SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybki posiłek przedtreningowy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 26 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 915
chciałbym chodzić na siłkę od razu po pracy, w związku z tym musiałbym spożyć w pracy posiłek przedtreningowy. Typowy ryż z kurakiem odpada, bo nie będę miał na tyle czasu. Czy np. WPC + banany mogło by się nadawać jako posiłek 30 minut przed treningiem?


Zmieniony przez - apiros w dniu 2017-03-12 09:42:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1811 Napisanych postów 28787 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281536
Szejk, może być dałbym jednak WPC + jakieś płatki np owsianych i owoc
Kwestia też jaki cel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6564 Napisanych postów 75754 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634803
Witam,
30 min przed treningiem to już nic nie jemy. Półtorej godziny przed treningiem zjedz posiłek , ewentualnie jeżeli nie będziesz miał możliwości to ten posiłek na przerwie zdecydowanie wystarczy. Po treningu zjesz normalnych zbilabsowany posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 26 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 915
przerwe mam o 10:00 - wtedy wchodzi pelnowartosciowy posilek. O 14:00 koncze prace i jade od razu na silke, ok. 14:15 zaczynam trening. Czyli jakby tak o 12:30 spozyc WPC + 2 banany bylo by ok? Cel to masa.

Co do owsianych to probowalem kiedys takiego mixa WPC + zmielone owsiane ale kompletnie nie wchodzilo. Nie dam rady, nawet na siłę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1811 Napisanych postów 28787 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281536
Wcześniej ok będzie
Mimo Wszystko 2 banany to wg mnie za dużo cukrów
Pokombinowałbym z innymi płatkami, ja to nawet ryż miksowałem

albo bardziej białko tłuszcz - WPC, mleko, kokosowe, żółtka + owoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 26 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 915
to moze wpc o 12:30, banany o 13:00? żółtka surowe dajesz? masakra, jak to smakuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11307 Napisanych postów 119507 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393494
jak owsiane nie wchodzą zblenduj rozgotowany ryż czy płatki ryżowe.

Zółtka są dobre w smaku, w tatarze się je jada, czy kogiel mogiel się z zółtek robi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3873 Napisanych postów 63563 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681620
Ja bym zjadł solidny posiłek o 10 i ew. godzinę przed treningiem wypił kawę kuloodporną + bcaa, zamiast zapychać się bananami.

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffee-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Jak Panowie wyżej.

Spożywanie pokarmu 30 minut przed wysiłkiem to nie najlepszy pomysł, w trakcie treningu może występować wyraźny dyskomfort - w najgorszym przypadku może dojść nawet do wymiotów. Zakłada się, iż optymalna przerwa wynosi 1-1,5h w praktyce również zdaje to egzamin.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5746
anubis84
Zółtka są dobre w smaku, w tatarze się je jada, czy kogiel mogiel się z zółtek robi.


a jak wygląda kwestia bakterii salmonella?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6564 Napisanych postów 75754 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634803
Frugoss
anubis84
Zółtka są dobre w smaku, w tatarze się je jada, czy kogiel mogiel się z zółtek robi.


a jak wygląda kwestia bakterii salmonella?

Stosujesz na własna odpowiedzialność
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

Następny temat

Brak efektów

Fruzelina