wlaknag

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

998

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2011 (07:37)

Data rejestracji 28.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	i co dalej witam ciwcze od ponad roku ostatnimi czasy cwiczylem splitem i zwyklym treningiem 4 razy w tygodniu ... czyli 1 klata brzuch 2 plecy przedramie 3 barki triceps 4 lekka klata potem biceps na ostro i troche triceps moje pytanie brzmi jaki	1	2011-09-19 20:27
Trening dla początkujących	split i inne witam mam 16 lat ciwczeod okolo roku wczesniej czyli 8 ,iesicey wogule zadnej diety lapalem sie za co popadnie... teraz staram sie porzadanie jesc i widze efekty w masie ;] moje pytanie brzmi czy podczas splitu na mase mam dokladac ciezary	5	2011-05-04 12:01
Usuniete tematy	porecze hd10 z promocji!!!! po glosowaniu jeden z trzech produktow mial byc w promocji a tu nic jestem zainteresowany poreczami i chailem je kupic glosowanie to one walsnie wygraly...	11	2011-03-16 16:12
Po siłowni, o siłowni	przysiady witam ja takie pytanko mam bo ostra dyskusje mam jak sie robi przysiady ja mowie ze sie robi do konca jak np w tv sfd robi goreci junior a kolega uporczywie twierdzi ze do kata prostego nog jakie wasze zdanie dzieki ;]	5	2011-03-07 07:24
Usuniete tematy	porecze hd10 i hd11 niech ktos zrobi ich recenzje kto ma bo jestem zainteresowany z gory dzieki ;]	7	2011-02-17 20:34
Odżywki i suplementy	mono+bca +nitroblon wwitam mam 15lat wze 64kg moj staz na silowni to 5 miesiecy jak brac te odzywki moja propozycja brzmi 5g z rana mono 20g nitro przed trenigniem 5g mono po treningu inaczej jest z bca mam brac 10g i pic ciagle pomiedzy seriami czy moze 20g	3	2011-02-15 18:09
Odżywki i suplementy	bcaa prosze powiedzcie mi czy warto brac bcaa podczas cyklu na mase czekam na rzetelne odpowiedzi. chce sie upewnic bo brat sie ze mna kloci	6	2011-02-10 22:53
Targowisko	kupie porecze STACJONARNE glownie interesuja mnie porecze takiego typu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/309 ale jezeli macie inne to piszcie numer gg 10119638 ;]	0	2011-02-11 09:54
Po siłowni, o siłowni	sciaganie drazka gornego triceps jaka jest roznica pomiedzy robieniem powyzszego cwiczenia sznurem http://allegro.pl/sznur-do-tricepsow-lina-na-triceps-prezent-lp24-i1429438112.html a zwyklym drazkiem	6	2011-02-06 18:07
Odżywki i suplementy	nitrobolon II koniec cyklu iii?? wlasnie koncze cykl nitroblon ii 5.5 tygodnia trwal no i z tego co slyszalem trzeba zmniejszac troche ciezar ale o ile?? jezeli robie serie klaty 12 powotrzen 70kg to ile mam zejsc prosze o odpowiedzi ;]	6	2011-01-31 22:40
Usuniete tematy	Zestaw Tryton III czyli lawka tryton stojaki HS1 i modlitewnik HZ! witam chcialbym oswiadczyc ze sprzet formy kelotn kupuje po raz 3 (wczesniej 2 drazki) 1.kontakt. kontakt z pania magda bardzo dobry wszystko ok pelna profeska. 2.sprzet skladanie sprzetu bardzo	2	2011-01-27 14:10
Odżywki i suplementy	nitroblon II i carbonox mama pytani. jezeli po treningu biore nitroblon i carbonox moge wypic jedno po drugim z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - wiek: 16	2	2010-12-30 11:54
Trening dla początkujących	Czy ten plan jest dobry??? moje pytanie brzmi czy te cwiczenia co robie sa dobre??? poniedzialek (klata) 1. wyciskanie sztangi na lawce prostej (12x12x10) 2. wyciskanie sztangi na lawce skod dolny 3. wyciskanie sztangielek, skos górny 4. rozpietki 5.przenoszenie	2	2010-12-04 12:17
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny moje pytanie brzmi czy te cwiczenia co robie sa dobre??? poniedzialek (klata) 1. wyciskanie sztangi na lawce prostej (12x12x10) 2. wyciskanie sztangi na lawce skod dolny 3. wyciskanie sztangielek, skos górny 4. rozpietki 5.przenoszenie	0	2010-12-04 13:07
Odżywki i suplementy	jestem po cyklu kreatyny mono mam 16 lat waze 70kg wzrost 177. diete mam dosyc dobra zdarza mi sie zjesc (np... paczke chipsow). moje pytanie brzmi. jakie odzywki powinienem brac moge przeznaczyc na to 100 zl miesiecznie. z gory dzieki	2	2010-11-27 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Dobór gainera	2011-06-12 06:36
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Nitrobolon 2 + białko ?	2011-05-11 07:10
Trening dla początkujących	split i inne	2011-05-04 22:35
Trening dla początkujących	split i inne	2011-05-04 12:40
Odżywki i suplementy	Carbo nox olimp + kreatyna (jaka?) + dextroza	2011-04-29 07:28
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrac.. ?	2011-04-29 07:24
Usuniete tematy	zestaw "tryton III plus" czy tryton i obciążenie	2011-03-21 21:11
Usuniete tematy	Prośba o wycenę prasa na nogi + wyciąg	2011-03-21 12:52
Usuniete tematy	Prośba o wycenę prasa na nogi + wyciąg	2011-03-21 12:51
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na siłownie	2011-03-21 12:48
Usuniete tematy	zestaw "tryton III plus" czy tryton i obciążenie	2011-03-21 07:59
Usuniete tematy	zestaw "tryton III plus" czy tryton i obciążenie	2011-03-21 07:58
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na siłownie	2011-03-21 07:56
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na siłownie	2011-03-21 07:54
Po siłowni, o siłowni	Siłowna 60m2	2011-03-19 23:07
Usuniete tematy	rekord	2011-03-19 22:59
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławka	2011-03-17 22:06
Po siłowni, o siłowni	wzrost	2011-03-17 21:00
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławka	2011-03-17 20:56
Usuniete tematy	porecze hd10 z promocji!!!!	2011-03-17 20:40
Usuniete tematy	porecze hd10 z promocji!!!!	2011-03-17 18:59
Usuniete tematy	porecze hd10 z promocji!!!!	2011-03-17 18:58
Usuniete tematy	porecze hd10 z promocji!!!!	2011-03-17 07:14
Usuniete tematy	porecze hd10 z promocji!!!!	2011-03-17 07:14
Po siłowni, o siłowni	Ławka skośna	2011-03-13 21:22
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-03-12 18:11
Po siłowni, o siłowni	co na triceps	2011-03-12 16:12
Usuniete tematy	Zestaw i jego wycena	2011-03-09 21:41
Po siłowni, o siłowni	Zestaw Magnus X-treme	2011-03-09 21:38
Usuniete tematy	Zestaw i jego wycena	2011-03-09 07:26