Zużycie glikogenu w czasie wysiłków telnowych

Witam mam takie pytanie, mianowicie jak to jest z tym zużyciem glikogenu w czasie trwania aerobów. Wiadomo, ze wraz ze wzrostem intensywności wysiłku rośnie procentowe wykorzystanie glikogenu w stosunku do wolnych kwasów tłuszczowych. Im intensywniejszy wysiłek, tym glikogen szybciej ulega opróżnieniu. Tutaj zmierzamy do mojego pytania dlaczego po wysiłku aerobowym zalecane jest uzupełnienie glikogenu(tak wyczytałem z pracy Skalara odnośnie zbilansowanej diety). Zawsze mi się wydawało,że zasoby glikogenu nie są specjalnie uszczuplone. p.s. najlepsze jest to,że mój kolega (studiuje AWF:P) twierdzi,że po aerobach zużycie glikogenu jest znikome w przeciwieństwie do WKT.

podczas aerobow czyli podczas tkzw glikolizy tlenowej organizm najpierw czerpie eneregie z ATP pozniej z glikogenu a dopiero po kilkudziesieciu minutach treningu aerobowego z WKT. Zalezy to od intensywnosci wykonywanych aerobów.

nie musisz uzupełniać glikogenu po aerobach i nikt tego nie zaleca, a artykuł skalara ma już swoje lata, choć i wtedy sie tego nie praktykowało - przynajmniej ja nie zalecałem.

A czy mógłbyś w takim razie polecić aktualne źródło mówiące o źródłach czerpania energii w różnych typach aktywności?

podręczniki do biochemii, opcjonalnie fizjologia sportu bodajże góreckiego czy górskiego, nie ma mnie teraz w domu więc nie mam jak dokładnie sprawdzić.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-26 22:19:03

Chodzi o "Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego", górskiego? I jeśli tak to na ile jest ona aktualna(mówię o wydaniu z 2008roku). Czy to tylko mity forumowe się zmieniają a to co jest w książce nie?

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-11-27 08:00:03

Jeśli chodzi o wykorzystanie substratów energetycznych podczas aktywności fizycznej, to dobrym wyznacznikiem "aktualności" informacji w danym źródle jest sposób omawiania kwestii związanych z triacyloglicerolami wewnątrzmięśniowymi (IMTG). Nie wiem jak ta kwestia wygląda w przypadku powyższego podręcznika, ale często w tego typu pozycjach IMTG uznawane są za nieistotne źródło energii podczas wysiłku fizycznego, ewentualnie wzmianki na ich temat ograniczone są do 1-2 zdań, co może świadczyć, że podręcznik wymaga aktualizacji.

Szukając informacji w tym zakresie, podobnie jak w przypadku innych kwestii związanych z żywieniem i aktywnością fizyczną warto sięgnąć do aktualnych publikacji naukowych.

Dzięki za zainteresowanie tematem. Łukasz odnośnie triacygliceroli wewnątrzmięśniowych znalazłem ciekawy artykuł jak mniemam Twojego autorstwa. A tak na marginesie mógłby ktoś poprawić błąd w tytule ''telnowych'' teraz zauważyłem, a trochę razi w oczy

Zmieniony przez - james28 w dniu 2012-11-27 12:18:56

ruski czołg

Chodzi o "Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego", górskiego? I jeśli tak to na ile jest ona aktualna(mówię o wydaniu z 2008roku). Czy to tylko mity forumowe się zmieniają a to co jest w książce nie?

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-11-27 08:00:03

najnowsze wydanie jest z 2011.