WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Paszkos244

264 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
264
otrzymanych szacunów
3367
przeczytanych postów
18896
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Kuchnia SFD

DMOWE PŁATKI DO MLEKA CINIMINIS "PASZKOminis" :)

zasada robienia prawie taka sama jak w przypadku paszkopic'ów. tyle, że kształt inny i dodatki trochę też :-)) składniki na spory zapas: - 150g mąki ryżowej - 100g mąki orkiszowej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 czubata łyżeczka
7 2015-11-22 14:22
Kuchnia SFD

DOMOWE PŁATKI CHOCAPIC "PASZKOPIC" :)

lubicie płatki do mleka? nesquick, chocapic, cookie crisps? ja uwielbiam, ale od niedawna robię swoje. przebijają gotowce pod względem składu. smak? sztos! składniki na spory zapas: - 150g mąki ryżowej - 100g mąki orkiszowej - 2 łyżeczki
9 2015-11-20 14:05
Kuchnia SFD

[BLOG] Smaków-kraina Paszkosianina!

no dobra... dużo osób stąd mnie do tego ostatnio przekonuje i namawia więc chyba pora coś z tym zrobić :-) czasu za wiele nie mam, także nie obiecuję wam kochani codziennego wpisu tutaj na tym blogu, ale z racji mojego zawodu i tego, że w swoim
182 2015-08-24 23:17
Kuchnia SFD

DOUBLE PEANUT BUTTER & CINNAMON KAPKEJKSY

składniki na ~12 sztuk: - 150g maki orkiszowej - 200g maki pszennej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cynamonu - 2 jajka z wolnego wybiegu - garść rodzynek - 1/2 kostki stopionego masła lub 80g oleju kokosowego - 1
4 2015-11-15 20:14
Kuchnia SFD

[PRZEPIS] MEGA paluchy PIWNE!

na życzenie dzielę się z wami przepisem na domowe paluchy piwne :-)) z góry uprzedzam, że nie jest to bynajmniej przepis z kategorii fit, ale idealnie nadaje się na luźniejszy dzień, na piknik, na rodzaj domowego pieczywka lekko "podrasowanego"
5 2015-09-02 21:05
Kuchnia SFD

SZYBKI ZIARNISTY CHLEB BEZ MĄKI

polecam ten ekspresowy wypiek domowy! nie tylko osobom, które nie tolerują glutenu zawartego w mąkach (pszenna/żytnia/orkiszowa/owsiana), ale również dla tych którzy chcieliby spróbować czegoś nowego, chrupiącego i... pysznego :-)) składniki: -
8 2014-10-11 16:34
Kuchnia SFD

EXPRESOWY "TURBO-CHLEBEK" Z PŁATKÓW GRYCZANYCH i KUKURYDZY

a to kolejna propozycja z mojej "bezglutenowej listy smakołyków". bardzo smaczny, szybki i chrupiący - można powiedzieć podpłomyk - z błyskawicznych płatków gryczanych. możecie go zrobić z dodatkami, jakie lubicie. ja szczególnie polecam tutaj
5 2014-10-12 12:28
Kuchnia SFD

Płaskie TACO z mąki z ciecierzycy [PLACEK]

to ode mnie kolejna propozycja na fajną przekąskę (bądź też większe naleśniki) na domowe "finger party" :-)) te małe, urocze naleśniki z ciecierzycowej mąki są wyładowane białkiem i oryginalnym, lekko słodkim smakiem. warto spróbować, jeżeli
1 2014-10-17 15:04
Kuchnia SFD

NAJPROSTSZY PRZEPIS NA PRAWDZIWE TORTILLE!

witajcie! w tym temacie chcę przedstawić wam przepis na ciasto do oryginalnych tortilli. przepis w 100% oryginalny, pochodzący z meksyku mówi nam o wykorzystaniu tylko i wyłącznie mąki kukurydzianej. i tak w istocie jest, bo prawdziwe tortille
16 2014-03-23 00:15
Odżywianie i Odchudzanie

Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

ponieważ poprzedni, jakże rozwinięty i w sumie młody temat, został zamknięty - czas na otwarcie kolejnego! tym razem z dopiskiem "rozmowy przy szamie" :-). wszystko dlatego, że często zdarza nam się dyskutować tutaj również i na inne tematy
1816 2013-08-15 19:53
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek V

witajcie smakosze przerzucający żelastwo i nie tylko! :-) pora na kolejny, piąty już odcinek, z naszej !akcji! (nabieramy rozpędu prawie jak "moda na sukces" %-)) tym razem chciałbym przedstawić wam pomysł na smakowitą i ekspresową w wykonaniu
3 2014-03-30 10:17
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek IV

trochę opóźnień było, ale wybaczcie... :-) czas na kolejny odcinek z naszej !akcji! i zaprezentowanie wam smakowitego przepisu na świetną sałatkę. to w zasadzie taka kus-kusowa uczta. super sprawa i urozmaicenie. razowy kus-kus w przygotowaniu
6 2014-03-29 18:41
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek I

witajcie, czas na rozpoczęcie nowej !akcji! pod tytułem "odżywcze sałatki". cały pomysł polega na tym, że w każdym (nazwijmy to) 'odcinku' przedstawiał wam będę przepisy na wypełnione po brzegi miski sałatek, które składają się z całej góry
10 2014-03-23 10:49
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek III

pora na kolejny odcinek z naszej 'akcji!' odżywczych sałatek. tym razem zapraszam na znakomitą sałatkę z komosą ryżową i morelami. warto sięgać po zamienniki spotykanego wszędzie ryżu, ryżu i jeszcze raz r-y-ż-u... komosa ryżowa (tzw. quinoa)
4 2014-03-24 22:37
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek II

no to czas na kolejny odcinek z naszej serii !akcja! tym razem po raz kolejny 'na warsztat' weźmiemy ciecierzycę, ale teraz troszkę inaczej. będzie coś dla wielbicieli mięsa, bo chcę wam pokazać burgerowe jej oblicze i podać w stylu
0 2014-03-23 12:56
Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG]Paszkos244/motywator; łamanie stereotypów; jakościowa i rzetelna muskulatura

witajcie! :-) biłem się z myślami, czy faktycznie jest mi potrzebny dziennik tutaj na sfd, czy może jednak wystarczą mi kontrolne i trochę lamusowe już wypiski w zeszycie dla samego siebie. postanowiłem jednak, że fajnie będzie założyć sobie tu
37 2014-01-08 14:05
Trening dla początkujących

Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

witam was raz jeszcze! znacie mnie z poprzedniego dziennika, który w pewnym momencie troszkę się rozleciał, a wiele osób mnie przez niego znienawidziło. doszło do tego, że dziennik został zamknięty i sprawa na pewien czas zamilkła. mam nadzieję,
744 2012-08-08 23:35
Kuchnia SFD

PYSZNY MAKARON z brokułami, kurczakiem i serem feta - KOZAK!

jest to szybki i smaczny obiad. taki, który przeniesie cię w jakieś ciepłe, słoneczne miejsce i sprawi jednocześnie, że poczujesz się jakbyś był zupełnie gdzie indziej. za jego sprawą przeniesz się do włoch połączonych z grecją... w każdym razie
16 2012-10-15 22:30
Kuchnia SFD

Soczyste pieczone polędwiczki wieprzowe - PYSZNE!

polędwiczki wieprzowe mogą być czymś znakomitym. zwłaszcza wtedy, kiedy przygotuje się je w taki sposób. pieczone, soczyste, marynowane wcześniej w wyraźnej marynacie z sosu sojowego, imbiru i chilli nabierają świetnego charakteru. a jeżeli podamy
11 2012-11-26 22:31
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - "sezamowo-miodowy indyk na ostro" PYCHA!

to kolejny przepis na danie trochę orientalne. i kolejny przepis na danie, które uwielbiam. słodko - pikantny sos, pachnący sezamem i miodem, do tego chrupiąca biała rzodkiew i delikatny indyk. po prostu coś pysznego :) podałem to klasycznie - z
5 2012-11-21 22:48
Odżywianie i Odchudzanie

Co właśnie wcinasz VOL 8

już prawie rok ciągnęliśmy poprzednią edycję "co właśnie wcinasz", dlatego zaczynamy kolejną odsłonę tego kultowego tematu! :-) wstawiajmy tutaj jak najwięcej pysznych fotek! niech będzie kolorowo, niech leje się ślina... ;-) poprzedni został
3000 2013-03-28 10:13
Kuchnia SFD

ZDROWE i PYSZNE NALEŚNIKI PEŁNOZIARNISTE Z PIKANTNYM INDYKIEM i JOGURTEM

to wspaniałe danie na wszelkiego rodzaju imprezy lub po prostu na szybki i pyszny obiad. usmażony na chrupko w pikantnych i aromatycznych przyprawach indyk, do tego chrupiąca, pomarańczowa marchewka i aksamitny jogurt naturalny. wszystko zawinięte w
6 2013-03-15 21:52
Kuchnia SFD

BOMBOWA SAŁATKA DLA BURNEIKI - SZPINAK + POLĘDWICA WOŁOWA + SEZAM i MALINY = PYCHA!

takie nietypowe połączenia smaków, to coś co uwielbiam. słodkie i lekko kwaskowe maliny, delikatny i chrupiący szpinak, soczysta polędwica wołowa i orzechowy sezam. do tego aromatyczny, malinowy vinaigrette z domowym sokiem malinowym i octem
4 2013-03-15 22:08
Kuchnia SFD

BABCINY OBIAD W DUŻO ZDROWSZYM WYDANIU - KURCZAK Z RAZOWYMI KLUSECZKAMI KŁADZIONYMI

to przepis na taki typowy, tradycyjny, babciny obiad. czyli mięsko w gęstym i pysznym sosie i kluseczki łyżką kładzione. pycha! ale w tym wydaniu jeszcze lepsze, bo zdrowsze! kluseczki z mąki pełnoziarnistej i kurczak w smakowitym sosie :-) do tego
2 2013-03-15 22:02
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - "puree z batata z dorszem i serem feta"

zacznę tak: ten przepis jest po prostu rewelacyjny! :) bez owijania w bawełnę - słodycz batatów połączona ze słonym smakiem sera feta, to coś genialnego. do tego kawałki dorsza + aromatyczna natka pietruszki i mamy proste, "jednopatelniowe", pyszne
9 2012-10-17 18:03
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - "pierś z kurczaka po hawajsku"

to świetny przepis na obiad, kolację czy potreningowy posiłek! złoty od kurkumy i aromatyczny kurczak wprost genialnie łączy się ze słodyczą ananasa! koniecznie świeżego - nie tego z puszki, pozbawionego aromatu tropikalnych owoców. ja podałem to
14 2012-10-13 20:12
Kuchnia SFD

LEKKA KOLACJA DLA DWOJGA :D - Cykoria z wędzonym pstrągiem, łososiem, pomarańczami...

to wspaniała sałatka. prosta, szybka, efektowna i - co najważniejsze - przepyszna! łączy w sobie tyle wspaniałych smaków. słodycz pomarańczy i miodowego dressingu, ze słonymi, wędzonymi rybami i lekko gorzkawą cykorią. do tego chrupiący i orzechowy
5 2013-01-06 19:49
Kuchnia SFD

ORIENTALNY POTRENINGOWIEC - pyszne polędwiczki wieprzowe po japońsku z ryżem basmati

to kolejna, świetna propozycja na posiłek po treningowy :) pyszne urozmaicenie do kolejnych piersi, piersi, piersi... na 1x porcję, potrzebujesz: - 225g polędwiczki wieprzowej, pokrojonej w paski - mały kawałek imbiru, pokrojony w cienkie
7 2013-01-02 20:31
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - " kurczak po bombajsku z dynią, kaszą gryczaną i jogurtem naturalnym "

to istne szaleństwo smakowe! po prostu rewelacja :) musisz koniecznie tego spróbować, bo na prawdę warto. połączenie pikantnych warzyw i kurczaka po bombajsku w mojej wersji, z niepaloną kaszą gryczaną i kremowym, delikatnym jogurtem naturalnym to
5 2012-12-03 22:40
Kuchnia SFD

Łosoś IDEALNY - na zimno do kanapek lub na ciepło na obiad

tak przyrządzonego łososia uwielbiam na zimno. podanego z chrupiącą czosnkową grzanką, z kawałeczkiem cytryny i świeżym koperkiem. do tego może odrobina chrzanu lub musztardy i schłodzone wino. po prostu pycha! :) podczas chłodzenia ryby, soki,
1 2012-11-28 21:55
Nazwa tematu Dział Data posta
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-13 14:01
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-07-18 23:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-07-10 14:22
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-08 01:09
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-03 22:32
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-03 22:32
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-18 00:24
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-16 00:59
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-11 09:51
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-08 13:20
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-03 23:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-24 22:36
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-24 21:13
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-12 01:45
Kuchnia SFD [BLOG]. kulinarny Grekusia 2015-12-29 10:01
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-22 11:40
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-19 10:13
Kuchnia SFD [BLOG]. kulinarny Grekusia 2015-12-16 10:12
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-16 10:03
Kuchnia SFD [BLOG]. kulinarny Grekusia 2015-12-16 10:02
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-12 11:11
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-10 22:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-10 13:33
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-09 16:53
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-08 14:47
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-07 19:08
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-07 18:31
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-07 14:00
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-06 12:52
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-05 20:32

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Paszkos244 264 Ekspert