WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Paszkos244

264 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
264
otrzymanych szacunów
3367
przeczytanych postów
18896
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Kuchnia SFD

DMOWE PŁATKI DO MLEKA CINIMINIS "PASZKOminis" :)

zasada robienia prawie taka sama jak w przypadku paszkopic'ów. tyle, że kształt inny i dodatki trochę też :-)) składniki na spory zapas: - 150g mąki ryżowej - 100g mąki orkiszowej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 czubata łyżeczka
7 2015-11-22 14:22
Kuchnia SFD

DOMOWE PŁATKI CHOCAPIC "PASZKOPIC" :)

lubicie płatki do mleka? nesquick, chocapic, cookie crisps? ja uwielbiam, ale od niedawna robię swoje. przebijają gotowce pod względem składu. smak? sztos! składniki na spory zapas: - 150g mąki ryżowej - 100g mąki orkiszowej - 2 łyżeczki
9 2015-11-20 14:05
Kuchnia SFD

[BLOG] Smaków-kraina Paszkosianina!

no dobra... dużo osób stąd mnie do tego ostatnio przekonuje i namawia więc chyba pora coś z tym zrobić :-) czasu za wiele nie mam, także nie obiecuję wam kochani codziennego wpisu tutaj na tym blogu, ale z racji mojego zawodu i tego, że w swoim
182 2015-08-24 23:17
Kuchnia SFD

DOUBLE PEANUT BUTTER & CINNAMON KAPKEJKSY

składniki na ~12 sztuk: - 150g maki orkiszowej - 200g maki pszennej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cynamonu - 2 jajka z wolnego wybiegu - garść rodzynek - 1/2 kostki stopionego masła lub 80g oleju kokosowego - 1
4 2015-11-15 20:14
Kuchnia SFD

[PRZEPIS] MEGA paluchy PIWNE!

na życzenie dzielę się z wami przepisem na domowe paluchy piwne :-)) z góry uprzedzam, że nie jest to bynajmniej przepis z kategorii fit, ale idealnie nadaje się na luźniejszy dzień, na piknik, na rodzaj domowego pieczywka lekko "podrasowanego"
5 2015-09-02 21:05
Kuchnia SFD

SZYBKI ZIARNISTY CHLEB BEZ MĄKI

polecam ten ekspresowy wypiek domowy! nie tylko osobom, które nie tolerują glutenu zawartego w mąkach (pszenna/żytnia/orkiszowa/owsiana), ale również dla tych którzy chcieliby spróbować czegoś nowego, chrupiącego i... pysznego :-)) składniki: -
8 2014-10-11 16:34
Kuchnia SFD

EXPRESOWY "TURBO-CHLEBEK" Z PŁATKÓW GRYCZANYCH i KUKURYDZY

a to kolejna propozycja z mojej "bezglutenowej listy smakołyków". bardzo smaczny, szybki i chrupiący - można powiedzieć podpłomyk - z błyskawicznych płatków gryczanych. możecie go zrobić z dodatkami, jakie lubicie. ja szczególnie polecam tutaj
5 2014-10-12 12:28
Kuchnia SFD

Płaskie TACO z mąki z ciecierzycy [PLACEK]

to ode mnie kolejna propozycja na fajną przekąskę (bądź też większe naleśniki) na domowe "finger party" :-)) te małe, urocze naleśniki z ciecierzycowej mąki są wyładowane białkiem i oryginalnym, lekko słodkim smakiem. warto spróbować, jeżeli
1 2014-10-17 15:04
Kuchnia SFD

NAJPROSTSZY PRZEPIS NA PRAWDZIWE TORTILLE!

witajcie! w tym temacie chcę przedstawić wam przepis na ciasto do oryginalnych tortilli. przepis w 100% oryginalny, pochodzący z meksyku mówi nam o wykorzystaniu tylko i wyłącznie mąki kukurydzianej. i tak w istocie jest, bo prawdziwe tortille
16 2014-03-23 00:15
Odżywianie i Odchudzanie

Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

ponieważ poprzedni, jakże rozwinięty i w sumie młody temat, został zamknięty - czas na otwarcie kolejnego! tym razem z dopiskiem "rozmowy przy szamie" :-). wszystko dlatego, że często zdarza nam się dyskutować tutaj również i na inne tematy
1816 2013-08-15 19:53
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek V

witajcie smakosze przerzucający żelastwo i nie tylko! :-) pora na kolejny, piąty już odcinek, z naszej !akcji! (nabieramy rozpędu prawie jak "moda na sukces" %-)) tym razem chciałbym przedstawić wam pomysł na smakowitą i ekspresową w wykonaniu
3 2014-03-30 10:17
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek IV

trochę opóźnień było, ale wybaczcie... :-) czas na kolejny odcinek z naszej !akcji! i zaprezentowanie wam smakowitego przepisu na świetną sałatkę. to w zasadzie taka kus-kusowa uczta. super sprawa i urozmaicenie. razowy kus-kus w przygotowaniu
6 2014-03-29 18:41
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek I

witajcie, czas na rozpoczęcie nowej !akcji! pod tytułem "odżywcze sałatki". cały pomysł polega na tym, że w każdym (nazwijmy to) 'odcinku' przedstawiał wam będę przepisy na wypełnione po brzegi miski sałatek, które składają się z całej góry
10 2014-03-23 10:49
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek III

pora na kolejny odcinek z naszej 'akcji!' odżywczych sałatek. tym razem zapraszam na znakomitą sałatkę z komosą ryżową i morelami. warto sięgać po zamienniki spotykanego wszędzie ryżu, ryżu i jeszcze raz r-y-ż-u... komosa ryżowa (tzw. quinoa)
4 2014-03-24 22:37
Kuchnia SFD

!!AKCJA!! "ODŻYWCZE SAŁATKI" odcinek II

no to czas na kolejny odcinek z naszej serii !akcja! tym razem po raz kolejny 'na warsztat' weźmiemy ciecierzycę, ale teraz troszkę inaczej. będzie coś dla wielbicieli mięsa, bo chcę wam pokazać burgerowe jej oblicze i podać w stylu
0 2014-03-23 12:56
Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG]Paszkos244/motywator; łamanie stereotypów; jakościowa i rzetelna muskulatura

witajcie! :-) biłem się z myślami, czy faktycznie jest mi potrzebny dziennik tutaj na sfd, czy może jednak wystarczą mi kontrolne i trochę lamusowe już wypiski w zeszycie dla samego siebie. postanowiłem jednak, że fajnie będzie założyć sobie tu
37 2014-01-08 14:05
Trening dla początkujących

Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

witam was raz jeszcze! znacie mnie z poprzedniego dziennika, który w pewnym momencie troszkę się rozleciał, a wiele osób mnie przez niego znienawidziło. doszło do tego, że dziennik został zamknięty i sprawa na pewien czas zamilkła. mam nadzieję,
744 2012-08-08 23:35
Kuchnia SFD

PYSZNY MAKARON z brokułami, kurczakiem i serem feta - KOZAK!

jest to szybki i smaczny obiad. taki, który przeniesie cię w jakieś ciepłe, słoneczne miejsce i sprawi jednocześnie, że poczujesz się jakbyś był zupełnie gdzie indziej. za jego sprawą przeniesz się do włoch połączonych z grecją... w każdym razie
16 2012-10-15 22:30
Kuchnia SFD

Soczyste pieczone polędwiczki wieprzowe - PYSZNE!

polędwiczki wieprzowe mogą być czymś znakomitym. zwłaszcza wtedy, kiedy przygotuje się je w taki sposób. pieczone, soczyste, marynowane wcześniej w wyraźnej marynacie z sosu sojowego, imbiru i chilli nabierają świetnego charakteru. a jeżeli podamy
11 2012-11-26 22:31
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - "sezamowo-miodowy indyk na ostro" PYCHA!

to kolejny przepis na danie trochę orientalne. i kolejny przepis na danie, które uwielbiam. słodko - pikantny sos, pachnący sezamem i miodem, do tego chrupiąca biała rzodkiew i delikatny indyk. po prostu coś pysznego :) podałem to klasycznie - z
5 2012-11-21 22:48
Odżywianie i Odchudzanie

Co właśnie wcinasz VOL 8

już prawie rok ciągnęliśmy poprzednią edycję "co właśnie wcinasz", dlatego zaczynamy kolejną odsłonę tego kultowego tematu! :-) wstawiajmy tutaj jak najwięcej pysznych fotek! niech będzie kolorowo, niech leje się ślina... ;-) poprzedni został
3000 2013-03-28 10:13
Kuchnia SFD

ZDROWE i PYSZNE NALEŚNIKI PEŁNOZIARNISTE Z PIKANTNYM INDYKIEM i JOGURTEM

to wspaniałe danie na wszelkiego rodzaju imprezy lub po prostu na szybki i pyszny obiad. usmażony na chrupko w pikantnych i aromatycznych przyprawach indyk, do tego chrupiąca, pomarańczowa marchewka i aksamitny jogurt naturalny. wszystko zawinięte w
6 2013-03-15 21:52
Kuchnia SFD

BOMBOWA SAŁATKA DLA BURNEIKI - SZPINAK + POLĘDWICA WOŁOWA + SEZAM i MALINY = PYCHA!

takie nietypowe połączenia smaków, to coś co uwielbiam. słodkie i lekko kwaskowe maliny, delikatny i chrupiący szpinak, soczysta polędwica wołowa i orzechowy sezam. do tego aromatyczny, malinowy vinaigrette z domowym sokiem malinowym i octem
4 2013-03-15 22:08
Kuchnia SFD

BABCINY OBIAD W DUŻO ZDROWSZYM WYDANIU - KURCZAK Z RAZOWYMI KLUSECZKAMI KŁADZIONYMI

to przepis na taki typowy, tradycyjny, babciny obiad. czyli mięsko w gęstym i pysznym sosie i kluseczki łyżką kładzione. pycha! ale w tym wydaniu jeszcze lepsze, bo zdrowsze! kluseczki z mąki pełnoziarnistej i kurczak w smakowitym sosie :-) do tego
2 2013-03-15 22:02
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - "puree z batata z dorszem i serem feta"

zacznę tak: ten przepis jest po prostu rewelacyjny! :) bez owijania w bawełnę - słodycz batatów połączona ze słonym smakiem sera feta, to coś genialnego. do tego kawałki dorsza + aromatyczna natka pietruszki i mamy proste, "jednopatelniowe", pyszne
9 2012-10-17 18:03
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - "pierś z kurczaka po hawajsku"

to świetny przepis na obiad, kolację czy potreningowy posiłek! złoty od kurkumy i aromatyczny kurczak wprost genialnie łączy się ze słodyczą ananasa! koniecznie świeżego - nie tego z puszki, pozbawionego aromatu tropikalnych owoców. ja podałem to
14 2012-10-13 20:12
Kuchnia SFD

LEKKA KOLACJA DLA DWOJGA :D - Cykoria z wędzonym pstrągiem, łososiem, pomarańczami...

to wspaniała sałatka. prosta, szybka, efektowna i - co najważniejsze - przepyszna! łączy w sobie tyle wspaniałych smaków. słodycz pomarańczy i miodowego dressingu, ze słonymi, wędzonymi rybami i lekko gorzkawą cykorią. do tego chrupiący i orzechowy
5 2013-01-06 19:49
Kuchnia SFD

ORIENTALNY POTRENINGOWIEC - pyszne polędwiczki wieprzowe po japońsku z ryżem basmati

to kolejna, świetna propozycja na posiłek po treningowy :) pyszne urozmaicenie do kolejnych piersi, piersi, piersi... na 1x porcję, potrzebujesz: - 225g polędwiczki wieprzowej, pokrojonej w paski - mały kawałek imbiru, pokrojony w cienkie
7 2013-01-02 20:31
Kuchnia SFD

POTRENINGOWO - " kurczak po bombajsku z dynią, kaszą gryczaną i jogurtem naturalnym "

to istne szaleństwo smakowe! po prostu rewelacja :) musisz koniecznie tego spróbować, bo na prawdę warto. połączenie pikantnych warzyw i kurczaka po bombajsku w mojej wersji, z niepaloną kaszą gryczaną i kremowym, delikatnym jogurtem naturalnym to
5 2012-12-03 22:40
Kuchnia SFD

Łosoś IDEALNY - na zimno do kanapek lub na ciepło na obiad

tak przyrządzonego łososia uwielbiam na zimno. podanego z chrupiącą czosnkową grzanką, z kawałeczkiem cytryny i świeżym koperkiem. do tego może odrobina chrzanu lub musztardy i schłodzone wino. po prostu pycha! :) podczas chłodzenia ryby, soki,
1 2012-11-28 21:55
Nazwa tematu Dział Data posta
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-11-13 14:01
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-07-18 23:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-07-10 14:22
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-08 01:09
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-03 22:32
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-04-03 22:32
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-18 00:24
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-16 00:59
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-11 09:51
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-08 13:20
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-03-03 23:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-24 22:36
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-24 21:13
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2016-02-12 01:45
Kuchnia SFD [BLOG]. kulinarny Grekusia 2015-12-29 10:01
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-22 11:40
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-19 10:13
Kuchnia SFD [BLOG]. kulinarny Grekusia 2015-12-16 10:12
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-16 10:03
Kuchnia SFD [BLOG]. kulinarny Grekusia 2015-12-16 10:02
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-12 11:11
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-10 22:29
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-10 13:33
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-09 16:53
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-08 14:47
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-07 19:08
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-07 18:31
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-07 14:00
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-06 12:52
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2015-12-05 20:32

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Paszkos244 264 Ekspert