłowanie i podciąganie na drążku to dublowanie ćwiczenia. w obydwu pracują najszersze:p a przeciez dublowanie to pobudzanie za pomocą różnych ćwiczeń tych samych partii mięśniowych pewnie coś pokręciłem ale jestem	10	2011-07-20 17:15
Szybkie pytania bez logowania	Ile lat ma forum? siemka jestem zarejestrowany na forum od kilku miesięcy i tak się zastanawiałem ile lat już istniejecie w sieci jaki był pierwszy post to juz chyba czasy bitwy pod grunwaldem <img	1	2011-07-15 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-19 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-13 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-13 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-10 11:26
Zdrowie i Uroda	Samodzielne strzyżenie.	2013-07-09 15:12
Zdrowie i Uroda	Samodzielne strzyżenie.	2013-07-09 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-07-09 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-09 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-09 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-09 12:18
Zdrowie i Uroda	Samodzielne strzyżenie.	2013-07-09 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-09 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-08 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-07 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-04 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-04 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzenie się bieganiem?	2013-07-04 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-03 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-03 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-02 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-02 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-01 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-01 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-29 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-29 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Moja 1 redukcja.	2013-06-29 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-29 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-29 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-29 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-06-29 11:08