SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 40908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 274 Napisanych postów 3367 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18896
Witam Was raz jeszcze!
Znacie mnie z poprzedniego dziennika, który w pewnym momencie troszkę się rozleciał, a wiele osób mnie przez niego znienawidziło. Doszło do tego, że dziennik został zamknięty i sprawa na pewien czas zamilkła.
Mam nadzieję, że teraz wszystko będzie lepiej .
A więc
DO RZECZY:
Jak część z Was pewnie pamięta, swoją przygodę z siłownią i treningami rozpocząłem na przełomie Maja i Czerwca tego roku. Startowałem ze strasznego stanu - 41kg i chodzący Oświęcim.
Brak sił na cokolwiek... Normalne wejście po schodach było dla mnie prawdziwym treningiem siłowym. Któregoś dnia mając w rękach zgrzewkę wody, chcąc wnieść ją na I piętro, stanąłem po 3x schodkach i wodę musiał wziąć ode mnie mój tata, bo nie potrafiłem dźwignąć tego "ciężaru" razem z ciężarem swojego ciała dalej. Próbując biec do autobusu nie byłem w stanie normalnie przebiec 10 metrów, bo dostawałem zadyszki a wysiłkowo przypominało to mniej więcej bieg z założonym na plecy 20kg ciężarem. Tyle, że tego ciężaru nie było...To były straszne czasy, które zmotywowały mnie do podjęcia chyba najlepszej w moim życiu decyzji ostatnich miesięcy. A mianowicie - zapisania się na siłownię i powolnego ruszenia w drogę do sukcesu.
Waga ruszyła, wymiary i wygląd też zaczęły się poprawiać ( wstawiam fotki ukazujące mój stan w Maju - przed zaczęciem ćwiczeń - i teraz, robione pod koniec Lipca - W trakcie dwutygodniowej przerwy od ćwiczeń ).

A więc zacznijmy jeszcze raz!
Gotowi? Bo ja i owszem!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 459 Napisanych postów 12515 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 284597
A w misce co zmieniłes?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-08 23:40:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 274 Napisanych postów 3367 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18896
Dołożyłem wszystkiego. Generalnie podczas tej dwutygodniowej przerwy nauczyłem się... A raczej nie nauczyłem, a przyzwyczaiłem do jedzenia wszystkiego w większych ilościach. Pozwalania sobie na pewne i coraz częstsze odstępstwa od reguł i wdrażanie do diety większej ilości tzw "offów" czy tam CZIT meal'ów. I to dało w chooy!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4385 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124043
Trzymaj się brachu, dołożysz kilkadziesiąt kilo mięsa i za parę lat będziesz przecierał oczy że byłeś taki chudy

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2413
Gdybym Ci powiedział że masz dużo jeść to i tak za mało ty musisz wpier..lać dużo jedzenia dokładaj węgli każdego dnia aż waga zacznie przypominać wagę faceta. Ile masz wzrostu? Pozdrawiam i życzę masy masy masy będę zaglądał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1389 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36311
Paszkos244
Dołożyłem wszystkiego. Generalnie podczas tej dwutygodniowej przerwy nauczyłem się... A raczej nie nauczyłem, a przyzwyczaiłem do jedzenia wszystkiego w większych ilościach. Pozwalania sobie na pewne i coraz częstsze odstępstwa od reguł i wdrażanie do diety większej ilości tzw "offów" czy tam CZIT meal'ów. I to dało w chooy!

No i właśnie o tym wszyscy ci pisali w twoim poprzednim dzienniku
Zobaczymy, czy rzeczywiście coś do ciebie dotarło i czy tym razem zaczniesz porządnie rosnąć, trzymaj się

miejsce-na-nowy-dziennik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 459 Napisanych postów 12515 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 284597
U ciebie nie powinna byc "wdrazania wiekszej ilosci offow czy czitów" u ciebie nie powinno byc w ogole takich pojec.
Ty masz jesc, jesc wszystko co masz po reka, nie przejmowac sie odstepstwami od diety, gramatura czy wartosciami btw danych produktów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 666 Napisanych postów 15855 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 256559
jak znów będziesz udawał, że słuchasz to dziennik leci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 174276
No to znowu powodzenia.
Postaraj się naprawdę z tą miską teraz


PS jak w TVNie? Będziesz w jesiennej ramówce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3555 Napisanych postów 23497 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 556563
zobaczymy co teraz z tego wyjdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1868 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 24162
O f***. Nie no ty rzeczywiście byłeś jak z oświecimia o.O. Będę wpadał
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ćwiczeń

Następny temat

Czy są duże postępy jak na 6 miesięcy ?