SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 153043

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3942
Witam mam 97 kg, 177cm wzrostu, jestem na redukcji ~2400kcal i:
1) W momencie jak waga zacznie spadac na tydzien ponizej 0,5kg to ciac wegle czy moze ograniczyc ilosc wegli(w tym momencie jakies 2,7g na kg) na rzecz tluszczow? Jestem endomorfikiem.
2)Po treningu jem wegle olimpu+wpc, waga leci powoli w dol i moje pytanie, czy zostac przy tym, czy bardziej efektywne bedzie zjedzenie posilku, a wegle o wysokim ig wywalic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986
możesz najpierw zwiększyc intensywnośc treningów a w ostateczności uciąc te 100 kcal z wwegli
jak wliczasz carbo i wpc do bilansu to ok, ale po tym posiłek potreningowy do 1h

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1254 Napisanych postów 10102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 438673
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986
może czas na podicie kaloryczności troche

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2203
jak wyżej dodawaj 100kcal tygodniowo
ale jeśli masz 16lat tak jak w profilu to nawet do 4000 możesz podbić jak zobaczysz że ci zalewa to obniżysz ja w twoim wieku dawałem nawet więcej
ale nie wiem co ile się ważysz, zważ się dzisiaj i za tydzień wtedy porównaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1254 Napisanych postów 10102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 438673
ok teraz 67 na czczo, z 2tyg temu bylo 65,7 wiec moze cos jednak idzie, chociaz i tak podbilem kcal na sniadanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
erwinoos przyswajasz gaktycznie sporo, jeśli nie możesz już jeśc proponuje kupić jakiegoś gainera podbijąc nim zwłaszcza poterningowo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1254 Napisanych postów 10102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 438673
spożywam gainera potreningowo jedna porcja 70g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
zwiększ do 140g na początek z mlekiem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1254 Napisanych postów 10102 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 438673
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta do oceny POMOCY

Następny temat

problem..

FuckBaton