POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

sampa jakies propozycje? dodam,ze po treningu mam jeszcze carbo,przed treningiem tez mam wegle chociazby z pplatkow owsianych czy tez chleba razowego.

jakie płatki owsiane są najlepsze jeśli chodzi o wartości odrzywcze?
-błyskawiczne
-zwykłe
-górskie

i jaki makaron polecacie przy budoie masy?

szukałem makaronu razowego po sklepach ale jedynie znalazłem-pszenny pełnoziarnisty, co odpada.

górskie zwykłe
semolina durum szukaj

A czy to jest dobre, czy jednak przetworzone? http://www.pesso.pl/383 

Niestety przetworzone. raz na jakis czas ujdzie, ale na stale - nie.

cienko bardzo

"semolina durum szukaj"
s.m.p.a ok poszukam ale ten makaron też jest z pszennej mąki robiony.
a czy nie powinoo sie unikać takiej mąki?

powinno sie unikac produktow przetworzonych. semolina to maka z twardej pszenicy, ktorej nie oczyszczono z jej prozdrowotnych wlasciwosci.

durum mozna jesc spokojnie. najwazniejsze jednak by urozmaicac.

w każdym sklepie znajdziesz taki makaron nawet w biedronkach itp

Czy gainer może być ostatnim posiłkiem w ciągu dnia? Czasem trening mi wypada dość późno i po nie mam czasu na zabawę w kuchni, dlatego chciałem wiedzieć czy nie będzie to niekorzystne.